摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“我每年一换季就开始打喷嚏流鼻涕，是不是对什么东西过敏啊？是不是得了鼻炎？”

提问的人身材偏瘦，穿着整洁，看上去习惯注重生活细节，他说这些症状已经持续几年，只要气温变化、季节转换，症状就像被设定好一样准时发生。

最严重的时候早晨一起床连续打十几个喷嚏，鼻子痒得厉害，白天整个人也昏昏沉沉，这种状态让他怀疑生活是不是本身出了什么问题。

很多人认为鼻炎是“鼻子出毛病”，只是感冒之后没好利索，或者冷空气吹多了造成的，但事实上，它常常和免疫系统的应答失调有关，不少人身上表现出来的症状只是对外部环境的过度反应。

刺激物的种类很多，但有几个来源始终占据高位，被忽视的程度也很高，真正困住很多人的，不是鼻炎本身，而是日常生活里反复暴露在那些看不见的“隐性威胁”之中。

最常见的，是尘螨，这种生物直径不到0.3毫米，肉眼根本看不到，却能悄无声息地渗透进每一寸床褥、沙发、地毯和空调滤网里。

尘螨本身并不会咬人或者直接攻击呼吸系统，但它的代谢物、分泌物和尸体碎片中含有大量蛋白类物质，会成为一种强烈的免疫刺激源，容易诱发过敏性鼻炎。

尤其在夜间睡眠时，头部与枕头的接触密集，鼻腔长时间暴露在尘螨环境中，导致反复刺激鼻粘膜。

但问题在于，尘螨并不是一两次清洁就能去除的，它们喜欢温暖、潮湿、黑暗的环境，繁殖能力极强，一张使用超过两年的床垫里，平均可能聚集超过百万只尘螨。

空气中肉眼无法识别的漂浮颗粒，其实很多都是尘螨相关成分，这种长期而持续的微暴露，比短暂接触的刺激更容易让免疫系统处于慢性激活状态，进而造成过敏症状的长期化。

再一个常被低估的是花粉颗粒，很多人以为花粉只有春天才会出现，但实际上，花粉暴露可以全年存在，不同植物释放花粉的时间不同，有的在春天，有的在夏天或秋天。

在某些地区，一年有三波高发期，花粉的直径虽然比尘螨大得多，但其传播范围广、空中停留时间长，而且容易黏附在衣物、皮肤、头发上。

外出一天回到家，即使没有直接碰到植物，也可能把大量花粉带进室内，在空调循环和空气流动中反复吸入。

花粉引起的鼻炎症状与尘螨不同，它往往更集中、发作更剧烈，有时候半天内从正常状态发展到重度鼻塞。

研究发现，花粉过敏人群的IgE水平（即过敏相关抗体）在暴露花粉后24小时内会显著升高，而且在暴露后几天内仍维持高值。

这意味着即便已经脱离花粉环境，身体的免疫应答仍然会延续，并不会立刻恢复，那些觉得“只是花粉季难受一阵”的人，其实正在忽略免疫系统的延迟应答风险。

更特殊的是某些食物类过敏源，比如海鲜，很多人并不把海鲜当作鼻炎的诱因，只觉得会引发腹泻、荨麻疹等皮肤问题。

但实际上，海鲜里的部分蛋白质，尤其是甲壳类动物所含的肌动蛋白与原肌球蛋白，属于极强的免疫刺激物。

在免疫系统异常活跃的人群中，这些蛋白能引发呼吸道的变态反应，进而激发鼻腔黏膜水肿、分泌物增多、打喷嚏等症状。

更要警惕的是，食物引发的过敏往往是隐性累积型的，并不总是立刻发作，有些人在吃海鲜后，并没有立刻出现症状，但随着摄入频率增高，体内免疫敏感性上升，一旦达到阈值，症状就会集中爆发。

这种过程很容易被误判为“天气变化”或“普通感冒”，从而延误调整饮食结构的时机。

尤其在沿海地区或海鲜食用量较大的家庭，这类诱因更容易被忽略，长时间处于免疫刺激之下，鼻腔黏膜持续处于应激状态，最终转变为慢性过敏型鼻炎。

更值得反思的是，很多人在应对鼻炎时，一味依赖药物控制症状，却不愿意在环境控制上下功夫，用药可以缓解鼻塞、止喷嚏，但如果暴露环境不变，免疫系统的高敏状态始终存在。

药物的作用只是压制症状，而非根除敏感机制，尘螨依旧在枕头中繁殖、花粉依旧在通风口飘入、海鲜依旧频繁出现在餐桌上，这样的状态只会导致药效依赖性增强，而对免疫系统的敏感阈值控制越来越差。

如果过敏性鼻炎与身体的免疫反应息息相关，那么免疫系统是不是越强，鼻炎就越不容易发生？

免疫系统并不是越强越好，而是要“反应得恰当”，真正的问题不是免疫能力不足，而是免疫调节失衡，过敏性鼻炎就是免疫过度反应的典型表现之一。

强免疫系统如果失去了精准识别“敌我”的能力，就可能对无害的蛋白成分产生攻击，把普通的尘螨、花粉甚至食物成分误判为“敌人”，发动攻击，造成局部组织炎症。

那些天天吃保健品、盲目追求增强免疫力的人，反而可能更容易把免疫系统推进“过度活跃”的模式。

免疫系统的健康不靠“强”，而靠“稳”，情绪稳定、睡眠规律、饮食均衡、环境干净，是保持免疫系统平衡的关键条件。

与其盲目补强，不如减少那些让免疫系统反复“亮红灯”的干扰因素，识别过敏源，调整生活习惯，比什么都有效。

真正的健康管理，不是控制，而是协调，鼻炎的背后，藏的是整个免疫系统对外界刺激的判断偏差，而这个判断偏差，正是被现代生活方式一点点推向极端的结果。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于鼻炎您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

来源：蔡医生健康杂谈