摘要：哈喽老铁们晚上好！今天继续给大家更新完整版的长视频，一首红尘雨送给大家，喜欢的朋友和橙子一起动起来。

大侠广场舞《红尘雨》完整版健身操正面演示。

哈喽老铁们晚上好！今天继续给大家更新完整版的长视频，一首红尘雨送给大家，喜欢的朋友和橙子一起动起来。

·双手握拳在胸前一上一下，有利于排出体内湿气、寒气，促进腋下排毒、促消化。

·双手打直，双腿左右摇摆，拉伸腰腹两侧赘肉，拉伸腹部，促进肠胃蠕动。

·生命在于运动，运动贵在坚持，一定要坚持运动，坚持下来的你一定是最瘦最美的。

·双手向上对拍，刺激手掌穴位，促进全身血液循环，提高身体新陈代谢。

·扩胸运动可以帮助我们疏肝理气，疏通乳腺经络，让您的身体越来越轻松。

thissong一共3分多钟的时间，一定要坚持下来。

喜欢的朋友记得屏幕点点心心，感谢您的支持，加油，一定要坚持到底。每天晚上7点半直播运动，每晚7点半我在直播间等大家。

来源：生活小秘密