摘要：即将进入六月，福州的天气舞台主角无疑是持续的“龙舟雨”和渐强的“暑热”。在这样高温高湿、晴雨不定、冷热空气时有交锋的环境下，除了要防暑祛湿，一种常见的健康困扰——“热伤风”（夏季感冒）也容易悄然而至。许多朋友可能会疑惑，天气这么热，怎么还会感冒呢？

即将进入六月，福州的天气舞台主角无疑是持续的“龙舟雨”和渐强的“暑热”。在这样高温高湿、晴雨不定、冷热空气时有交锋的环境下，除了要防暑祛湿，一种常见的健康困扰——“热伤风”（夏季感冒）也容易悄然而至。许多朋友可能会疑惑，天气这么热，怎么还会感冒呢？

今天，“福州气象”就从气象条件与人体健康的角度，为大家分析当前季节的感冒气象风险，并提供一份科学的防护指南。

一、六月感冒气象风险分析：为何“热”也会感冒？

传统意义上的冬季流感高发，是因为寒冷干燥。但夏季感冒，特别是“热伤风”，其诱发因素与当前福州六月的气象特点密切相关：

暑热与湿气夹击：高温高湿环境下，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，出汗多。若调护不当，暑湿之气易侵袭人体，导致正气相对不足，抵抗力下降。

气温骤变与空调使用：

户外高温，室内空调温度过低，频繁进出造成冷热刺激，使人体调节功能紊乱。

长时间待在空调房，门窗紧闭，空气不流通，也为病原体滋生和传播提供了条件。

梅雨期间，阵雨过后气温可能短暂下降，若衣物被淋湿未及时更换，也易受凉。

高湿度环境影响：高湿度使得汗液蒸发不畅，体感闷热，影响睡眠质量和食欲，间接削弱免疫力。

生活习惯因素：过食生冷瓜果、冷饮，或夜晚贪凉（如空调直吹、不盖被子），也可能诱发感冒。

二、福州气象支招：科学预防“热伤风”

针对以上气象特点和诱因，福州气象建议您从以下几方面着手预防：

合理调节室内外温差：

空调温度不宜设置过低，建议室内外温差控制在5-8℃为宜（如室外33℃，室内空调设置26-28℃）。

避免空调风口直吹身体，尤其是睡眠时。

长时间在空调房，可备一件薄外套，适时增减。

注意防潮与雨后防护：

雨天出行备好雨具，若不慎淋湿，回家后尽快擦干身体，更换干爽衣物，可饮用姜糖水驱寒。

居室注意适时通风（雨停或空气质量好时），保持空气清新，降低室内湿度。

增强自身免疫力是根本：

均衡饮食：多食新鲜蔬果，保证优质蛋白摄入，饮食宜清淡，避免过食油腻、辛辣。

充足饮水：及时补充因出汗流失的水分，温开水为佳。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统正常运作。

适度锻炼：选择清晨或傍晚较凉爽时段进行散步、慢跑等运动，增强体质。

保持良好卫生习惯：

勤洗手，尤其在接触公共物品或外出回家后。

打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮掩。

避免贪凉饮冷过度：

生冷瓜果、冰镇饮料虽能解一时之热，但不宜过量，以免损伤脾胃阳气，降低抵抗力。

三、温馨提示：何时需就医？

如果出现以下症状，福州气象提醒您及时就医，以免延误病情：

持续高热（体温超过38.5℃）不退。

咳嗽剧烈，甚至出现呼吸困难、胸闷等症状。

精神萎靡、食欲严重不振。

感冒症状持续一周以上未见好转或反而加重。

（内容仅为健康提示，不能替代专业医疗建议。如有不适，请及时咨询医生。）

结语

适应天气变化，科学调整生活方式，是保持健康的关键。福州气象将持续为您提供最新的天气资讯和相关的健康生活提示。祝愿大家都能健康、舒适地度过夏天！

来源：东南沿海消息通