摘要：我之前在短视频平台上，看到有家长为了控制孩子的近视度数，让孩子停学半年专心大户外。在底下我也看到了类似的焦虑发言：“孩子才刚上小学就近视了，我打算让他请几天假，去公园玩玩，能管用吗？”“听说每天户外能改变近视，休学半年养眼睛，回去还能跟上吗？”

我之前在短视频平台上，看到有家长为了控制孩子的近视度数，让孩子停学半年专心大户外。在底下我也看到了类似的焦虑发言：“孩子才刚上小学就近视了，我打算让他请几天假，去公园玩玩，能管用吗？”“听说每天户外能改变近视，休学半年养眼睛，回去还能跟上吗？”

说实话，当家长后我太懂这种心情了——恨不得把所有能保护孩子视力的方法。都试一遍。

咱今天就细说：请假去大户外护眼，这事靠谱吗？

一、大户外护眼，确实有科学依据！

咱先说说为啥家长们都对“大户外护眼”死心塌地，原理其实不难懂。

1、户外的阳光对眼睛很友好

白天户外比晚上户外效果好的原因就在这里。白天出门的话，在外面能看到更多的阳光。阳光是可以作用于孩子眼部的，让眼睛周围产生更多的多巴胺。多巴胺可以让眼睛周围的肌肉“活泼”起来，不再一直紧绷。

眼睛周围放松了，眼轴就不易变长。

2、远距离视物的机会多

在户外活动，是一个放松睫状肌的好机会。平时在屋里，不管看多远，基本不会突破那一间屋子。

但是在外边就不一样了，孩子的眼睛自然就落在了远处的绿树、高楼上。在这种看远处的过程中，眼睛的睫状肌能彻底放松下来。不像盯着书本、屏幕时这种的紧绷状态，自然就不容易疲劳了。

二、请假大户外，不适合所有孩子

冲动让孩子停学之前，你必须知道这些真相：盲目让孩子请假去大户外，很可能踩坑。

1、停课影响学业，反而增加用眼压力

小学课业看似轻松，但一旦请假，孩子不仅要补作业，还可能跟不上进度。

如果中断的时间长，孩子有可能已经不适应学校生活了。等重返课堂，为了赶功课，熬夜写作业、周末补课。反而让眼睛更累，这不是本末倒置吗？

所以说，请假大户外绝对不适合大多数的孩子。

如果家庭经济实力强，家长时间多，而且也不打算让孩子走传统的升学路径，这是可以的。

2、单靠户外救不了真性近视

如果孩子已经确认是真性近视，那么大户外只能控制度数不要过快加深，并不能让度数“消失”。眼轴也是一样的，变长之后，想要再缩回去就难了。

该戴的眼镜、该做的防控，一个都不能少。这么看，请假的性价比就很低了。

三、聪明护眼，根本不用“停课”！

保护孩子视力，真没必要搞得这么费劲。记住这3个办法，每天碎片时间就能搞定。

1. 见缝插针“抠”户外时间

想要防控近视，大户外还是要做的，但是不用这么费劲，平时零碎着做就行了。

比如说，上学路上，让孩子提前十几分钟出门，步行到校，顺便看看路边花草和远处的风景。

课间时间也能利用，10分钟就很够用了。那么多课间，总有比较空闲的，别让孩子闷在教室，哪怕在走廊眺望远处也行。

周末活动也改变一下，把商场、步行街换成爬山、骑行，既能玩又能护眼。

我家孩子现在养成了个习惯：每天写完作业，拉着我去小区楼下跳绳＋玩滑板。既锻炼了身体，又完成了户外任务，一举两得！

2、光环境要营造好

平时孩子学习的时候，尽量不要只开屋里的顶灯。家里日常用的顶灯可能会存在很多问题，比如说，灯光会在孩子的桌面上造成不小的阴影，光线质量不佳，不适合学习等。

最好是能给孩子专门准备一个读写用的台灯，不用很贵，符合国标的平价款就可以。

一般来说就是照度要达到AA级的标准，防蓝光的效果要好，蓝光含量不能高，要无可视频闪，显色度也要好。

要是不懂选啥的的话，可以直接看看：漫书雨k1辰士达u1这两款。

这两个都是平价款，紫光灯珠加上红光，直接把性价比拉满了。漫书雨的红光还能单控，日常用光开不开都行，孩子写作业打开，比较润眼。

预算高的可以看看柏曼新出的精 灵l，也是紫光灯珠，没有红光，但是智能化的效果做得比较好。

3、室内用眼，必须严格

首先，孩子学习的时候，要注意休息眼睛。高强度用眼之后，就得休息了。20-20-20的法则比较好用。听着高级，其实很简单，就是用眼2分钟之后起码要休息20秒，而且在休息期间，不要再让孩子近距离用眼了，要眺望远处。

希望这篇文章可以帮到大家！

来源：山东利赢网络