摘要：这不是段子！世界卫生组织数据显示，全球每7人中就有1个被骨关节炎盯上，我国患者超1亿，而且有年轻化趋势。今天，咱们就来扒一扒这个“关节隐形杀手”。

25岁：周末和朋友“特种兵式”爬山暴走，结果膝盖肿痛三天，朋友圈自嘲“腿不是自己的了”

35岁：每天“久坐搬砖”后回家还要弯腰拖地、抱娃深蹲，某天感到膝盖像被针扎一样疼

55岁：广场舞跳一半蹲下去起不来，膝盖像被胶水粘住，被老姐妹调侃C位不保

65岁：走路像企鹅摇摆，膝盖比天气预报还准，一旦快变天就疼

这不是段子！世界卫生组织数据显示，全球每7人中就有1个被骨关节炎盯上，我国患者超1亿，而且有年轻化趋势。今天，咱们就来扒一扒这个“关节隐形杀手”。

你的膝盖，可能正在“悄悄受伤”

骨关节炎到底咋回事？简单说就是关节里的“缓冲垫”——软骨被慢慢磨没了。就像轮胎没了气，轮毂——骨头直接硬碰硬，轻则走路腿软，重则关节肿大变形，连蹲厕所都费劲。更麻烦的是，目前常用的止痛药只能暂时压一压炎症，关节置换手术虽然有效，但更适合晚期患者，而且很多中老年人担心手术风险。

要知道，久坐“葛优瘫”+周末“报复性运动”=软骨提前退休。体重每增加10斤，膝盖压力增加40%！数据显示，20-39岁人群中，15%已有软骨磨损迹象，堪称关节“未老先衰”。

更让人着急的是，很多人把初期的关节僵硬当成“老寒腿”，把上下楼疼痛当作“累着了”，等到确诊时软骨已经磨损了30%以上。

为修复关节派去“特种部队”

最近，浙江大学医学院附属第一医院骨科关节外科团队在国际期刊ACSNano上发表了一篇新研究Microalgae-Derived Extracellular Vesicles Synergize with Herbal Hydrogel for EnergyHomeostasis in Osteoarthritis Treatment，给骨关节炎治疗带来了新思路。他们从钝顶螺旋藻里提取制作“细胞外囊泡（SPEVs）”，与能够缓慢释放治疗骨关节炎的抗炎剂“大黄酸“相组合，组成了一支专门修复关节的“特种部队”。

以前的治疗方案大多盯着消炎止痛，这次，医学科学家们盯上了关节的“能量”，从“头痛医头”到“系统修复”提级。

研究发现，骨关节炎患者的软骨细胞往往因为能量代谢出了问题才会加速死亡，就像没电的手机。而SPEVs如同自带充电宝的快递车，可以帮助细胞恢复能量平衡。并且能在关节的弱酸环境里慢慢释放药物成分，持续保护软骨两个月以上。

在动物实验中

这支“特种部队”展现了三重技能

01抗炎效果

可以让关节里的炎症因子IL6减少40%，帮助缓解“红肿热痛”。

02修复软骨

促进原本受损的软骨增加厚度，就像给轮胎充气，恢复关节软骨的“缓冲功能”。

03保障安全

实验全程没发现对小鼠血液和组织的不良影响，具有良好的生物安全性。

修复关节的“特种部队”非常好，但却不是说患者们现在就能用上。科研成果转化需要严谨的安全验证及临床试验，但这项研究让我们看到了“调节关节能量代谢”新赛道的潜力。

未来，科研团队将进一步研究控制SPEVs的释放速率和靶向性，并开展临床试验以验证它们在骨关节炎治疗中的安全性和有效性。此外，还可以探索SPEVs与其他治疗方法的联合应用，为骨关节炎患者提供更全面的综合治疗方案。

护膝干货来了！

做好这四点远离关节危机

虽然科研突破让人期待，但日常护膝才是性价比最高的防护秘籍。浙大一院骨科主任胡懿郃教授建议大家这样“护膝”：

1.管住嘴：给关节“减负+充电”

体重要管理：体重每减1公斤，膝盖压力减4公斤；

营养很关键：多吃彩椒、西兰花等抗氧化蔬菜和牛奶、鸡蛋、深海鱼等富含蛋白质、Omega3的食物，营养关节，远离炎症。

2.迈开腿：选对运动不伤膝

黄金运动清单：游泳（自由泳最佳）、骑自行车（座椅调至脚掌刚触地）、平地快走（配速10-12分钟/公里，每天不超过6000步），都是对关节友好的运动。

伤膝预警：爬山、爬楼梯相当于膝盖负重多倍体重，跳绳、深蹲超过20个就可能磨损软骨，运动前一定要充分活动髋膝踝，避免“运动一时爽，膝盖火葬场”。

3.护好膝：这些细节别忽视

低温会让关节滑液变稠，增加摩擦，佩戴护膝要选透气款，避免影响血液循环，搬重物先蹲下再起身；久坐族尽量每小时站起来活动2分钟，避免软骨长时间受压缺血。

胡教授提醒大家，如果出现“上下楼梯膝盖刺痛”“膝盖受凉后隐隐作痛”等情况，别犹豫，赶紧到正规医疗机构骨科就诊，骨关节炎早期可以通过理疗、关节腔注射玻璃酸钠等治疗有效延缓病情发展，千万不要迷信“神药根治”“按摩复位”等偏方，关节软骨磨损后很难再生，早期干预才是王道。

浙大一院骨科目前已成为杭州地区规模最大的骨关节损伤和骨骼肌肉疾病诊治中心之一，在浙大一院总部一期（余杭）、庆春院区、之江院区、城站院区拥有7个病区，技术实力雄厚、医疗设备先进，拥有众多智能辅助诊断、手术辅助和康复治疗的先进技术及设备。下设关节外科中心、运动医学中心、脊柱中心、创伤中心、肿瘤中心及手显微外科中心，全面开展骨科所有复杂疑难手术。

本文为浙大一院原创

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本文通讯员：浙大一院骨科 周洁

本文专家

来源：浙大一院一点号