摘要：2025年5月，在凤凰卫视《舍得智慧人物》的录制现场，31岁的陈梦坐在镜头前，轻轻转动着手中的乒乓球拍。

2025年5月，在凤凰卫视《舍得智慧人物》的录制现场，31岁的陈梦坐在镜头前，轻轻转动着手中的乒乓球拍。

这位刚刚在巴黎奥运会上成功卫冕女单冠军的青岛姑娘，如今眼神中少了几分四年前的犀利，更多了些历尽波折后的温柔。

当主持人问她：“没拿到世锦赛冠军，也没完成大满贯，你会感到遗憾吗？”她淡定地回应：“之前会有，但在获得第二枚奥运奖牌时，就没那种感觉了。”

这份从容的背后，展现了中国乒乓球队那种严酷的生存原则，同时也映射出运动员们在时代洪流中拼搏与觉悟的过程。

一、逆境重生：从 “我的时代” 到 “破碎重建”

在2021年东京奥运会上，陈梦战胜孙颖莎，捧起女单冠军奖杯时，她那句“我的时代到来了”的呐喊，瞬间点燃了整个网络，宛如一团烈火。

这句满满斗志的宣言，反倒成了舆论风波的引爆点。

“自大的”“没拿过大满贯也敢说是时代代表”“该给年轻人机会了”……这样的质疑在社交媒体上泛滥，让她第一次真切体会到了“冠军的责任”。

这种压抑感在2021年全运会上意外输给王曼昱，和在2023年世乒赛上没能拿下大满贯时达到巅峰。她曾回想起自己人生中的低谷：“有一次我在暗无天日的卫生间里待了整整两个小时，脑子里全是对自己的怀疑。”

真正的转折点出现在2024年釜山世乒赛。

在中日女团决赛的决胜局里，面对15岁的日本新秀张本美和，看台上“给中国队加油”的呐喊声络绎不绝，她心里明白自己绝不能败下阵来。

那时候是中国队的决胜局，陈梦如果再输这一局，冠军可就被日本队拿走了。

最终，她顶住了压力，顺利拿下了比赛。不过，比起胜利，真正重要的是她突然领悟到的一个道理：“原来即使状态不佳，我也能赢。”

放下对“完美”的追求，反而让她在困难时刻找到了自信。

这种释然，让她在巴黎奥运会上再次站上了巅峰领奖台。

卫冕那一刻，她没有像四年前那样泪如雨下，而是温柔地拥抱了对手，淡然享受着观众的呐喊。

就像她在综艺节目《爱看电影嘉年华》里提到的：“女性的成长不仅仅是赢得胜利，更是要有‘经历破碎后再重建’的勇气。”

这种从“我的时代”到“破碎重建”的变化，不仅仅是陈梦一个人的成长，更是中国乒乓球队从“只看金牌”到“重视个体价值”的时代缩影。

二、国乒 “逆行者”：30 岁后的生存法则

每次摄像机聚焦在陈梦身上，大家常常会不自觉地把她和“大满贯”挂钩，偏偏忽视了她实际上是国乒历史上为数不多的、能在30岁以后依旧保持世界前三竞争力的“逆行者”。

在中国乒乓球队这片人才云集的土地上，她的职业道路显得格外“特别”——与同龄的丁宁、刘诗雯早已挂袍卸甲不同，30岁的她依然在为自己的大满贯梦想拼尽全力。

当孙颖莎、王曼昱等新一代选手如猛虎下山般崛起时，她却遭遇了职业生涯中最长的一段低谷。

不过，鲜有人知道，这位1994年出生的青岛女孩，早就用她25年的乒乓球生涯谱写了一段传奇故事。

5岁时，母亲把她送到青岛市乒协的教练吴乃蝉那里，二年级就已经把青岛的同龄选手们打得落花流水，轻松夺冠。17岁那年，她更是成为世青赛历史上首位四冠王。2018年，她终于登上了世界第一的宝座，成为继张怡宁和丁宁之后，第9位获得这一荣誉的中国女乒选手。

这些辉煌的成就背后，藏着无数个清晨五点的刻苦训练，承受着伤痛未愈却又不断受伤的执着，还有被教练训斥哭泣后，默默捡起球的那份韧劲。

这种“把压力咽下去，狠狠咀嚼”的活法，其实在国乒队里可不是个别现象。

樊振东曾说过一句话：“赢也不行，输也不行”，一下子就点出了运动员面临的生存困境。

到了2024年底，“樊振东陈梦退出世界排名”这个话题登上热搜，背后透露出运动员的无奈和体制的冷漠。

数据显示，樊振东在2024年参加了83场比赛，但因伤病五次退赛，积分全部清零。而陈梦在2023年由于肩伤退赛三次，世界排名从第一滑落到第四，损失的积分超过4000分。

相较于网球ATP对30岁以上选手的参赛豁免政策，国乒选手的生存环境要更为苛刻。

三、运动员困境：制度冰冷与人性温度的碰撞

WTT（世界乒联）的“唯积分论”政策，对老将来说简直是个挑战。

2025年的新规明确，世界前十选手退赛的处罚最高达到6000美元，如果还参加其他比赛，则再加罚5000美元。

这套制度表面上挺公正，实际上却把运动员的身体和尊严放在了冷冰冰的数字之下。

2023 年，陈梦因为肩伤退赛了三次，导致她的世界排名出现下滑。她的膝盖、肩膀和腰部等多个地方也受到伤病困扰，甚至还需要接受 23 针封闭治疗。

更让人心痛的是，这种制度正在扭曲运动员的生存方式。

当非洲的明星选手阿鲁纳因为和俱乐部产生矛盾而退赛，不仅面临罚款，还遇到奖金迟迟得不到支付的情况。

陈梦为了减轻经济负担不得不退出世界排名，这让人不禁思考：竞技体育的原本意义是为了追求极限，还是已经变成了商业利益的附属品呢？

樊振东和陈梦的决定，或许能给我们一些启示。

到2024年底，他们都逐渐告别了世界排名，开始投入到综艺节目、商业项目和慈善事业中。

陈梦成立了自己的工作室，参加了《是女儿是妈妈 2》等综艺，还正式宣布将参加足球比赛；樊振东则比较低调，参与品牌活动的同时，偶尔也会在社交媒体上分享自己的训练日常。

这种转型并不是逃避，而是一种对制度变异的默默反抗——当竞技场不再是运动员体现自身价值的唯一地方，他们开始探索更加丰富的生活方式。

四、破局之路：从 “必须赢” 到 “可以输”

在巴黎奥运会成功卫冕后，陈梦的心态也悄然发生了变化。

她不再那么看重 “大满贯” 这个称号了，反而更加注重自己在这个过程中的成长。

就像她在采访里提到的：“曾经我会有些遗憾，但当我拿到第二枚奥运奖牌时，那些遗憾就烟消云散了。”

这次转变，实际上是因为她对竞技体育内涵的重新认识——赢得比赛固然重要，但在失败里学会与自己和解才是更宝贵的。

这种认识的变化，同样在国乒的战略调整上得到了体现。

在2025年多哈世乒赛来临之前，教练组做出了一个大决定，让陈梦退出比赛，给年轻选手一个机会。这背后不仅关心陈梦的身体状况，也为了考虑到新老交替的长远发展。

就像男队主教练王皓所提到的：“我们这是为了给2028奥运会做好梯队建设，更多地让新人们展露头角。”

不过，想要打破困局可不是件容易的事。

当陈梦在综艺节目里喊出“再战奥运”这个口号时，网友们意见分成了两种：一部分人觉得这是老将的情怀和责任感，另一部分人则认为这是在“贩卖情怀”。

其实，陈梦的“奥运宣言”就像是个隐喻——它不仅意味着她的竞技生涯还在继续，更是在重新定义“运动员”这个身份。

就像她在《是女儿是妈妈 2》中提到的：“运动员的价值，不在于拼搏了多久，而在于能把这份热爱传递给谁。”

结语：时代的重量与生命的韧性

从“我的时代”到“破碎重建”，再从“必须赢”到“可以输”，陈梦每一次的转变都映射出了竞技体育里那种既残酷又温暖的真谛。

就像樊振东说的：“他们可不是神，只是一群把‘热爱’炼成‘坚持’的普通人。”

在这个“赢家通吃”的时代，陈梦和樊振东的选择让我们看到了另一条路——当制度冷若冰霜，人性的温情则能打破这份冷漠；当胜利不再是唯一的目标，生命的坚韧反而能迸发出更璀璨的光辉。

就像陈梦在《舍得智慧人物》里强调的那样：“真正的强大，不在于从不摔倒，而是摔倒后还能笑着站起来，继续挥拍。”

也许，这就是竞技体育最迷人的一面：不是永远处于顶峰，而是能在时代的潮流中，始终怀揣对生活的敬畏与热情。

2025年5月16日的德州直播中，陈梦表示：“我的时代”不被他人定义。

来源：双蛋小福星