摘要："茶是百病之药"，很多人都把喝茶当成养生的好方法。每天泡上一杯茶，慢慢品味，不仅能解乏提神，还能预防疾病。可你知道吗？对于高血压患者来说，喝茶并非都是好事，有些茶反而可能会让血压"蹿得更高"！

"茶是百病之药"，很多人都把喝茶当成养生的好方法。每天泡上一杯茶，慢慢品味，不仅能解乏提神，还能预防疾病。可你知道吗？对于高血压患者来说，喝茶并非都是好事，有些茶反而可能会让血压"蹿得更高"！

小张最近去医院检查，发现自己患上了高血压。医生给他开了降压药，还特意叮嘱他："平时少喝浓茶，尤其是某几种茶。"

小张一脸困惑，心想：喝茶不是对健康有好处吗？难道喝茶会影响血压？究竟哪些茶是高血压患者的"禁忌"呢？

茶叶作为中国传统饮品，确实有不少健康益处。茶叶中含有茶多酚、儿茶素等活性物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。不少研究也表明，适量饮茶确实能降低心血管疾病风险。

但对高血压患者来说，情况就变得有点复杂了。茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激交感神经系统，导致血管收缩、心率加快，短时间内可能会引起血压上升。而且茶叶中的某些成分还可能与降压药产生相互作用，影响药效。

北京协和医院心内科王医生指出："很多高血压患者认为喝茶是养生保健的好方法，但他们往往忽略了不同茶叶对血压的不同影响。有些茶确实不适合高血压患者大量饮用。"

红茶、黑茶属于全发酵或后发酵茶，咖啡因含量较高。一般来说，100克红茶中含有咖啡因约2-5克，而且冲泡后咖啡因释放速度快、释放量大。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心血管内科张医生解释："咖啡因会刺激肾上腺素分泌，导致心跳加快、血管收缩，短期内会使血压升高。对于本就血压偏高的患者，喝浓红茶可能会加重症状。"

一项涉及500名高血压患者的调查显示，每天饮用3杯以上浓红茶的高血压患者，其血压波动幅度比不喝茶的患者高出15%左右。

普洱茶作为后发酵茶的代表，虽然有降脂减肥等功效，但对高血压患者来说也需谨慎。

中国中医科学院广安门医院心血管科李医生表示："普洱茶中的咖啡因含量虽然比红茶少，但长时间饮用浓普洱茶，同样会刺激交感神经，造成血压波动。尤其是陈年普洱，发酵程度更深，喝多了反而不利于血压稳定。"

一些研究发现，普洱茶中的某些活性成分可能会影响某些降压药的代谢，降低药效。特别是服用钙通道阻滞剂类降压药的患者，更需要注意。

很多人认为花茶温和，适合高血压患者饮用。但实际上，某些花茶成分同样可能影响血压。

广州医科大学附属第一医院心内科陈医生指出："像迷迭香、玫瑰花等花茶，虽然香气宜人，但它们含有一些挥发性精油成分，可能会刺激交感神经，导致血压波动。而且某些花茶还可能与降压药产生相互作用。"

一项小规模研究表明，连续饮用浓度较高的玫瑰花茶两周后，约30%的高血压患者报告了血压波动加大的情况。

这不是说高血压患者就完全不能喝茶了。在合理掌握饮茶方式的前提下，高血压患者也可以享受茶文化。

绿茶、白茶等轻发酵茶，咖啡因含量相对较低，对血压的影响也相对较小。且这类茶富含儿茶素等抗氧化物质，适量饮用对健康有益。

杭州师范大学附属医院营养科吴医生建议："高血压患者可以选择淡绿茶、白茶或者菊花茶、决明子茶等无咖啡因的草本茶。这些茶温和，不会对血压造成太大波动。"

避免空腹饮茶，最好在餐后半小时至一小时再饮茶。避免饮用过浓的茶，可以适当减少茶叶用量，或者延长冲泡时间，减少咖啡因摄入。

南方医科大学南方医院心血管内科刘医生强调："高血压患者喝茶最好是淡茶，浓茶会加重对心脏的刺激。每天饮茶量控制在3杯以内较为适宜，晚上6点后尽量不饮茶，以免影响睡眠质量，进而影响血压稳定。"

每个人对茶叶中咖啡因的敏感度不同，有些人喝一杯浓茶就会明显感到心慌、血压升高，而有些人则反应较轻。

北京大学人民医院心内科高医生提醒："高血压患者在饮茶后，应关注自己的身体反应。如果发现饮茶后有头晕、心慌、血压升高等不适症状，应立即停止饮茶，必要时咨询医生。"

对于轻度高血压患者（血压在140-159/90-99mmHg之间），可以适量饮用淡茶，但建议每天不超过2-3杯，避免空腹饮茶和晚上饮茶。

对于中重度高血压患者（血压≥160/100mmHg），建议更加谨慎饮茶，可以选择无咖啡因的草本茶，如菊花茶、决明子茶等，每天限制在1-2杯。

对于同时患有冠心病、心律失常等心血管疾病的高血压患者，建议尽量避免含咖啡因的茶叶，可以选择一些有降压作用的草本茶，如山楂茶、决明子茶等，但也需在医生指导下饮用。

除了合理选择茶叶外，高血压患者还可以考虑其他健康饮品：

温水：最简单也是最健康的饮品，有助于保持体内水分平衡，稀释血液，降低血粘度。

酸奶：富含钙和优质蛋白质，有研究表明适量饮用低脂酸奶可能有助于降低血压。

蔬果汁：适量饮用新鲜蔬果汁，如西红柿汁、芹菜汁等，富含钾离子和抗氧化物质，对稳定血压有益。

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。除了合理用药、合理饮食外，生活方式的调整也非常重要。饮茶只是生活方式中的一小部分，高血压患者还需要注意控制盐分摄入、规律运动、保持心情愉快、避免过度劳累等。

身体是革命的本钱，健康才是最大的财富。希望高血压患者都能够科学对待疾病，合理规划生活方式，享受健康美好的生活。对于喜欢喝茶的高血压朋友们，记住：不是不能喝，而是要选对茶、喝对量！

【参考文献】

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来源：包医生谈健康一点号1