摘要：你太把中伤之语放在心上，是因为你太容易相信别人。一旦相信了别人的话，你就会遭受语言的中伤，进入苦难的地狱。而将你置于这种境地的，是我们称为“自我重视”的概念。它是自私的一种极端表现形式，因为这样的人会认为所有事情都因“自己”而起。在我们受教育或教化期间，我们习
你太把中伤之语放在心上，是因为你太容易相信别人。一旦相信了别人的话，你就会遭受语言的中伤，进入苦难的地狱。而将你置于这种境地的，是我们称为“自我重视”的概念。它是自私的一种极端表现形式，因为这样的人会认为所有事情都因“自己”而起。在我们受教育或教化期间，我们习惯了将责任都归咎于自己。我们认为自己要对一切事情负责。
但别人做什么事情，从来都不是为了你，而是为了他们自己。所有人都生活在自己的梦境中，都有自己的意识。当我们将责任归咎于自己时，我们就是先入为主地认为他们了解我们的一切，并试图将我们的观念强加给别人。
就算是明显有针对性，别人直接侮辱你，其实也与你无关。他们的所言所为，所表达的观点，都来自他们自己的观念，都来自他们在教化过程中形成的习惯。
如果有人对你说：“嘿，你真胖！”请不要受其影响，因为说这话的人表达的是自己的感受、情绪和观点。这个人试图中伤你，如果你太放在心上，就会受到真正的伤害。易受影响让你成为脆弱的猎物，他们仅仅是发表一点看法，就能够将毒药植入你的意识，控制你的情绪。
你吞下了他们塞给你的负面情绪，那么这些情绪会影响你的心理状态。但如果不放在心上，你就能够免受伤害。
你的所作所为都源于你自己的信仰和观念，与我无关。
在你自己的世界中，你是导演、是制作人，也是主演，其他人都是配角而已，生活这部电影只属于你自己。
你的价值观念是你个人的观点，与他人无关。所以，如果你生我的气，我知道你需要处理的是自己的问题。我只不过是你发泄情绪的出口。而你之所以生气，是因为你害怕了，是因为你心生恐惧。如果你没有恐惧，你就不可能生我的气，也不可能对我产生仇恨、嫉妒或沮丧的心情。
如果你毫无畏惧，如果你心怀爱意，这些情绪就没有容身之地，你自然而然就会感到幸福平和。而你情绪平和，生活里的一切就会显得多姿多彩，从而让你爱上生活，继而爱上自己。因为你喜欢这样的自己，满足于这样的自己，满足于这样的生活。你对自己的电影很满意，对自己的人生观很满意，你就会沉浸在欢乐幸福之中，以满怀爱意的心态对待一切事物。
不管其他人有何作为、有何思想、有何言语，都不要受别人的影响。如果别人夸你很棒，他们也不是为你而说的。你知道自己本来就很棒，这一点不需要别人来告诉你。就算在极端的情况下，有人用枪射杀了你，这也与你无关。
你对自己的看法也不一定是正确的，因此，不要把自己听到的评价都当真。你的意识能够进行自我对话，但它也能够接受来自其他空间的信息。有时你会听到脑海中有人言语，而你不知这声音从何处而来。它也许来自另一个现实空间，那里生活着与人类十分相似的物种。托尔特克人把这些生物称作“盟友”。而在欧洲、非洲和印度，他们被称作“神”或“上帝”。
我们的心灵也存在于神的层面。我们的心灵还生活在那个实相中，并能感知那个实相。心灵用眼睛看到并感知这个清醒的现实，但心不依靠眼睛，也能看到并感知，尽管理性几乎意识不到这种感知。我们的意识存在于不止一个维度。有时，你突然会产生一些根本不属于你的想法，这些想法便是通过意识感知得来的。你可以选择是否相信这些想法，也可以选择是否受其影响。同理，对于是否服从于社会主流意识，我们也有选择的余地。
意识还能够进行自我对话。同身体一样，我们的意识也分为不同的构造部分。你可以说：“我有一只手，可以握住我的另一只手，感受我的另一只手。”我们的意识也是同理。部分意识负责说，部分意识负责听。但如果你的意识中成百上千个部分都同时在说话，那麻烦就大了，这叫作“米陶特”，记得吗？
“米陶特”就像一家超市，有很多人大声交谈、讨价还价。每个人都有自己的感受和观点。同理，我们意识中的想法，互相之间也不一定能够兼容。每种意见就像一个独立的生命，有自己的个性和想法。那些相悖的意见之间不断冲突，在意识中展开大战。人们之所以不了解自己的所欲所求，正是因为“米陶特”的存在，因为意识里的各种想法相互冲突。
对于某些想法和行为，我们意识中这一部分持反对意见，另一部分持支持意见。这些生命体都想发声，因此引发了内部冲突。只有将各种意见分门别类，才能够定位冲突的根源，拨开“米陶特”的迷雾。
不要将责任都归咎于自己，这样可以让你免受无妄之灾。人类痴迷于承受不同层面、不同程度的痛苦，而为了保持痛苦的状态，我们甚至彼此支持。人类乐于帮助彼此受难。如果你想要受虐，那将很容易得到满足。同样地，如果别人想要受虐，你的内心也会驱使你去满足他，就像他们背上刻着“请伤害我”这几个字一样。他们只不过是为自己的受虐倾向寻找正当理由，其实他们本就痴迷于受苦，并且这种倾向与日俱增。
无论去到哪儿，你都会发现有人对你撒谎。而你对此认识越深刻，你越会发现自己也在欺骗自己。不要期望别人会坦诚相待，因为他们也在欺骗自己。你只能相信自己的判断，选择是否信任他人。
当我们用不受影响的心态看待他人，我们就不会被别人的所作所为伤害到。即使遭受欺骗，也没有关系。他们之所以撒谎，是因为心中的恐惧，恐惧你发现他们并不完美。揭下面具会让他们无比痛苦。如果别人言行不一，那你必然只会关注他的行动。但如果你对自己诚实，你将免受心灵创伤。面对现实也许会受到短痛，但你不必束缚于此。恢复如初只需要一点点时间而已。
如果有人鄙视你、憎恨你，那么他们的离开其实是一件幸事。如果他们留在你身边，你反而会承受无尽的折磨。分别时刻你也许会感到短暂的痛苦，但你的心伤终将痊愈，你将追求自己真正想要的生活。你会发现，你不需要依赖别人，只要相信自己，就能够做出正确的选择。
当你的心境已经坚如磐石，难以受到外界影响时，你就能够免受生活中的许多苦难。愤怒、嫉妒，甚至痛苦等情绪，都会消失在你的生活中。
当能够将第二个约定当成习惯，你就会发现没有什么能够将你再度打入地狱了。不受他人言行影响，你将获得巨大的自由。你将对他人的中伤产生免疫，无论他们的中伤话语有多么恶毒。就算全世界都在传播你的流言，你也不会放在心上。就算有人刻意传播负面情绪，那也不会影响到你，传播者反而会自食其果。
也许你已经认识到第二个约定有多么重要了。不受他人言行影响，意味着你能够打破成规，逃出地狱，拯救自己于苦难之中。遵守第二个约定，你就可以挣脱让自己痛苦的层层束缚。而同时遵守前两个约定，让你陷入深渊的绝大部分枷锁都会被你一一打碎。
将这个约定写在纸上，然后贴在冰箱上，时常提醒自己：不要放在心上。
当你习惯于不受影响，你就无须依赖他人的言行。你可以对自己的选择负责。你从来就不需要对其他人的行为负责，你一直以来都只需要对自己负责。当你真正明白了这一点，并做到不受他人言行影响，来自他人的无心评论和行为就很难伤害到你。
如果你坚持履行这个约定，那么广阔天地、大千世界皆任你行，你不会受到任何伤害。你可以大大方方地说“我爱你”，不用担心遭到嘲笑或拒绝。你可以寻求帮助，你可以接受或拒绝，而无论如何选择，你都不会背负任何自责。你可以自始至终听从内心的指引。就算身处地狱，你也可以拥有内心的平和与幸福。你将永远处于极乐世界，地狱无法伤你分毫。
来源：闲看悲欢
