半夜1-3点容易醒，睡眠不好最伤心脑血管！试试这个，不是安眠药

摘要：夜1-3点这个时段恰逢中医理论中肝经气血最盛的时候，《黄帝内经》上讲"人卧则血归于肝"，若肝经火旺扰动心神，《伤寒论》第76条说啊，"虚烦不得眠"，这样会形成恶性循环。更值得警惕的是，长期睡眠中断会导致交感神经持续兴奋，血压波动幅度增加30%以上，直接威胁心脑

夜1-3点这个时段恰逢中医理论中肝经气血最盛的时候，《黄帝内经》上讲"人卧则血归于肝"，若肝经火旺扰动心神，《伤寒论》第76条说啊，"虚烦不得眠"，这样会形成恶性循环。更值得警惕的是，长期睡眠中断会导致交感神经持续兴奋，血压波动幅度增加30%以上，直接威胁心脑血管健康。

之前我接到过一个患者，整天被失眠所苦恼。刘先生，39岁，作为互联网公司项目主管，他长期承受高压工作，近五年逐渐出现入睡困难、凌晨2点必醒的症状。"试过唑吡坦只能睡三小时，右佐匹克隆会产生宿醉感，归脾丸吃了一个月毫无改善。"更令他沮丧的是，每周一次的心理咨询配合认知行为疗法，仍无法突破"睡眠-焦虑"的恶性循环。实在是没办法了，然后找到了我，诊断后我发现舌质红绛、苔薄黄腻，脉弦数有力，典型的肝郁化火证候。

那具体该如何调理呢？之前我和大家讲过泻肝安神丸。原方以龙胆草、黄芩直折肝火，珍珠母、牡蛎重镇安神，但针对刘先生"醒后心跳如擂鼓"的心悸症状，我加入制远志、茯苓、茯神三味药。制远志《神农本草经》载"利九窍，益智慧"，其含有的远志皂苷，能显著延长慢波睡眠时间；茯苓利水渗湿与宁心安神双效并举，现代药理证实其多糖成分可调节GABA受体；茯神作为抱木而生之品，《本草纲目》称其"专治心虚血少"，三药共奏交通心肾之功。