摘要：我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说，也称“恶月”。这时气温回升较快，雨水会多，湿热之邪较盛，容易影响人体的正常代谢。而且天气热了，蛇虫鼠蚁更加活跃，病菌更容易滋生，疫病容易流行，生病、死亡、意外的人特别多，也是最容易招病的一个月！

我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说，也称“恶月”。这时气温回升较快，雨水会多，湿热之邪较盛，容易影响人体的正常代谢。而且天气热了，蛇虫鼠蚁更加活跃，病菌更容易滋生，疫病容易流行，生病、死亡、意外的人特别多，也是最容易招病的一个月！

而且农历五月在夏至节气前后，是气候最热、阳气最为旺盛的一个月，人体阳气浮于体表，内里反而虚弱，极易受到外邪侵扰。连古人都感叹“善养生者，必先避其毒”，因为稍不注意，容易损耗正气，咱们就会被湿毒趁虚而入，埋下秋冬病根！

后天就要进入毒五月的第一天。按照习俗，为了顺利度过毒五月，人们会通过熏沧术、挂艾草等习俗来驱毒虫，以求得平安和健康。除了这些外，饮食和生活习惯也要调整，特别是这4件事不要不当回事，切记不要做，早知早受益！

进入五月后，下雨多，空气湿度变大，如果长时间处于潮湿环境中，外湿很容易侵入人体，容易出现脾胃运化问题和皮肤瘙痒等问题，比如身上没劲、没有胃口、关节疼痛、皮炎等湿气重的情况。另外，潮湿的环境，为各种毒虫、蚊蝇幼卵及微生物等提供了繁殖和活跃的条件，如果长时间待在潮湿环境，咱们容易受到毒虫的袭击，对自身造成安全隐患。

五毒月处于春夏之交，阳气逐渐旺盛，阴气相对较弱。中医讲究阴阳平衡，白天属阳，夜晚属阴。熬夜打破了这种平衡，阳气该收不收，阴气该养不养。阴阳失调，身体的各种功能就会紊乱，免疫力下降，小毛病不断找上门，感冒、咳嗽、上火频繁光顾。

所以，熬夜会伤阴、伤肾，就是说子时之前一定要睡觉，晚上十一时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱时间。“阳气尽则卧”晚上该睡觉的时候你不睡，就是在耗“灯油”，是在浪费身体里的阳气。而五毒月要保证阳气充足，抵抗力才会强。

进入五毒月后，天气比较热，但是晚上和早上温差还是比较大的，再加上咱们睡觉时，阳气收敛，抵抗力下降。如果肚子漏出来，而肚脐又是人体薄弱部位，它的皮下脂肪少，易受寒邪侵袭。寒气从肚脐侵入，容易导致脾胃虚寒、免疫力下降，甚至还会影响女性生殖健康。

另外，晚上人的阳气收敛，抗寒能力下降，脾胃很容易受凉，会引起腹泻，也就是拉肚子，所以，五毒月也是腹泻的高发期，咱们要及时预防这种问题。如果出现受凉腹泻，咱们可以吃点红糖炒面、姜丝茶等，驱寒暖胃，帮助排出湿寒。

进入五毒月，体内的阴阳非常容易不平衡，再加上天气炎热，情绪会非常不稳定。在五毒月，要保持心情舒畅，不要大起大落，可以多听一些舒缓的音乐，阅读书籍，练习书法、画画，或者在公园漫步，让自己放松下来，吸收自然天地灵气。同时，要节制房事，避免损伤精气，保持身体的阴阳平衡。充足的睡眠也很重要，尽量早睡早起，中午适当小憩一会儿，以恢复精力。

来源：食养小厨