摘要：有多少人的颈椎病是因为久坐看电脑、低头看手机导致的？去看过医生、做过理疗、按摩、牵引等七七八八各种，钱花了不少脖子还是发僵发硬，甚至在转头时还有响声，连带着肩膀跟着发麻！那一定要把这个视频收藏下来，今天我就教你们一个好法子！

有多少人的颈椎病是因为久坐看电脑、低头看手机导致的？去看过医生、做过理疗、按摩、牵引等七七八八各种，钱花了不少脖子还是发僵发硬，甚至在转头时还有响声，连带着肩膀跟着发麻！那一定要把这个视频收藏下来，今天我就教你们一个好法子！

拯救颈椎第一步：选择一款高效且温和的膏药！

咱实话实说，膏药确实没法根治颈椎病，但疼起来的时候确实能救急！去年我就被颈椎折腾惨了。前前后后试了好几款膏药，有的要么跟没贴似的一点感觉都没有。要么撕下来时跟拔毛似的，脖子上还留一堆胶印老糟心了。

但好在是找到一个真正有用的，那就是我手机这个万康帆理疗贴！作为一个动不动就过敏的敏感肌，我刚开始用的时候可谨慎了，特意扒拉过它的备案信息，它是经过国家认证的二类医疗器械，成分温和不刺激。

而且它的膏体要比一般的膏药厚实很多，一看就用料很足的样子。用起来也很方便，找准脖子最酸最胀的地儿往上一贴就行，不到十分钟就会微微发热，那股暖流会透过皮肤直达脖子深处，各种不适都能立马放松下来！

我刚开始连着贴了3天，晚上睡觉的时候就感觉脖子没那么紧绷了，跟脖子套了个暖水袋似的特别舒服。后面坚持用了三盒，早上起床转头明显轻松多了，整个过程脖子愣是没发红、没过敏，这下可算放心了。而且我感觉用的多了，就连反复发作的频率都降低了！

拯救颈椎第二步：日常的养护！

这是减少颈椎病反复发作的关键，分享几个我亲测有效的办法：

①坐姿一定要注意，别老是瘫在沙发上，后背要挺直，手机电脑尽量抬高到视线平齐，我现在在桌上放了个支架，再也不用低着头看屏幕了。

②每坐40 分钟就得起来活动活动，可以搜颈椎放松操跟着做一做，不用太用力让脖子舒服就行。

③睡觉的枕头别太高，一拳高的高度最合适，我现在用的是带弧度的记忆棉枕，早上起来脖子没以前那么僵了。

④平时热敷也很有用，用暖水袋裹条毛巾，敷在脖子上15 分钟，冬天我每天晚上都敷，血液循环好了，脖子也跟着暖和放松。

最后还是想提醒大家，不要觉得颈椎不舒服是小事，年轻扛得住，其实颈椎病越早处理能少受很多罪。当然了，如果已经出现头晕恶心、手麻得拿不住筷子，一定要及时就医。

今天的分享到这就结束了，希望能帮到大家！

来源：短裤是不是v