摘要：炎炎夏日到来，喝饮料又成了很多孩子每天都会进行的一件事情，在市面上琳琅满目的饮料孩子喝得很开心，但很可能会为身体埋下隐患。

文｜菁妈

炎炎夏日到来，喝饮料又成了很多孩子每天都会进行的一件事情，在市面上琳琅满目的饮料孩子喝得很开心，但很可能会为身体埋下隐患。

儿科医生许新科提到了儿科医生眼中饮料的黑红榜，其中黑榜就是我们常见的果粒橙，美年达，茉莉蜜茶，AD钙，还有可乐之类的。

果粒橙很多家庭聚会的时候都特别喜欢买，里面好像还有一些果粒，就觉得非常的健康。殊不知，它最主要的成分其实就是水加糖做成的糖水，再加上一些少量的橙汁，再加上各种调味剂添加剂

美年达是一种饮料也是糖水加色素。还有就是标注着什么茉莉茶，或者说是红茶，绿茶等等，这些确实有少量的茶，但是更多的就是糖分，以及标注着长高奶的，让家长以为是可以给孩子喝了长高的，这种奶其实大量的是水，加点奶粉再加糖再加其他的一些调味剂。

优益C标榜的是有益菌，但是它里面也是糖水，再加上少量的益生菌。而可乐更是主要是糖水，再加上其他的成分调制的。

而儿科医生眼中饮料的红榜就是自己家里面榨的豆浆，含有大量的蛋白质和钙，以及纯牛奶，就是用生牛乳来调制的，还有就是一些纯正的椰子水，里面其实就是椰子里面的水，以及果汁，果汁少量的喝是没有问题，自己家鲜榨的，但是也要避免过量。

这些被儿科医生拉入黑榜的饮料，最主要是含有大量的糖，世界卫生组织建议孩子在三岁之前的食物中最好不要含有糖，而成人每天糖的摄入量控制在25克是最好的，但很多时候一瓶饮料的糖就超过了30多克，所以我们最好不要让孩子喝太多饮料。

第一个：导致孩子肥胖

世界卫生组织2023年数据显示：全球10~19岁青少年肥胖率10年增长60%，其中跟经常喝含糖的饮料是大有关系的。

著名的杂志追踪了1.2万名儿童发现：每天饮用一份含糖饮料，三年内肥胖风险增加58%。

第二个：会导致孩子龋齿

深圳疾控中心2024年调研显示：每天吃甜食大于三次的儿童，乳牙龋齿率高达78%。

因为含糖的饮料喝进嘴巴里面，口腔的细菌会分解糖产生酸性，可以穿透孩子牙齿的牙釉质，形成龋齿。

第三个：导致孩子性早熟

上海儿童医学中心研究发现，每天添加的糖大于25克的女孩子，初潮年龄提前0.8岁。

经常喝糖会导致孩子肥胖，一旦肥胖就会导致孩子容易性早熟。

第四个：会导致孩子胰岛素抵抗

如果发现你们家的孩子脖子黑黑的，怎么洗都洗不干净，这极有可能是胰岛素抵抗，现在很多孩子爱吃糖导致肥胖，于是就容易出现胰岛素抵抗，一旦不注意，下一步可能就会导致孩子出现糖尿病。

第五个：导致孩子变笨

研究发现：高糖饮食的孩子海马体体积每年都会缩小0.5%，而正常的儿童如果不吃糖的话，每年海马体的体积是增加3%。也就是对比下来爱吃糖的孩子，每年的海马体要比正常的孩子减少了0.8%，记忆测评要比别人得分下降12%。

因为糖会抑制脑源性神经营养因素的表达，导致神经之间的链接减少，孩子自然就会变笨。

第六个：导致孩子容易生病

那些经常爱吃糖的孩子就容易湿疹发病，食物过敏，而且生病之后也很难好。

第七个：容易导致孩子长不高

波士顿儿童医院给6~8岁的孩子连续三天摄入高糖的饮食会发现，孩子在晚上生长激素下降了57%。

而且经常吃糖会导致孩子长胖，一旦长胖，孩子性早熟，骨垢提前闭合也会长不高。

第八个：导致孩子脂肪肝

广州有一个10岁的男孩子长期爱喝奶茶出现了脂肪肝。

第九个：孩子胃肠不好

大量的糖会导致肠道里面的益生菌减少，导致孩子胃肠功能下降

第十个：孩子多动症

有研究发现，经常吃糖的孩子更容易注意力不集中。

所以家有孩子控糖很关键。

来源：菁妈育儿