摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

你有没有听过这样的说法：肺气肿患者只要多动，就能活得更久，乍一听，感觉像是个“荒谬大师”的建议，但细细一想，动起来可能真有些门道。

毕竟，生命在于运动嘛，可问题来了，肺气肿患者不是肺不好吗，连平地走几步都喘得厉害，还要多动？

万一动得不对，搞不好气都喘不上来，岂不是“想长寿，反添堵”，这问题，确实让人摸不着头脑。

要是问这多动该咋动，咱就先挑简单的讲，像散步、打太极、慢悠悠骑单车这些低强度运动，对肺气肿患者来说，那可都是“救命稻草”般的锻炼方式。

别小看这些看起来悠闲到不行的动作，它们可不只是装模作样的。

散步的时候啊，呼吸节奏特别舒缓，就像春天轻轻拂过的微风，一点都不会让肺觉得吃力，还能一点点地把肺活量给提上去呢。

太极更是“慢功出细活”，一招一式间舒展全身气血；至于慢骑单车，则是心肺功能的温和训练，像给肺装了个小马达，帮它跑得更稳更顺。

这么做，肺气肿患者就不会猛地一活动就喘个不停，而是用一种让自己舒服的方式，慢慢锻炼出身体的耐力，以后干啥都更有劲儿。

但问题是，光动还不够，单靠甩甩手、抬抬腿，可是没法冲破80岁的长寿门槛的。

要想活得长，这些患者需要的是“动之有道”，更需要学会“戒掉”某些拖后腿的习惯，别急，下面就和你唠唠这些活过80岁的肺气肿患者都戒掉了哪些事儿。

戒掉懒惰，沙发是陷阱，电视是帮凶，懒惰是肺气肿患者的大敌，别看窝在沙发里看电视舒服，那其实是在跟健康“绝交”。

肺气肿的朋友得清楚哈，要是老长时间坐着不活动，血液循环就跟蜗牛爬似的变慢了，呼吸肌也跟着犯懒不干活，这样一来，肺功能衰退的速度就更快了，所以得尽量动起来。

有人说，看电视能顺便放松心情呀，可问题在于，看电视时，你那呼吸根本没经过有意识的锻炼，只是在“半自动”状态下工作。

时间一长，肺部功能就像个荒废的发动机，想开也开不起来了，所以啊，少看点电视，多让身体离开沙发，才是对肺最好的负责。

戒掉过度吸烟，肺气肿患者的“命门”，这点不用多说，但真的不得不强调，肺气肿患者如果还在抽烟，那就是在跟自己的肺“过不去”。

抽烟本来就容易伤肺，而肺气肿患者的肺本来就弱，这时候再来点烟草的“毒打”，就像往漏水的船上再扎几个洞。

即使是“偶尔来一根”，对肺的伤害也是叠加的，那些活过80岁的肺气肿患者，早就把烟戒得一干二净，甚至闻到烟味都会主动远离，他们深知，想要喘气不费劲，戒烟是第一步。

戒掉胡吃海塞，别让胃给肺添堵，胃跟肺离得不远，吃得多了，胃部撑得鼓鼓的，还会挤压到肺，影响呼吸。

肺气肿患者如果每顿饭都吃得“饱得像气球”，就会感觉胸口发闷，呼吸不畅，这不是“饭太好吃”的问题，而是呼吸系统的“承载能力”有限。

所以，聪明的肺气肿患者都学会了“小餐多餐”，一次少吃点，多分几顿吃，既满足了营养需求，又不让胃和肺争地盘。

戒掉负面情绪，气不顺心，肺更难受，负面情绪也是肺气肿患者的一大敌人，生气、焦虑这些情绪，不仅会让人感觉胸闷气短，还会加重病情。

有人可能会说，情绪哪能说控制就控制的，没错，情绪是个难题，但活到80岁的人往往都有自己的小窍门。

比如听听音乐、看看风景、练练书法、种种花草，这些都能让心情放松下来，情绪稳定了，肺也跟着安稳，日子自然更顺畅。

戒掉熬夜，睡眠不足，肺没法喘息，熬夜不光伤肝，也伤肺，肺气肿患者的肺本来就需要更多时间修复，而熬夜会打乱身体的修复节奏，让肺得不到充分休息。

活过80岁的肺气肿患者早就明白了这一点，晚上不到点就乖乖上床，绝不给身体添乱，他们知道，早睡早起不仅能让人精力充沛，还能让肺有时间“喘口气”。

戒掉冷漠，人是要动，也要暖，别误会，这里说的“冷漠”不是性格问题，而是对环境的“冷漠”，肺气肿患者特别怕冷，冷空气会刺激气道，诱发咳嗽或加重呼吸困难。

所以，那些活过80岁的肺气肿患者，无论冬天还是夏天，都特别注意保暖，他们不仅在寒冷的季节里穿得暖暖的，还会避免待在冷气开得太猛的房间里。

保持温暖的环境，就是在给肺“加个暖心的保护罩”。

戒掉乱吃药，病急乱投医是大忌，还有一个必须提的，就是乱吃药，肺气肿是一种慢性病，不是三天五天就能治好的。

活过80岁的患者都知道，乱吃药不仅可能没有效果，还会引发各种副作用，甚至加重病情，他们会听从医生的建议，按时按量用药，从不轻易相信所谓的“偏方”或“神药”。

肺气肿患者要想活得长，不仅需要合理的运动，还要戒掉那些对健康有害的行为，每一步看似微小的改变，都在为长寿积累力量。

要知道，健康从来不是天上掉下来的，而是靠一点一滴的努力得来的，所以，别偷懒，也别焦虑，好好照顾自己的肺，才能让它陪你走得更远！

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于活过80岁的肺气肿患者，这几事都戒掉了您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.

来源：老方医学杂谈一点号