摘要：当数羊数到一千只、褪黑素逐渐失效，你是否在深夜辗转反侧？别担心，科学助眠不是难题！今天带你揭秘安眠药界的“黄金三角”——

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不管选谁，都得严格听医生的话，按时按量吃。刚开始吃的时候，可以从最小剂量开始，看看效果和有没有副作用。要是效果不好或者副作用太大，要及时跟医生说，让医生给你调整。

切忌不要胡乱增减药物，谨遵医嘱。

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