摘要："气运百会达涌泉"：气从头顶百会穴向下贯通至脚底涌泉，形成周天循环。

武术修炼中身心合一、以意驭气的深邃境界。

1. 气脉贯通

"气运百会达涌泉"：气从头顶百会穴向下贯通至脚底涌泉，形成周天循环。

"行输丹田昆仑转"：气经丹田后沿脊柱（昆仑为督脉象征）上行，强化中轴力量。

"中脘膻中劳宫连"：气经中脘（胃经要穴）、膻中（气会）至劳宫（手心），实现内外气机交感。

2. 呼吸与劲力配合

"气从两足向上提"：吸气时气从足底升腾，配合"举鼎吸"（起势吸气）、"分砖呼"（落势呼气），形成"气达周身用呼气"的内外相合。

"起落呼吸配"：起势如举鼎时吸气收颌，落地如分砖时呼气沉劲，体现呼吸与动作的阴阳互济。

1. 心空

"忘我，无念，了生死"：超越自我执念，以无为之心应万变，达到"不求力则力无穷"的境界。

"静中动，松中紧"：静中蕴含爆发力，松中暗藏刚劲，如"九分静，一分动"，以静制动，后发先至。

2. 身空

"腾挪辗转自如"：身体如龙蛇游走，无固定形态，以腰胯为轴，灵活转换重心。

"上松下实"：上半身松活如云，下半身稳固如山，形成"上灵下稳"的攻防体系。

3. 目空

"一切不在眼里"：眼中无对手，心中无敌意，以空明之境破除恐惧，达到"无我无敌"的武道境界。

1. 单式万变

"心意把虽仅一式，变化莫测"：以"滚身而起，束身劈打"为母式，通过起落、反侧、踩脚等动作衍生万千变化。

"浑身百节滚身起"：全身关节协同滚动，如车轮般蓄势待发，暗合"粘滚劲"（如滚石砸物，刚柔并济）。

2. 内外合一

"内提外随"：内气提领，外形跟随，如"踩脚而落"时，气沉丹田，力贯足底，形成"内提外随"的整劲。

"动静呼吸配"：动作与呼吸同步，如"左右起步循环跳"时，吸气蓄劲，呼气发力，如龙腾虎扑般迅猛。

1. 以气驭力

"不求力则力无穷"：摒弃刻意求力，以气催形，自然生发劲力，如"不冲气则气自冲"。

"静能生万物"：静是万法之基，静中藏动，静极生慧，如"稳静起落，静为本体"。

2. 无上境界

"见分晓气闲神定"：临敌时气定神闲，无思无虑，以无我之心应万变。

"随时命断而不惧"：武者需具备视死如归的信念，以无畏之心驾驭生死，方能发挥武技之极致。

传统武术的核心：以心为帅，以气为旗，以意为引，以身为器。

心意把的修炼不仅是技击之术，更是身心合一、天人合一的修行之道。其要诀在于"空"——空明之心、空灵之身、空澈之目，最终达到"无念无我，无惧无畏"的武道至境。

来源：真知趣