摘要：近日一23岁姑娘去医院体检时被查出乳腺癌。通过医生的检查排除了遗传问题，考虑姑娘的乳腺癌与生活习惯有关。

近日一23岁姑娘去医院体检时被查出乳腺癌。通过医生的检查排除了遗传问题，考虑姑娘的乳腺癌与生活习惯有关。

究竟什么样的生活习惯才会造成乳腺癌呢？日常生活中我们又要如何预防乳腺癌？

什么是乳腺癌？

乳腺是出现在乳房组织的恶性肿瘤，女性和男性都有可能患上乳腺癌，但是相对来说女性患病比例比较高。

什么样的人容易罹患乳腺癌？

·遗传和家族史

约5%~10%的乳腺癌患者存在家族性遗传的风险。若近亲身患乳腺癌，自己患病风险将较无乳腺癌家族史的人增加7倍；另外，具有卵巢癌、子宫内膜癌家族史也会增加乳腺癌患病风险。

·激素水平影响

性激素伴随女性一生，实实在在地与乳腺癌密切相关。若乳腺长期暴露在高水平的雌激素和孕激素环境下，可能会增加患癌风险。

哪些行为会造成乳腺癌？

·肥胖

一项纳入28.2万例患者的荟萃分析表明，患上乳腺癌的风险随 BMI （体质指数=体重/身高2，单位为千克/米2）升高而增加。BMI ＞ 30 kg /m2 的人群，相较于未超过的，乳腺癌患病风险增加约1.3～2倍。

·吸烟、饮酒

吸烟人群的乳腺癌发病率是不吸烟人群的1.2倍。乳腺细胞对于烟草中的致癌物质很敏感，容易受到影响。

而重度饮酒人群患乳腺癌的风险，是不饮酒和偶尔饮酒人群的1.6倍。

·压力过大

长时间高强度工作、熬夜、失眠、作息不规律、心情抑郁、焦虑等，都会在一定程度上导致女性内分泌功能失调，影响雌孕激素水平的正常分泌，从而增加患癌的风险。

乳腺疾病都会发展成乳腺癌？

·乳腺增生

其实正经来说，大多数乳腺增生是一种生理现象，不会恶变成癌。只有非典型增生，才可能发生癌变。至于是否为非典型增生，不能从表面观感或触感上判断，需通过活检证实。

·乳腺纤维腺瘤

乳腺纤维瘤和乳腺癌并没有直接的关联，癌变的可能非常低，几乎可以忽略。

·乳腺结节

“乳腺结节”只是一个广义概念，泛指乳腺内出现的包块。不管是良性腺瘤，还是乳腺癌，都能称为是一种“乳腺结节”。所以，“乳腺结节”这一名词并不一定意味着包块的良恶性。

日常如何预防乳腺癌？

·定期检查

对于乳腺癌高危人群，早发现、早诊断、早治疗才是正道。有乳腺癌家族史的女性，应从25岁起遵医嘱，对乳腺进行专业随访，尽早发现可能病变。

·调整生活状态和作息

日常进行体能活动

避免饮酒

均衡饮食

保持健康的体重和腰围

在年轻的时候进行生育，并延长母乳喂养时间

乳腺癌没有我们想象中的可怕。要尽早发现、尽早治疗。而且乳腺癌不仅是女性，男性也有可能会得，所以要定期检查身体，爱护乳房哦~

参考文献：

[1] 《乳癌预防及筛查》香港特别行政区政府卫生署

[2] 《乳腺癌成为全球最常见癌症，这6类女性最该当心！》腾讯医典

[3] 《美国乳腺癌死亡率下降43%！只因他们做对了这件事》腾讯医典

个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在和各个平台关注我呀～

来源：营养师Vivi一点号