摘要：中国乃至整个东亚的文化是相对比较保守的，和性相关的话题一般都会隐晦的谈及，甚至在某些文化中与性相关的话题是要尽可能被规避的，

中国乃至整个东亚的文化是相对比较保守的，和性相关的话题一般都会隐晦的谈及，甚至在某些文化中与性相关的话题是要尽可能被规避的，

比如美国文化人类学家鲁斯·本尼迪克特（Ruth Benedict）在其著作《菊与刀》当中，就从一个西方学者的视角去观察日本的社会在对儿童的教育过程中，

如何有意识的去压抑他们的部分言行，当然，其中自然包括与性相关的内容。

然而，即便是在东亚社会中，对“性”相关的事情，人们不常说并不意味着不重要。

在亲密的两性关系中，性生活的频率和质量、性关系的和谐程度始终是维持双方情感的一个重要指标。

性生活是否越久越好？

早在弗洛伊德（Sigmund Freud）开始对性和精神分析进行研究的时候，他又开始着重探究性行为这一超越生理过程的背后“秘密”。

他最早就尝试着去分析西方社会普遍存在的俄狄浦斯神话模式，从西方民间传说里这种“弑父娶母”的行为中，抽象作为一种以恋母情节为核心，以压抑的性冲动为动力的心理行为机制。

当然在现代社会，随着信息传播的愈发便利以及人们思想的开放程度不断提升，很多年轻人对两性方面的内容其实已经不再像传统社会当中那样保守，

甚至在主流媒体和自媒体当中，人们也开始有意无意的去提及与性生活相关的一些话题。

最近几年，人们和媒体也出点塑造出了一种“性生活质量和其时长以及强度有正相关关系”的论调。尤其是对于男性当中的男性来说，“短”“快”甚至“秒”这样的字眼都会深深的刺痛他们的自尊心。

甚至有些男性为了延长性生活时间，不惜吃药。那么，事实究竟是否是这样的呢？我们首先要清楚性生活会给发生关系的双方带来怎么样的影响。

体能和精神消耗

大多数成年的朋友都知道，性生活本身会给双方带来很大的刺激和满足感，但伴随这种过程而产生的，还有最基本的体力的消耗，甚至是某些身体部位的损耗。

对于发生性关系的双方来说，为了达到彼此都最为舒适的角度，往往需要保持某些姿势，进行高频率的运动，这本身就是比较累的；双方的某些关键部位还会在这个过程中保持充血状态；

亲密的接触有可能会导致一些不必要的碰撞和摩擦，久而久之可能会导致女性的泌尿系统和生殖系统感染......

所以总的来说，双方都感到满足的时长就是最合适的时长，因为时间越长，性生活的消耗以及其所带来的不确定损害的可能性就越大。

科学研究表明，10~35分钟的时长是最适宜的性生活时长。

两性的亲密行为不仅是肉体的接触，在这一过程中，双方的精神也会达到空前的活跃状态。

人们的大多数快乐来自于大脑当中分泌的多巴胺，这种物质的分泌本身是需要消耗一些精神力量的，如果花太多的精力在两性之间的亲密行为之上，自然没有足够精神力量和四维空间留给其他事情。

大多数人日常生活都是有正常的学习和工作生活要完成的，这也提醒我们，即便是双方感情非常好，亲密的性生活也要有尺度，

一方面是为了彼此的身体，另一方面也是为了不被消耗太多的精力，使得我们在日常生活中没有很好的状态去应对突发事件。

性生活可以增进两人关系，但纵欲过度会影响正常的生活。

所以，和谐的性生活往往会有这样的四种特征。

1.顺其自然

社会心理学将婚姻视为性关系、经济职能和代际繁衍的统一。所以夫妻之间的性生活很多时候也被赋予了更多含义，一个重要的意义就是后代的延续。

毫无疑问，性是生育的前提和必要过程。但如果夫妻双方在发生关系之前有太明显的目的性，即便是为了生育，那么双方在这一过程中的感受也会大打折扣。

所以好的性生活一定是自然而然，水到渠成的。

2.超越肉体

性生活是双方精神和肉体在高度统一情况下进行的结合，尽管表面看来是肉体上的激情碰撞，

但无论是从需求层次理论来看，还是精神分析学派的深层分析来看，双方往往都不会仅仅为了肉体上的满足就发生关系，尤其是已经确定了情侣和夫妻关系的双方。

所以无论是对于男性还是女性来说，发生性关系本身比较重要，但在这些事情发生之前的铺垫以及发生之后，双方亲密的沟通都是对这一结合过程的升华和完善。

如果双方经常都是草草了事，那么这种结合非但不会促进两人的关系，反而有可能会逐渐磨灭双方的激情。

3.积极面对

性生活在大多数相关研究中都被证实是一种能够积极促进双方相处状态的行为，医学研究表明，高质量的性生活为体验者带来的是心理层面的荷尔蒙，能够为其注入积极的精神力量。

这也提醒发生亲密关系的双方，不要太纠结于时间长短和其他的一些无关紧要的东西，而是更多的在这个过程中找到能够让自己感到愉悦和获取积极力量的点。

4.双方一致

正如前文所分析的一样，性生活的时长和质量等等因素都没有标准存在，而是在合理的范围内视双方的情况而定，因为最终发生关系和受到这一行为影响的也是亲密关系所联系起来的两个人。

之所以有很多人认为“时长才是王道”，也是因为种种原因没有了解另一方的需求，误以为大众所说的是普遍存在的真相，才不惜借助不明药物延长时间，铤而走险。

总而言之，性关系是双方的情感生活的具体体现，想要有好的效果，离不开频繁的沟通和为对方做出改变的决心。

来源：第一心理一点号