摘要：如同武志红老师所言，这个答案真是简单，你可能会觉得一点也不深刻，但如果你对人性了解得越来越深，特别是对全能自恋这个概念有所了解，你就会深切地感受到，走到自信，热情这一步，实在是太不容易了。

这是2023年读过的一本书，写过书评，今天录读书会的书评，还是有感悟。

正好晚上群内直播，问了大家，你觉得什么样的人，算是心理健康的？

大家说，情绪稳定，乐观……

美国心理学家科胡特给了非常简明的答案：自信和热情。

当活力能滋养自体，就是自信；当活力能滋养客体，就是热情。

这是这本书开篇的内容。

如同武志红老师所言，这个答案真是简单，你可能会觉得一点也不深刻，但如果你对人性了解得越来越深，特别是对全能自恋这个概念有所了解，你就会深切地感受到，走到自信，热情这一步，实在是太不容易了。

的确是这样，自信不一定是张扬，可能是内心的丰盛笃定；热情不一定是多事，可以是对生活，对任何活物的大爱。

书中很自然的过渡到了“全能自恋”这部分内容，上一次我写书评，也提到，这本书可以叫做“全能感”，因为这些太多了。

上次书评未提及的部分，这次多说一点。

找准坐标体系

人性可以分成两个维度：

自恋维度，也可以称为“力量维度”“权利维度”

关系维度，也可以称为“情感维度”“道德维度”

这两个维度组合起来，自恋维度为纵轴，关系维度为横轴，可构成一个坐标图，作者称为“人性坐标体系”。

在自恋的纵轴上，人会深切的体验到地位的高低，力量的强弱，乃至生死。而在关系维度的横轴上，人会真切的感知到，情感是平等的。

很多人为了维系关系而产生了强大的恐惧症。

自恋是人的根本属性，受自恋驱使，人会渴求卓越或完美，觉得不卓越不配活，从而产生巨大的焦虑。独孤的全能自恋，必然伴随着深度的焦虑。

但是，当你进入深度关系之后，就会真实体验到你的心灵被拓宽了。你会体验到“我即可以强大，也可以弱小；既可以对别人好，也可以攻击别人保护自己。

这意味着，你的心从二元对立开始走向合二为一”。

在自恋和关系维度中，保持平衡，找准自己坐标体系，是觉醒的第一步。

卓越强迫症和强大恐惧症

卓越强迫症和强大恐惧症构成一对矛盾；想卓越的人拒绝弱小，恐惧强大的人拒绝强大。

看起来专业到和我们没有关系，其实就辅导孩子作业这件事上来看，就会发现有关系。

在中国家庭里，家长辅导孩子写作业是一件超级痛苦的事。这件事这么痛苦，就是因为有的家长犯了卓越强迫症。

家长想逼迫孩子追求卓越，更糟糕的是，有家长对孩子的做法，构成了双重束缚。有时甚至极端到，大人闹自杀，有的是逼孩子走上绝路。

作者认为，这也和全能自恋有关。

全能自恋受损，就会产生全能暴怒，而极端的全能暴怒就是因为觉得“全能的我”被毁灭了，于是产生了极端的毁灭欲。这种毁灭欲指向别人就回去攻击、伤害别人，指向自己就会攻击、伤害自己。

很多父母并不是到了年龄就成熟了，其实心理上还是宝宝，别说话接孩子的焦虑了，连承受自己的焦虑的能力都没有，于是会使劲向孩子传递焦虑。

如果家长焦虑，自恋到在控制孩子，管理孩子时，肆无忌惮的发泄且享受，最好的做法，是不要去管孩子。

懂事，可能是深度无助

这个观点我无比赞同，在养育女孩课程里都提到过。

大家都希望孩子能够听话懂事，而这可能是陷阱——一种让人主动灭掉自己活力的陷阱。当真是这样一种情况，这种懂事就会是一种深度无助。

努力、孤独和苦，结合在一起，就有了一种特殊的味道。这种味道，可以叫做“苦情”，说好一点，叫“懂事”。

武志红的父母没有一个是高自恋的，从小特别懂事。导致面对奶奶洪水猛兽一般攻击的时候，就没法进行有效的自我保护，没法狠起来，只能用好人的逻辑，结果是太越来越失衡。

而一个严重抑郁的母亲，也只能让自己的童年千疮百孔，被迫早早懂事听话。

所以，教育孩子的时候，得让孩子学会尊重自己的自恋，首先照顾好自己，而不是编的太懂事，以至于总是为着别人的感觉转，总是懂别人，却不尊重自己了。

作为成年人，我们也得知道，总懂得别人，总为别人考虑，这也不是什么好事情，因为这可能意味着我们有一个巨大的丧失——我们丢失了自己。

再次翻看着本书，依然有收获。

亲爱的们，先好好走进自己，照顾好自己，接纳自己，和自己相处好，然后找到并建立起好的关系，作者说：我们总是需要借助关系来活出自己。

最后，当你平静释然，深度关系会慢慢滋生出来。

来源：宝宝老师文化