摘要：读绘本/讲故事：选《小熊宝宝》等简单绘本，用温和语气读，我老公读《猜猜我有多爱你》时，宝宝会轻轻踢肚皮～

来啦来啦，接上篇……

👄 【语言胎教】爸爸声音才是“胎儿定心丸”

❤️ 爸爸必做的3件事

1. 每天固定问候：“宝宝今天乖吗？爸爸下班啦～”（胎儿24周后能分辨声音）

2. 读绘本/讲故事：选《小熊宝宝》等简单绘本，用温和语气读，我老公读《猜猜我有多爱你》时，宝宝会轻轻踢肚皮～

3. 聊日常琐事：“今天和妈妈去公园散步了，看到好多花～”（生活化对话更有温度）

✨ 妈妈也可以这样做

▶ 散步时描述周围环境：“现在阳光照在脸上，风轻轻的，宝宝能感受到吗？”

▶ 抚摸肚皮时说：“这是宝宝的小脚丫吗？轻轻踢妈妈一下～”

👯 【运动胎教】温和互动让宝宝更活跃

🤸 适合孕期的运动胎教

1. 孕妇瑜伽：孕中期开始，做猫牛式、蝴蝶式（配合呼吸，让胎儿感受节奏）

2. 散步+轻拍肚皮：每天饭后散步时，轻轻拍拍肚子说“宝宝和妈妈一起走路啦”

3. 亲子律动操：播放轻音乐，轻轻左右摇晃身体，胎儿会随着节奏摆动（孕28周后更明显）

💡 小发现

每次做瑜伽时，宝宝会在胎位处轻轻动，像是在回应妈妈的动作～运动后胎心监测都更平稳哦！

🌿 【情绪胎教】妈妈开心才是最好的胎教

😌 4个情绪管理小技巧

✅ 写孕期日记：每天记录开心的小事（例：“今天感受到宝宝打嗝了，像小鱼吐泡泡～”）

✅ 打造舒适环境：卧室放喜欢的香薰（选柑橘类精油，需稀释后使用）、摆上鲜花

✅ 和闺蜜聚会：远离催生、焦虑话题，和正能量朋友聊天，比“胎教课”更解压！

✅ 爸爸承包家务：让老公负责做饭、按摩腿部，妈妈负责安心享受～

📌 亲身经历

孕中期有次和老公吵架，当天胎动明显减少…后来学会用“情绪暂停法”，立刻听喜欢的音乐深呼吸，宝宝很快又恢复活泼～

⏰ 【胎教时间表】不同孕周重点不同

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💌 写给准爸爸的话

“别觉得胎教是妈妈一个人的事～你对着肚皮说话时，胎儿会记住这个声音，出生后听到爸爸声音会更安心哦！上周我老公出差3天，回来第一次说话，宝宝居然在肚子里“蹦跶”了～”

✨互动话题

你试过最特别的胎教方式是什么？或者想让爸爸尝试什么胎教？评论区分享呀～

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记得用温暖的文字传递“轻松做胎教”的理念，避免制造焦虑～准妈妈们享受和宝宝独处的时光，就是最好的胎教呀！

来源：无敌向日葵