摘要：大家晚上睡觉的时候，基本都会选择开26度，大家都觉得开26度不仅省电，而且温度很适宜。

现在天气越来越热了，很多地区的温度都达到了30多度。

晚上睡觉的时候，如果不开空调的话，可能热的根本睡不着。

大家晚上睡觉的时候，基本都会选择开26度，大家都觉得开26度不仅省电，而且温度很适宜。

但是没想到，其实晚上睡觉开26度，其实存在很多问题。

我也是今天才知道：晚上睡觉开空调，不能开26度，幸好内行人提醒，要不然我还一直做错。

前段时间家里空调出现了故障，找了师傅上门维修。

维修师傅跟我说，晚上睡觉开空调，其实不能开26度，很多人以为26度是一个适宜的温度，这么想就大错特错了！

白天的时候，室外温度比较高，室内保持26度是有个比较舒服的温度。

但是晚上，室外温度会下降，如果空调继续开26度的话，那么可能下半夜可能会感觉到特别冷，还会导致我们着凉、感冒。

根据调查研究显示：

晚上9点~10点的时候，人体温度比较高，但是下半夜后，进入深度睡眠后，我们的体温会下降。

我之前睡觉晚上空调就开着26度，上半夜还比较舒服，但是下半夜经常会被冻醒。

而且整个晚上都开着空调，对我们的身体健康也没有好处。

尤其是有老人和小孩的家庭，需要格外注意，因为他们的抵抗力比较弱，可能会让他们身体不适。

晚上睡觉的时候，既然空调不能开26度，那么到底应该开多少度呢？

今天就跟大家聊一聊，以后晚上睡觉，空调千万别开错温度了。

家里如果有老人、小孩的话，那么晚上睡觉开空调，一般开28度比较合适。

这个温度要比开26度更加舒服，而且还能避免下半夜冻醒，也不用担心着凉。

但是整个晚上开空调，第二天早上起来之后，可能会口干舌燥、身体不舒服。

这主要是因为空气中没有水分导致的，所以晚上开空调的时候，最好在室内放一盆清水，增加室内的湿润度。

不过，真的不建议大家整个晚上都开着空调睡，不仅费电，而且还会让我们身体大量缺水。

很多家庭都忽视了空调上面有一个睡眠模式，如果空调上面有睡眠模式，那么睡觉的时候开启睡眠模式就行了。

睡眠模式是根据室内的温度变化而变化，室内温度低的话，空调会自动升高温度，而室内温度高电话，空调的温度就会下降。

这种模式会让我们的睡眠质量更好，而且还带有定时功能。

一般定时一两个小时左右，空调就会自动关闭，也避免了开整晚的问题。

除了晚上睡觉开空调的温度之外，平时使用空调也需要记住以下几点。

01、拔掉插头

平时不用空调的时候，很多人会关闭空调，但是插头不拔掉。

其实，空调的插头如果不拔掉的话，那么空调会处于一个运行状态，也在消耗电量，甚至会出现安全隐患。

所以，为了能够让空调省电，避免安全隐患出现，不用的时候，需要把空调的插头拔掉。

02、定时清洁

家里的空调也是需要定时清洁的。

如果不定时清洁的话，空调里面会有很多灰尘和螨虫，一打开，这些灰尘和螨虫就会到处传播，影响我们的家居环境。

想要自己动手清洁，买一个空调清洁剂就能搞定，担心自己清洁不彻底，就找专业师傅上门清洁。

一般空调两三个月左右清洁一次，才能吹出干净、清新的风。

03、不要反复开关

我们平时用空调的时候，不要反复打开、关闭。

如果半小时内不使用的话，那么可以关闭空调，如果半小时还需要再次打开，那么就没必要关掉了。

就比如，我们下楼拿快递、出门时间只要是不超过半小时，就没必要关掉空调。

反复的打开、关闭空调，不仅费电，而且还会加速空调老化。

总结：

如果你平时晚上睡觉开空调，特别喜欢开26度，那么还是改掉这个习惯吧，要么开28度，要么开睡眠模式，都要比开26度更合适。

来源：设计本一点号