摘要：说句不中听的，别嫌我嘴碎——你脖子上那坠子，真不是啥“辟邪保命”的宝贝，戴多了反倒是病根。

说句不中听的，别嫌我嘴碎——你脖子上那坠子，真不是啥“辟邪保命”的宝贝，戴多了反倒是病根。

这一年半载，朋友圈、短视频、小红书，铺天盖地地刮起了一股“能量石”风。

什么巴西紫晶、捷克陨石、白水晶、黑曜石、绿幽灵……卖家一个比一个能说，听得人脑瓜子嗡嗡响，仿佛只要戴上这一颗石头，啥病都不找你，运气都来敲门。

更有甚者，说它“调气场、镇宅驱邪、改善失眠、缓解焦虑”，甚至“癌细胞都怕它”。

听上去是不是特别玄乎？就像武侠小说里，一颗珠子能救命续命，刀枪不入。

可真相呢？你信这玩意治病养命，就像信街边算命先生能改运改命——全靠嘴皮子功夫，半点医学根据都没有。

咱们中医讲“气血”，讲“阴阳”，讲“脏腑经络”，但绝不等于把玄学当医学。“气”不是玄气，是人体生命活动的基本动力。《黄帝内经》里讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”这话说的是“气”主情志，情志又反过来影响五脏。

可你说戴块石头能调“气场”？这就把“气”搞成了《风水大玄经》那一套了。真要能调气场，中医还搞啥几十年学问？直接开矿得了。

再者讲，你见过哪位正儿八经的老中医，脖子上吊着个猫眼石、手腕上挂着一圈陨石珠子，说能“转运养肝”？那不叫医，那叫做买卖。

医学讲证据。国家卫健委、世界卫生组织、中华医学会、权威医学期刊，至今没有一篇规范研究证明“能量石”对人体健康有直接疗效。没有随机对照试验、没有生理机制验证、没有临床转化研究。

德国慕尼黑大学一项关于水晶疗法的研究（2019年）指出：当参与者不知道手中水晶真伪时，假水晶和真水晶对“减压效果”几乎无差别，即“安慰剂效应”占了主导。

说白了就是：你信它，它就“灵”；你不信，它就是颗石头。

记得有一次，门诊来了位四十出头的女士，面色萎黄，气短乏力，月经紊乱。她说自己“身体气场乱了”，连夜从直播间下单了三串“黑曜石手链”，还配了“紫晶吊坠”，“调理气血”。半年下来，越戴越虚，后来连洗澡都不敢摘，说一摘就“头晕胸闷”。

我给她做了体检，结果一看：严重缺铁性贫血，长期营养不良引起的内分泌失调。她不是气场乱，是气血亏。

更离谱的是，她为了“增强能量”，每天把水晶泡在水里喝，结果导致重金属摄入超标，尿钙升高，肾结石早期症状。

这不是“气场失调”，这是“脑子进水”了。

一、重金属超标

很多“能量石”为了色泽鲜亮，加工时加入矿物染料或金属催化剂，如铅、镉、汞等。长期佩戴或误食，可能导致蓄积性中毒，尤其是儿童、孕妇、肾功能不全者，极易中招。

二、皮肤过敏

天然矿石未经处理，表面有大量微粒与杂质。部分人佩戴后出现接触性皮炎、湿疹、红肿瘙痒等症状，尤以“黑曜石”“绿幽灵”等为甚。

三、心理依赖

过度迷信“能量石”可能形成心理依赖症，一旦饰品丢失或破碎，即陷入焦虑、恐慌、失眠等状态，甚至延误真正的治疗时机。

这就像把希望寄托在一根稻草上，风一吹，全散了。

中医讲“正气存内，邪不可干”。想要身体好，离“能量石”远点，先把生活习惯调好。

一、调神气：心静则气顺

情志不调，百病从生。《素问》有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

要让五脏之气调和，首要清心寡欲，适时宣泄，莫压抑、莫强求。

二、调饮食：五味入五脏，饮食有节

别迷信什么“石头泡水喝”，好好吃饭才是王道。食疗养生，遵循时令，寒热得当。春宜甘，夏宜苦，秋宜辛，冬宜咸。

三、调作息：顺应四时，起居有常

子午流注讲得明白：子时养肝，午时养心。晚上十一点前入睡，白天适量运动，才是对身体最好的“调频”。

说到底，健康不是戴出来的，是养出来的。中医之道，贵在调和，讲究天人合一、因人制宜、辨证施治。哪里是一颗石头就能替代的？

你若真信中医，就别信玄学。

你若真想养生，就好好吃饭、睡觉、运动、调心。

别再让那三瓜两枣的石头，忽悠你花钱、伤身、误诊。

“能量石”饰品火爆，不过是一场消费主义的幻术。

它能带给你的不是能量，是焦虑；不是健康，是隐患；不是好运，是忽悠。

真正的养生，是从懂自己身体开始；真正的调理，是从中医的四诊八纲入手。

——别信石头有灵气，信你身体的本能更靠谱。

好好活着，比啥都值钱。

你戴的不是“能量石”，是“焦虑石”。

你信的不是健康，是“玄学PPT”。

醒醒吧，别让商家忽悠你一世。

参考文献：

［1］李旭辉,刘志红.中医“气”概念的现代诠释与临床应用[J].中医药信息,2022,39(11):5-8.

［2］杨立民,王娟.饰品性皮炎的临床研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2021,35(10):1104-1107.

［3］王亚飞,张娜.重金属暴露对人体健康的影响及其检测方法研究[J].中华预防医学杂志,2023,57(03):240-245.

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来源：王主任健康科普一点号