摘要：端午来临，“六一”将至，今天（5月28日）第四期“上海健康播报”围绕儿童青少年健康话题特邀专家开讲。专家提醒：端午前后气温升高、湿度增大，蚊、蝇、蜱等虫害繁殖加快，假期出游尤其要注意防病，市民可悬挂艾草、佩戴香囊驱蚊避害，另一方面勤清积水、清垃圾、装设防虫装置

端午来临，“六一”将至，今天（5月28日）第四期“上海健康播报”围绕儿童青少年健康话题特邀专家开讲。专家提醒：端午前后气温升高、湿度增大，蚊、蝇、蜱等虫害繁殖加快，假期出游尤其要注意防病，市民可悬挂艾草、佩戴香囊驱蚊避害，另一方面勤清积水、清垃圾、装设防虫装置等手段，减少蚊虫孳生。

夏季到来，出游的家庭首先要注意防晒。中国医师协会皮肤分会皮肤外科学组委员、上海儿童医学中心皮肤科主任邓丹提醒，小朋友的防晒要以遮挡为主，防晒霜为辅。防晒霜要注意成分安全，避免含防腐剂、香精、酒精的配方。6个月以下婴儿不建议使用防晒霜，完全依靠遮挡防晒；敏感肌儿童先在前臂内侧做过敏测试，选择无香料、无油的儿童专用款。

出游时孩子出现皮肤外伤，如何才能避免留瘢？邓丹表示，可以在第一时间用生理盐水或清水冲清洁伤口，轻柔去除异物，之后选用温和的聚维酮碘或扎氯铵溶液进行消毒与抗感染，还需注意保护创面，才能促进愈合。她补充说：“关键要做到‘清洁彻底、抗感染、保湿防护’，避免反复刺激伤口。如果实在担心瘢痕问题，可及时咨询皮肤科医生，早期干预效果更好。”

假期意味着聚餐多多，有观点认为：现在许多小胖墩就是因为假期“多吃的几口”喂出来的，果真如此吗？中国医师协会儿童健康专委会副主任委员、上海市儿童医院儿童保健学科带头人陈津津表示，孩子胖，不是一顿炸鸡的事，而是家庭生活方式“复制粘贴”的结果。

因此，要想孩子科学减脂，也得通过日常养成好习惯来敦促，可以饭前吃点苹果、草莓、蓝莓等低糖水果，选择吃糙米、燕麦、红薯等低升糖指数（GI）主食，多吃优质蛋白少油炸，运动后30分钟内适当进食，还得保持充足的睡眠。

家长们不仅关心孩子的减脂，也关心孩子的“拔高”。夏季正值孩子长高“黄金期”，风口上的“增高奶粉”真的有效吗？陈津津强调，所谓的“增高奶粉”与普通奶粉在成分上差别不大，家长需要理性看待商业宣传，用科学的方式助力孩子身高发育，可以通过增加优质蛋白以及锌、钙、维生素D等骨骼发育关键营养素摄入，保持每天60分钟中强度以上的规律运动，保证每天9至11小时高质量睡眠等方式为长高提供积极支持。

提及孩子运动的问题，上海市运动促进健康专家委员会委员兼副秘书长、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申还补充，家长需要在“如何让孩子爱上运动”的问题上多动点脑，比如家中可以放置一些适合孩子年龄的运动器材，周末可以带着孩子去公园、体育中心或户外拓展基地运动，通过游戏化方式和新兴运动科技让运动变得更有趣味，要利用好上学前、课间休息、放学后、晚上睡觉前4个时间点，结合孩子的运动爱好和个人习惯制定运动方案。

“上海健康播报”由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心、上海健康频道承办，市疾控中心等提供技术支持。

来源：文汇APP