摘要：端午临仲夏，时清日复长。当艾草香飘满街巷，粽子摆上餐桌，一年一度的端午佳节又到了。在这个充满传统韵味的节日里，老祖宗留下的 “不摸三物，不去三地，不吃三食” 的俗语，就像一份特殊的 “健康指南”，承载着古人的生活智慧，即使放在今天，也依然能为我们平安过节保驾护

端午临仲夏，时清日复长。当艾草香飘满街巷，粽子摆上餐桌，一年一度的端午佳节又到了。在这个充满传统韵味的节日里，老祖宗留下的 “不摸三物，不去三地，不吃三食” 的俗语，就像一份特殊的 “健康指南”，承载着古人的生活智慧，即使放在今天，也依然能为我们平安过节保驾护航。

不摸三物：避开健康 “雷区”​

看似神奇的雄黄酒，实则暗藏隐患​

你或许听过《白蛇传》里白娘子饮雄黄酒现原形的故事，在传统认知里，雄黄酒似乎有着驱邪避毒的神奇功效。然而真相是，雄黄的主要成分是含砷化合物，遇热后会分解产生对人体有害的物质。皮肤接触雄黄酒，可能引发过敏反应，出现红肿、瘙痒等症状；一旦误食，更是会对神经系统、消化系统造成严重损伤。尤其是家中有调皮好动的孩子，家长一定要将雄黄酒妥善放置，避免孩子好奇接触。​

野外草药别乱碰，小心 “美丽陷阱”​

端午时节，民间有 “百草皆为药” 的说法，可路边的草药并非都能随意触摸。夹竹桃的花朵娇艳欲滴，却全株有毒，其分泌的汁液一旦接触皮肤，就可能引起瘙痒、红肿，甚至溃烂；滴水观音的茎叶汁液含有特殊物质，沾到皮肤上会产生强烈的灼烧感。不了解草药特性的人，盲目采摘不仅无法 “治病”，还可能因误触毒草而中毒。想要感受草药氛围，去正规药店购买艾草、菖蒲更为稳妥。​

脏污之处病菌多，手部清洁要牢记​

夏季高温潮湿，正是细菌、病毒大量滋生的时期。公共场所的扶手、电梯按钮，路边的垃圾桶，这些看似普通的东西，实则是病菌的 “聚集地”。如果不注意，用触摸过脏东西的手揉眼睛、拿食物，病菌就会趁机侵入人体，引发肠胃不适、呼吸道感染等疾病。出门在外，随身带包消毒湿巾，及时清洁双手，是预防病菌的有效方法。​

不去三地：远离潜在危险​

水域虽美，危险重重​

天气渐热，清凉的水域格外诱人，但未知水域和深水区却是 “温柔陷阱”。水库、野河的水下环境复杂，暗流、漩涡悄无声息，水草、碎石暗藏危机，即便游泳高手也可能遭遇意外。而正规游泳馆有专业救生员和安全设施，组织有序的龙舟赛事也配备完善的保障措施，这些才是安全的亲水选择。​

人潮拥挤，暗藏风险​

端午集市的热闹、龙舟比赛的壮观，吸引着大量人群。然而人多拥挤的地方，空气流通不畅，流感病毒、呼吸道病菌容易传播；一旦发生拥挤踩踏，后果更是不堪设想。老人和孩子身体较为脆弱，尽量不要前往人多之处；如果非要去，一定要牵好老人、孩子的手，避开人流高峰，时刻保持警惕。​

潮湿阴暗，隐患丛生​

墙角、地窖这类潮湿阴暗的地方，是蜱虫、恙螨等害虫的 “乐园”。蜱虫叮咬后可能传播多种严重疾病；恙螨幼虫叮咬会引发皮肤红肿、发热等症状。此外，潮湿环境还容易滋生霉菌，产生有害气体，损害呼吸道健康。路过这类地方，尽量快步离开，不要停留。​

不吃三食：把好饮食 “安全关”​

粽子虽香，适量为佳​

软糯香甜的粽子是端午的象征，但糯米粘性大、不易消化。老人肠胃功能弱，孩子消化能力差，吃多了容易胃胀、积食；肉粽、蛋黄粽油脂含量高，心血管疾病患者过量食用，会增加身体负担。吃粽子时，搭配一些蔬菜、茶水，既能促进消化，又能减少油腻感，浅尝辄止才能尽享美味。​

生冷食物，谨慎入口​

炎炎夏日，生鱼片、凉拌菜让人食欲大增，可其中的健康风险不容忽视。生鱼片可能携带寄生虫，进入人体后会引起腹痛、腹泻；醉虾中常见的细菌，感染后会导致呕吐、发热。凉拌菜若清洗不彻底，残留的细菌也会危害健康。肠胃敏感的人，还是选择熟食更安全。​

咸货虽鲜，莫要贪多​

咸鸭蛋、咸肉等咸货是不少人的心头好，但它们在腌制过程中加入了大量盐分。长期过量食用，会加重肾脏负担，导致血压升高，还可能损伤胃黏膜。高血压、肾病患者更要严格控制食用量，健康人群也应适可而止，避免 “重口味” 影响身体健康。​

端午的这些禁忌，不是迷信，而是古人对生活经验的总结，是对健康的重视与守护。在享受节日欢乐的同时，牢记这些提醒，科学过节、平安过节，才能让端午的这份传统韵味，伴随着健康与幸福，代代相传。​

来源：容容爱美食1128