考试季专题直播：考试的灾难化思维，如何应对？

摘要：在最近的“考试季家庭支持群”里，我们收集到了十几个问题。家长们最常见的困惑，就是躯体化症状，比如孩子嗜睡、头晕头痛......或者情绪很容易被考试影响。考试是孩子们很大的压力来源，为了给孩子们减负，明晚直播里，我们邀请到了牟宗辉老师，请他来讨论，希望借此能帮助

节目信息

标题

考试季专题直播：考试的灾难化思维，要如何应对？

播出时间

2025年5月27日周二20:00

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内容介绍

在最近的“考试季家庭支持群”里，我们收集到了十几个问题。家长们最常见的困惑，就是躯体化症状，比如孩子嗜睡、头晕头痛......或者情绪很容易被考试影响。考试是孩子们很大的压力来源，为了给孩子们减负，明晚直播里，我们邀请到了牟宗辉老师，请他来讨论，希望借此能帮助家长，帮助家长更懂得，面对考试压力如何进行心理调适。

本期直播邀请牟宗辉，老师带来《考试的灾难化思维，要如何应对》主题的分享，直播内容的大纲如下：

· 焦虑情绪的不同分类：起因、典型表现与应对方案

1、客观事件引发的焦虑

2、想法引发的焦虑

i.灾难化思维

ii.完美主义倾向

iii.过度泛化

3、习惯性焦虑

4、对焦虑自身的焦虑（二次焦虑）

嘉宾

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