摘要：端午安康，端身正念，凝聚起正大光明的力量，每年农历五月初五，人们都要庆祝传统节日，端午节作为中国历史最为悠久的民族传统佳节之一，至今已逾2500年历史，承载着深厚的文化底蕴与鲜活的民俗记忆。

端午安康，端身正念，凝聚起正大光明的力量，每年农历五月初五，人们都要庆祝传统节日，端午节作为中国历史最为悠久的民族传统佳节之一，至今已逾2500年历史，承载着深厚的文化底蕴与鲜活的民俗记忆。

端午是全年阳气最盛，最正，《岁时广记》中，五月五日，竞采杂药，可治百病，扶阳归正，古人一句话:“谦受益，满招损”，

《医学源流论中》人得天气之炁以生，得阳者盛，失阳者亡，认识生命的规律，阳炁充盈，宣发周身，养炁神，自然饱满，炁来自先天和后天，先天来自于天地，来自于父母，后天就是食物，端午节借天补炁好时节，所以叫天补。

苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序——《黄帝内经》 "人体使康三阳开泰"。

端午是大满节气，我们生活的世界开始走向欣欣向荣，人体是一个小宇宙，顺应天时才能更健康，所以中医上也有人体的三阳开泰的说法，逐步生发阳气的过程，也是实现身体康健的过程。

阳气如何生发？这三点大有裨益——动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

动则升阳，《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会发臭，常转的门轴不会遭虫蛀。三国神医华佗《五禽戏》也说：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要多动一动，那么就气血流通，百病不生。

在《华陀传》有说:动摇则谷炁则消，血脉流通，病不得生，人每天都要活动，微微出汗，血脉流通，远离疾病。

动是生命力的真正来源，动对应的正是阳，动便生阳气，《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。人之阳气，就如同万物赖以生存的阳光，阳气足则寿命长，养生的秘诀就是养阳气，阳气生发是长寿之根本。

“动则升阳”：经常运动，气血流畅，方能阳气充沛，外邪不侵，爱运动常运动的人，比不运动的人普遍更健康、更长寿。

善能升阳，《抱朴子》欲求长生者，必先积善立功，慈心于物，良言一句三冬暖，就是善良可以让人阳炁生发。

《太上感应篇》说人有三“善”：语善，视善，行善。“语善”就是多说好话和正面的话，鼓励人、激励人、温暖人，讲的就是语善能升阳的道理。

视善”就是多去看美好的事物，山水可以养心，美物可以怡情，美好的事物可以将人的身心导向正面，阳气因此得到升发。

孔子说“非礼勿视”，“礼”又是为了什么？《论语》中说“礼之用，和为贵”，眼睛多去看美好，身心才能和，人际才能和，世间才能和，而和气即是人间的阳气。

“行善”就是多做好事，所谓“正能量”，最有力的正能量就是来自做善事，这最是一股劲道的阳气，人帮助了别人、被别人帮助、看到人们互相帮助，心里会感觉暖暖的，就是这阳气升发的体现。《礼记》曰：“大道之行也，天下为公。”

心怀慈悲之心，多行善事，正能量满满的人，阳气足，身体健康，自古有“仁者寿”的说法，博爱之人多长寿。

喜则生阳，喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养比吃什么灵丹妙药都管用，每个人都想把握命运，每个人都想改变命运。

阳气如果旺盛，不仅不会受到病邪侵害，还能使人精神平和愉悦，于是就为心想事成打下了良好的底子，所以升发阳气正是一种改造命运的好方法。

保持微笑，积极向上，阳气自然充足，身体自然健康，中医说：“阳气足则百病消”，扶阳养阳，不透支，不耗损，阳气就是人体最强大的免疫力。

情绪稳《黄帝内经》中讲：“喜伤心，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾”。大悲大喜，多愁多怒，皆能损伤五脏六腑。

曾国藩说：“治心以'广大’二字为药，治身以'不药’二字为药”。与其执着于名医良药，不如放宽心态，稳定情绪，常说：最好的医生永远是自己的内心，心平气和，气定神闲，自然身体健康，百病不侵。

着正养阳，穿着合适端正服饰，除了法相庄严以外，做一个堂堂正正的人！天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳。

《景岳全书》:凡阳炁不充，则生意不广，太阳是大自然阳炁，就如天空的太阳，让我们大家在端午节多多晒太阳，阳炁滿满，安康无忧！

一年一端午，一岁一安康，粽子不论咸甜，愿生活如龙舟，劈波斩浪，岁月如糯米，柔软甜香，端午过的是敬畏，气节流传千古，历史常记于心，愿我们所爱之人都顺遂安康，愿大家百病不侵，诸事无恙，“粽”享好时光。

端午安康，农历五月是最好的补阳月，端午节是天补的最好时节，“端午”“端”本义为“正”，“午”含“中”之象，“端午”即“中正”之意——仲夏午月午日，龙星飞升南天正中，恰为全年周天运行最“中正”之位，既“得中”又“得正”，呈大吉大利之兆。

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来源：中华大家读书会