摘要：下午 3 点，肠道菌群突然想吃下午茶——它们对糖油混合物毫无抵抗力：蛋挞的焦香、薯片的脆响、蛋糕的绵软，都是「坏菌」在敲碗催单。深夜 11 点，某些菌开始疯狂暗示：「来点脂肪！立刻！马上！」于是滋滋冒油的烤串、金黄酥脆的鸡腿…在脑海里自动循环播放。

你有没有发现——有时候明明不饿，但身体像在「点单」：

下午 3 点，肠道菌群突然想吃下午茶——它们对糖油混合物毫无抵抗力：蛋挞的焦香、薯片的脆响、蛋糕的绵软，都是「坏菌」在敲碗催单。深夜 11 点，某些菌开始疯狂暗示：「来点脂肪！立刻！马上！」于是滋滋冒油的烤串、金黄酥脆的鸡腿…在脑海里自动循环播放。

——这可能是肠道「菌队起义」：

当益生菌被压制，

某些发酵菌会绑架你的味觉神经，

把它们的渴望伪装成你的食欲。

而这一切最后都变成了你的肥肉一圈圈的长上在身上。

不过你有没有想过，其实可能不是你想吃，而是你的肠道菌群想吃？

最近几年医学研究发现，胖，竟然还可能和肠道菌有着千丝万缕的联系肠道菌群也可能是肥胖的背后推手之一。

胖的人和苗条的人，菌群是不一样的

我们的肠道含有 1500 多种细菌，它们是身体代谢的重要参与者。比如参与到脂肪、碳水的分解，调控我们的胰岛素敏感等过程中。

肥胖与微生物群的水平变化、细菌多样性减少以及细菌基因和代谢途径的改变都有一定关联。

观察发现，胖子和瘦子身体里的菌群还真是有些分类上的差别。

研究显示：一些双歧杆菌或乳杆菌属可能与正常体重有关（动物双歧杆菌），而另一些（罗伊氏乳杆菌）与肥胖有关。

肥胖时，肠道里的细菌多样性减少

不仅菌群种类有差异，另有研究显示，肥胖还与细菌多样性减少以及细菌基因和代谢途径的改变有一定的关联 。

一项针对丹麦人的肠道菌群研究发现，肥胖人群的肠道菌群数量和多样性明显要低于正常体重的人，同时还发现肠道菌群偏低人群体重还在增加。

肠道菌群，能帮助管理体重

研究人员也试图用一些有益的菌群，帮帮不想再胖下去的人。

市面上目前进行菌群调节的有几种方式，其中最为有效的是「肠道菌群移植」，直接将健康「瘦子菌」移植到胖子上，能快速健康瘦下来。

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肠道菌群移植（FMT）

肠道菌群移植（FMT）是指将健康供体的肠道菌群移植到患者肠道内，通过重建患者正常功能的肠道菌群以实现其对肥胖的治疗。

目前的临床研究发现，菌群移植（FMT）对于减重的有效率达到 100% ，经过 4-8 次的菌群移植后，可以达到菌群定植，从而达到体重的稳定。

对肥胖患者进行 FMT ，能够帮助改善健康，而且在整个过程中安全性良好、耐受性良好，并未出现不良反应事件。

肥胖人士菌群移植（FMT）后的变化

菌群移植（FMT）治疗肥胖兼具安全性和有效性

2020 年，Elaine W. Yu 等人在《PLOS Medicine》杂志发表了一项研究。该研究招募了 24 位肥胖患者，分为两组，分别进行为期 12 周的 FMT 以及安慰剂治疗，最后评估其作用。主要得出以下结论：

· 12 周的治疗中，两组均未出现严重的不良事件，说明 FMT 治疗是安全的。

· 在接受治疗后，两组人员的肠道菌群组成具有差异，且 FMT 组患者的肠道菌群组成接近于供体。

· FMT 能有效改善患者的胰岛素抵抗状况从而有效减轻体重，说明 FMT 对肥胖的治疗是有效的。

事实上，菌群移植（FMT）除了能治疗肥胖外，对过敏性皮肤炎、抑郁症、癌症、糖尿病、高血压、痛风等病症也有积极的治疗作用，还能帮助大家提高免疫力，延缓衰老，缓解女性痛经及更年期综合征等。

菌群移植特点：精准评估 + 精准配型 + 精准随访。

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真正的吃不胖体质极少数，那种是真正的基因天之骄子。不过，尽管我们没有这种基因优势，但我们能通过养成良好的生活习惯，自己想办法成为吃不胖的健康体质。

同时，也要定期肠道菌群检测做好监控，通过调节肠道菌群平衡，个体化干预，从根源上达到健康减肥，改变体质。

来源：眼科普