摘要：“我爸是O型血，活到八十多岁身体还倍儿棒，我是不是也能长命百岁？”“听说A型血容易得癌，真的假的？”“AB型血是不是最容易生病？听着就像是两个血型混一起的，感觉不纯正。”

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“我爸是O型血，活到八十多岁身体还倍儿棒，我是不是也能长命百岁？”“听说A型血容易得癌，真的假的？”“AB型血是不是最容易生病？听着就像是两个血型混一起的，感觉不纯正。”

类似的问题，你可能听过不止一次。关于血型的说法，真的是多到可以开个段子专场。什么“血型性格测试”“血型配对看婚姻”“某种血型最容易胖”“某种血型最聪明”……甚至还有人靠血型选职业。

但今天我们只聊一件事：血型到底和健康有没有关系？有没有某种血型天生就比其他血型更不容易生病，或者活得更久？答案可能和你想的不太一样。

想搞清楚血型和健康有没有关系，咱们得先明白血型到底是个啥。

不复杂，血型其实就是红细胞表面的一种“标记物”，就像每个人穿的衣服不一样，有的穿红衣服，有的穿蓝衣服，这衣服就是我们说的血型抗原。

最常见的就是ABO血型系统，分成A、B、AB、O四种。A型血的人红细胞上有“A抗原”，B型血有“B抗原”，AB型两个都有，O型一个都没有。

这和健康到底有没有关系？听起来好像没啥直接联系，但科学家们还真发现了一些有意思的线索。

世界各地的研究里，最常被拉出来“对比”的，其实是O型血。

有研究发现，O型血的人胃癌风险略低，也比较不容易发生血栓。这是因为O型人群体内的一种凝血因子（叫做vWF）水平相对较低，不容易让血液“粘”在一起，血栓自然就少了一点。

O型血也不是“金刚不坏”。它在一些地方反而吃亏，比如更容易得胃溃疡。这是因为O型血的人体内对幽门螺杆菌的抵抗力稍微差点，幽门螺杆菌一旦在胃里扎根，就有可能引发溃疡，甚至癌变。

再A型血的人似乎更容易感染某些病毒，比如新冠刚开始流行时的一些数据就显示，A型感染率偏高。这种风险差距并不大，不是说你是A型血就要焦虑到不敢出门。

而B型血和AB型血呢？也有研究指出，AB型血在某些脑血管病（比如中风）上风险略高一点，B型血和糖尿病之间可能有些微妙的联系，但目前的研究还没有形成绝对定论。

所以说，每种血型都不完美，也都没到“注定短命”的地步。血型和疾病之间更像是一种“微妙的概率关系”，不是绝对的因果关系。

很多人以为某种血型的人更长寿，这个说法其实是被“巧合”误导了。

美国有个对百岁老人的研究项目，发现长寿老人里O型血的比例偏高。于是就有人说：“O型血的人果然长寿！”但后来发现，这只是因为O型血本来在人群里就多，比例高是很正常的事。

长寿这事，跟你吃得健康、动得勤快、有没有好心态、有没有家族遗传，关系都比血型大得多。血型只是你出生时“随机抽到的一张牌”，但你怎么打这副牌，才真正决定了你能活多久。

有一类说法是：血型影响免疫系统，免疫力强弱不一样。这个说法也不全是空穴来风。

A、B型血的人体内有相应的抗原，对某些病原体的识别方式可能确实不同。而O型血没有A或B抗原，所以它的免疫系统更“警觉”一点。

这也是为什么O型血能捐给所有人（在急救时特别宝贵），但只能接受O型血——它“谁都不信任”。别以为这样就是“免疫力更强”。免疫系统可不是越敏感越好，太敏感了就容易出现过敏、风湿、红斑狼疮这些自己打自己的病。

与其讨论哪种血型免疫力更强，不如说：每种血型的免疫系统都有自己的“个性”，但健康不健康，得看你怎么照顾它。

说到底，很多人之所以在意血型和健康的关系，是因为想找个“外部解释”。生病了就想知道是不是“我体质就这样”，或者“我命不好”。

但血型对你的影响，远没有你每天吃什么、睡得好不好、运动多不多、心情开不开心那么大。真正决定健康的，永远是那些看起来不太“神秘”的生活习惯。

就拿睡眠来说，长期熬夜的人，不管你是啥血型，血压都会高、免疫力都会掉。再健康的基因也扛不住你天天胡作非为。

再比如饮食。你再“长寿血型”，每天大鱼大肉不吃菜，血脂一样飙升，血糖也不会给你面子。

如果你真的想活得更健康，真的不妨试试把注意力从“我是什么血型”转移到“我怎么对待我自己”。

别拿血型当借口：“我O型血，吃点辣的没关系”这种说法，其实是在给坏习惯找理由。关注体检数据，而不是血型标签：血糖、血压、血脂、肝肾功能，这些才是真正“说实话”的指标。

养好生活习惯，才是唯一“长寿密码”：规律作息、适度运动、营养均衡、情绪稳定，这些听起来普通，却最靠谱。别陷入“血型焦虑”：每种血型都有点小优势，也有点小劣势，没有哪个血型注定更惨，也没有谁天生就赢在起跑线。

血型是我们出生时就决定的，改变不了，但健康是我们每天在选择的——吃什么、动不动、累了睡不睡、烦了怎么调节心情……这些才是我们真正能控制的。

如果非要说哪种血型更健康，那答案是：珍惜身体、爱惜生活、懂得自律的人，最健康。与其纠结“我A型血会不会短命”，不如今天就开始早睡半小时，少喝一杯奶茶，出门多走一站地。你对健康认真，它自然会回报你。

1. 王晓芳,刘春丽.ABO血型与疾病易感性的关联研究进展[J].医学综述,2020,26(8):1613-1616.

2. 张丽,王强.ABO血型与肿瘤关系的研究进展[J].中华肿瘤防治杂志,2021,28(5):402-406.

3. 陈志宏.ABO血型与个体健康关系的流行病学研究[J].中国公共卫生,2019,35(9):1172-1175.

来源：竹节健康课