摘要：“明明想扛住化疗，却因为呕吐吃不下饭，身体一天比一天虚弱……”“听说某个偏方很灵，结果吐得更厉害，到底该怎么办？”
“试过生姜水、饿肚子、用力按穴位，为什么越止吐越难受？”
“明明想扛住化疗，却因为呕吐吃不下饭，身体一天比一天虚弱……”“听说某个偏方很灵，结果吐得更厉害，到底该怎么办？”
化疗后的恶心呕吐让许多患者和家属感到无助，大家总想尝试各种方法缓解痛苦。但有些偏方不仅没效果，反而可能让身体更难受。今天咱们就来聊聊哪些方法要避开，又有哪些真正安全有效的办法能帮到您。
生姜虽然能缓解轻微的恶心，但化疗期间如果每天喝好几大杯生姜水，可能会刺激脆弱的胃黏膜，导致胃痛甚至溃疡。而且生姜还可能和某些化疗药物“打架”，影响治疗效果。偶尔喝点淡姜茶没问题，但千万别把它当水喝[1]按内关、足三里等穴位确实能缓解呕吐，但一定要轻轻按！有些人觉得“越用力效果越好”，结果反而按得皮肤淤青、肌肉酸痛。化疗后身体虚弱，最好在医生或专业人员的指导下按穴位，自己乱按可能加重不适[2]。■饿肚子止吐？营养跟不上更危险！
“吐得厉害就不吃饭”是大忌！化疗本身消耗体力，不吃东西会让免疫力越来越差。正确的做法是少食多餐，哪怕每顿只吃几口粥、面条，也能给身体补充能量。
■狂吃柠檬、橙子？小心胃酸过多！
虽然柠檬的清香能让人感觉舒服[3]，但吃太多酸性水果可能刺激肠胃，导致胃胀、反酸。尤其是原本就有胃病的患者，更要注意适量[4]。有人听说生大蒜加蜂蜜能止吐，但生大蒜刺激性很强，化疗后脆弱的肠胃可能被“烧”得更难受，甚至引发溃疡出血。蜂蜜虽然温和，但和大蒜搭配反而可能让恶心加重[5-6]“偏方不靠谱，难道只能硬扛呕吐？”——当然不是！
现代医学早已有成熟的方法帮助患者减轻痛苦。接下来，我们将从饮食、心理、药物调节三方面[7-8]，手把手教您科学应对。1 饮食调整：吃对食物，肠胃更舒服
➤饮食：吃对食物，肠胃更舒服
少食多餐是关键。把一日三餐分成五到六顿[9]，选择清淡易消化的食物，比如小米粥、蒸蛋羹或软面条。化疗前1-2小时可以吃点饼干或面包，避免空腹引发恶心；化疗后1-2小时再开始少量进食，从米汤、藕粉等流食逐渐过渡到正常饮食[10-11]。注意食物温度和气味也很重要。过冷、过烫或气味浓烈的食物（如臭豆腐、榴莲）可能刺激肠胃，建议选择接近体温、气味温和的食物。同时要保证足够的水分，小口多次饮用温水或淡茶，避免含糖过高的饮料。
➤心情：放松情绪，呕吐会减轻
紧张和焦虑可能让呕吐更严重。试试听轻音乐、深呼吸，或与家人朋友聊天转移注意力。如果条件允许，在医生指导下尝试温和的艾灸或正确穴位按摩，也能帮助舒缓身心[7-8]医生会根据化疗方案开具合适的止吐药。例如，快速止吐药能在24小时内阻断呕吐信号，长效药物则适合持续数天的恶心，两者搭配效果更好。一些辅助药物（如激素类）也能增强疗效，但务必严格遵医嘱使用，切勿自行调整剂量或停药[12]。重要提醒：这些情况要马上联系医生！
如果呕吐到无法进食、喝水，或者出现头晕、心跳加快、手脚发冷等症状，一定要立刻就医！医生可以通过输液补液、调整药物等方式帮您渡过难关。结
语
化疗是一场持久战，科学应对副作用，才能保存体力，更好地对抗疾病。愿每位患者都能少受呕吐之苦，多一份治疗的信心！（温馨提示：文中提到的药物需严格遵医嘱使用，切勿自行调整哦！）
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参考文献：
[1]Wolfgang,Marx,Karin,Ried,AlexandraL,McCarthy,Luis,Vitetta,Avni,Sali.(2019).Ginger-Mechanism of action in chemotherapy-induced nausea and vomiting:A review..Critical reviews in food science and nutrition(1).
[2]凡国华,林征,罗红,陈勇.(2014).穴位按压联合艾灸减轻顺铂类化疗药物胃肠道反应的临床研究.护士进修杂志(17).
[3]史迎春,张吴花.(2014).水果芳香疗法对缓解妇癌患者常用化疗药物后恶心呕吐反应的观察.医学信息(34).
[4]刘湘兰.(2016).抓住“时差”吃水果.《家庭科技》(12).
[5]Rama Rao Malla.(2020).Cellular and Molecular Mechanisms of Garlic Compounds in Common GI Cancers.
[6]Ying Wang,Hongmei Li-Byarlay.(2015).Physiological and Molecular Mechanisms of Nutrition in Honey Bees.
[7]杨建芬,沈永奇.(2019).肿瘤化疗相关性恶心呕吐的防治进展.中国当代医药(15).
[8]倪莹燕.(2010).对围化疗期患者恶心呕吐的预防与护理研讨.中外医学研究(7).
[9]王雯易,陈先玲.(2016).乳腺癌化疗期间两餐制饮食指导的应用观察.基层医学论坛(8).
[10]Devanshi Gala,Hattie H Wright,Bekhinkosi Zigori,Skye Marshall,Megan Crichton.(2022).Dietary strategies for chemotherapy-induced nausea and vomiting:A systematic review.Clinical nutrition(Edinburgh,Scotland)(10).
[11]A Molassiotis,I Y Zhao,M Crichton,I Olver,M Fleury.(2023).Effects of food-based interventions in the management of chemoradiotherapy-induced nausea and vomiting:a systematic review.Supportive care in cancer:official journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer(7).
[12]沐宇,彭瑞,王威,石祥奎.(2021).化疗所致恶心呕吐的药物应用研究进展.《世界最新医学信息文摘》(1).
温馨提示：本文仅作为科普文章，不提供专业诊疗意见，具体诊疗，请在专业医生指导下进行。
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来源：医脉通泌尿外科
