新冠再次爆发!这3类人最危险!专家提醒:端午前务必做好5件事

摘要：随着气温变化和人员流动增多，新冠病毒又开始悄然活跃。据国家卫健委最新疫情监测数据显示，近期全国多地新冠感染率出现小幅上升趋势，部分地区已出现小规模聚集性感染。面对这一情况，我们不必恐慌，但也绝不能掉以轻心。

随着气温变化和人员流动增多，新冠病毒又开始悄然活跃。据国家卫健委最新疫情监测数据显示，近期全国多地新冠感染率出现小幅上升趋势，部分地区已出现小规模聚集性感染。面对这一情况，我们不必恐慌，但也绝不能掉以轻心。

在北京协和医院呼吸科门诊，最近就诊的患者比往常增加了近30%，其中不少是新冠复阳患者。一位76岁的李老先生，本身患有慢性支气管炎，在感染新冠后病情迅速恶化，出现严重肺炎，不得不住进ICU进行治疗。像李老先生这样的高危人群，在新一轮疫情面前更需要格外警惕。

《中华医学杂志》刊登的研究表明，新冠病毒依然具有较强的传播性和变异性，特别是在人群密集场所和空气流通不畅的环境中，传播风险显著增加。那么，面对可能到来的新一轮疫情，哪些人群最危险？我们应该如何科学防护？

第一类：65岁以上老年人，尤其是合并基础疾病者，感染新冠后重症率高出普通人群5-10倍。中国疾控中心的数据显示，老年人感染新冠后，出现重症的概率明显高于年轻人。这主要是因为老年人免疫系统功能下降，对病毒的清除能力减弱，再加上许多老年人本身患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，一旦感染，容易引起基础疾病加重甚至失控。

某三甲医院最近收治的一位68岁糖尿病患者，感染新冠后不仅出现了典型的呼吸道症状，还因血糖控制不佳导致酮症酸中毒，经过两周的积极治疗才逐渐康复。因此，老年人尤其是有基础疾病的老年人，必须做好全方位防护。

第二类：孕产妇和婴幼儿。孕妇感染新冠后，可能会增加早产、胎儿发育迟缓等风险。而对于6个月以下的婴儿，由于免疫系统尚未完全发育成熟，一旦感染可能会出现发热、呼吸困难等症状，严重时甚至需要住院治疗。

中国妇幼保健协会发布的指南明确指出，孕妇感染新冠后发生重症的风险比同龄非孕女性高出1.5倍，因此孕产妇群体需格外注意防护。同时，婴幼儿由于自身免疫系统尚未完全发育，抵抗力相对较弱，也是需要重点保护的对象。

第三类：免疫功能低下者。这类人群包括艾滋病患者、长期使用免疫抑制剂的患者（如器官移植后、自身免疫性疾病患者）、正在进行化疗的肿瘤患者等。《中华内科杂志》发表的研究表明，免疫功能低下者感染新冠后病毒清除时间显著延长，平均比正常人群长7-10天，这不仅增加了重症风险，还可能导致病毒变异。

"免疫系统就像我们身体的防火墙，一旦这道防线失守，新冠病毒就可能长期驻留在体内，不断复制变异，甚至产生耐药性。"——《中华医学杂志》

1. 科学佩戴口罩，尤其是在人员密集、通风不良的场所。许多人认为疫情已经过去，不再需要佩戴口罩，这是一个危险的误区。《中华流行病学杂志》的研究表明，正确佩戴口罩可以将感染风险降低80%以上。对于高危人群，在公共交通、医院、商场等人流密集场所，仍然建议佩戴口罩。

特别提醒，口罩不能重复使用，一般医用外科口罩使用4-6小时后应更换。另外，口罩佩戴要规范，确保完全覆盖口鼻，贴合面部轮廓，避免空气从边缘渗入。

加强个人免疫力。《中国营养学杂志》研究表明，维生素D水平低下与新冠感染风险及严重程度呈正相关。因此，适当晒太阳(上午10点前或下午4点后)，每天15-30分钟，可以帮助身体合成维生素D。同时，均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保证充足睡眠(每晚7-8小时)，适量运动(每周至少150分钟中等强度运动)，都能有效提升免疫力。

3. 保持居家和工作环境通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。中国疾控中心研究显示，在密闭空间内，新冠病毒可通过气溶胶在空气中停留数小时。因此，即使在寒冷季节，也要保持定时通风的好习惯。如条件允许，可以使用空气净化器辅助过滤空气中的病毒颗粒。

做好个人卫生。《中华医学杂志》指出，新冠病毒可在物体表面存活数小时至数天。因此，勤洗手、少触摸公共物品、避免用手触摸口鼻眼等关键行为可大幅降低感染风险。正确的洗手方法是使用肥皂或洗手液，在流动水下搓洗至少20秒，特别注意指缝、指甲缝和手腕处的清洁。

5. 关注自身健康变化，发现异常及时就医。新冠早期症状可能与普通感冒相似，如发热、咳嗽、咽痛、乏力等，但部分患者会出现嗅觉或味觉丧失、腹泻等特殊症状。《中华医学杂志》研究发现，约有15%的患者在发病初期就出现了嗅觉或味觉异常。因此，如出现不明原因的发热、咳嗽，特别是伴有嗅觉或味觉丧失，应考虑新冠感染可能，及时就医并进行核酸检测。

值得注意的是，高危人群一旦出现新冠相关症状，应立即就医，不要抱着"扛一扛就过去了"的侥幸心理。早期干预可以大大降低重症和死亡风险。