摘要：老年人年纪大，身体抵抗力也弱，特别是春夏、秋冬季节交替的时候，就非常容易生病，比如说普通的感冒，严重点就会变成肺炎，那问题就变大了。

没时间看长文？我来帮你划重点啦！

①平时总是“小毛病”不断，急需提升免疫力的观众请接着往下看；

②如果是癌症患者，需要免疫提升策略Pro版，请下滑到文末！

春夏交替的时候，温度差异大，免疫力不好的人很容易感冒生病，而此时正是提升免疫力的好时候。

所以，要想提升免疫力，这4种靠谱的方法一定要收藏！

免疫力差的常见3种人群

1、老年人

老年人年纪大，身体抵抗力也弱，特别是春夏、秋冬季节交替的时候，就非常容易生病，比如说普通的感冒，严重点就会变成肺炎，那问题就变大了。

2、脾气不好的人

脾气不好的人经常生气，会让身体处于应激状态。身体一紧张，就会分泌一些压力激素，比如皮质醇、肾上腺素，它们会干扰免疫细胞的正常工作。

人一生气，身体里的“护卫队”就会变得不协调，自然就对病毒的防御力下降，所以人就更容易生病。

3、长期睡眠不好的人

睡眠不好就像手机电量不足，身体的免疫系统也就不能正常工作。睡眠是免疫系统“充电”的关键时间，如果长期睡眠不好，身体就没机会好好修复，那么免疫系统就没法发挥正常功能，就像手机没电了一样，免疫力自然就差了。

4种提高免疫力的方法

1、别熬夜

2025年2月，《The Journal of Immunology》期刊发表了一篇题为《Impact of sleep deprivation on monocyte subclasses and function》的研究论文。该研究指出，睡眠有助于提高部分免疫细胞结合靶标的能力，这为我们解释了睡眠为何能增强免疫力、帮助身体对抗感染。

所以，别总是熬夜，每天尽量早睡，保证有7 - 8小时的睡眠，让身体有足够的时间休息和恢复，同时也能帮助身体免疫力的提升。

2、每周运动

对于长期坐班的人来说，久坐不动容易让身体新陈代谢变慢，导致身体脂肪堆积，引发肥胖，同时免疫细胞的活性也会降低。

而保持每周运动，每次运动30-60分钟，能让身体血液流动地更顺畅，免疫细胞能更快的到达身体的各个角落，更快的发现并消灭细菌和病毒。

3、多晒太阳

多晒太阳能帮身体合成维生素D，就像给免疫系统加了把“营养剂”。维生素D能增强免疫细胞的功能，让免疫细胞更有活力去对抗病毒和细菌。

什么时候适合晒太阳呢？建议在上午十点或下午四点，这个时候紫外线偏低，可避免晒伤皮肤，每次晒太阳的时间不超过半小时即可。

4、保持乐观

保持乐观能帮助提高免疫力，这种情绪就像是一味“能量剂”，能促进身体释放内啡肽，不仅能让人感觉更轻松，还能让免疫细胞更有“战斗力”去对抗病菌。

就像面对困难时，心态积极的人更容易战胜挑战，身体的免疫系统在乐观情绪的“鼓舞”下，也能更好地保护我们不生病。

免疫力差的特殊人群

很多癌症患者因为食欲不好、代谢异常等原因，吃不下东西，导致身体缺乏营养，身体里的免疫细胞没有能量补给，所以免疫力会下降。

还有的癌症患者会因手术放化疗后的副作用，导致免疫力下降。因为放疗、化疗这些治疗方式就像“重武器”，在杀死癌细胞的同时，也会伤害到身体里的正常细胞，包括免疫细胞，让身体元气大伤。

vNKT帮助激活免疫力

现在癌症患者越来越多，虽然手术、放化疗能把肿瘤切掉或者缩小。但是中期、中晚期甚至晚期的患者，只靠手术、放化疗是不行的。手术、放化疗可能让病情暂时缓解，但那些潜伏的、残留的癌细胞过一段时间还会卷土重来。

那这种情况怎么办呢？我们得提升免疫力，给身体加个“围墙”，把残留的癌细胞阻挡住，这就是免疫治疗。

vNKT细胞治疗是一种免疫治疗方法，这种治疗方法是在体外，将vNKT免疫细胞进行激活和扩增，以增加其数量，从而增强对癌细胞的杀伤能力。

扩增后的vNKT细胞回输到患者体内，它具有NK细胞和CD8+T细胞的重要特征，可以非常快速地将识别并攻击癌细胞，还可以调节癌组织内部的微环境，清除抑制性免疫细胞MDSCs，形成强大的免疫防御网络。

vNKT细胞治疗还能与手术、放化疗一起用，起到1+1＞2的效用。

如果您或您的家人正面临治疗选择困境，主页【置顶视频】能够帮忙，个性化治疗方案，专业力量匹配最适合的免疫治疗生存策略。

张明徽乐和新医创始人

清华大学医学院免疫学博士，2002年发现vNKT细胞至今，张明徽教授带领的研究团队走过了20余年的研究历程，积累了700余例实体肿瘤的治疗经验，涉及几乎所有常见实体肿瘤，研究结果充分证明vNKT在实体肿瘤治疗中具有巨大价值。

适用于病理恶性程度较高或存在复发风险的术后患者；经化疗、放疗、靶向治疗等常规治疗肿瘤已基本控制但仍未达到治愈的患者；持续存在较高致癌因素的患者；放疗、化疗不耐受的患者。

这些患者如果在传统抗肿瘤治疗后没有进行有效的后续治疗，复发、转移或再发肿瘤将是大概率事件，在这种情况vNKT细胞治疗是理想的后续治疗手段，可显著改善患者的预后。

参考来源：2025 年2月24日，The Journal of Immunology 期刊《Impact of sleep deprivation on monocyte subclasses and function》

来源：身体焕新阁