摘要：在大家印象里，秋冬季节才是感冒的“主战场”，但一到夏天，不少人也被感冒缠上，出现发热、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕等症状。那我们该如何预防感冒高发期呢?

青春华光青春华光2025年05月27日 22:55福建

夏季感冒高发期

预防小指南

健康入夏，预防先行

在大家印象里，秋冬季节才是感冒的“主战场”，但一到夏天，不少人也被感冒缠上，出现发热、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕等症状。那我们该如何预防感冒高发期呢?

#01

为什么夏天容易感冒？

1. 室内外温差大：夏日室外骄阳似火，室内空调却凉爽宜人，频繁穿梭于冷热环境中，身体难以快速适应，免疫系统容易“失调”，感冒病毒便乘虚而入。例如，从酷热的室外突然走进温度很低的空调房，血管会迅速收缩，影响身体的正常代谢和免疫功能。

2. 空调环境的影响：空调房往往相对封闭，空气不流通，这为感冒病毒的传播提供了温床。而且，长时间待在空调环境下，人体的呼吸道黏膜会变得干燥，降低了呼吸道的防御能力，使得病毒更容易侵入人体。

3. 个人生活习惯：夏天人们爱吃冷饮、贪凉露宿，这些不良的生活习惯都会损伤脾胃阳气，导致身体抵抗力下降。比如，很多人喜欢在夜间开着空调睡觉，还不盖被子，这样很容易受凉感冒。

#02

感冒症状大不同，你属于哪种？

1. 普通感冒：通常起病较缓，主要症状有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，可能伴有轻微咳嗽、嗓子疼，一般没有发热或仅有低热。虽然不会太严重，但也会让人感觉浑身不舒服，影响日常生活和工作。

2. 流行性感冒：由流感病毒引起，起病急骤，常突然高热（体温可达39℃甚至更高），还伴有头痛、全身酸痛、乏力等症状，呼吸道症状相对较轻。流感传染性强，严重的还可能引发肺炎、中耳炎等并发症，尤其需要重视。

#03

如何预防感冒及应对措施

1. 调节室内温度：空调温度不宜设置过低，保持在26℃ - 27℃较为适宜，同时避免空调直吹身体。从室外进入空调房，可先在门口适应一下，让身体有个过渡。

2.注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒感染机会。在流感高发期，尽量少去人群密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。

3. 科学用药：如果不幸患上夏季感冒，也不要慌张，可以根据感冒症状选择合适的药物。如发热可使用退烧药，咳嗽可使用止咳药等，但要注意按照说明书或遵医嘱服用，不要自行增减药量。

夏季虽然炎热，但感冒的风险并不低。大家要了解夏季感冒的原因和症状，做好预防措施，保持良好的生活习惯，让自己在夏天也能健健康康，尽情享受夏日的美好！

来源：草原古都生活宝典