过来人的体会：生娃不会老 但是日复一日带娃真的消耗人摘要：30+掉胶原的感觉很明显，光靠外养可不行，内调更要跟上，我一直坚持的是每周吃3-4罐小仙炖燕窝
身体和皮肤状态会在某个时点突然断崖式下滑
30岁后亲身实践结合港女保养方法
总结出这套【30%外养+70%内调】黄金公式
30+的素颜也可以元气透亮
🌿Part 1【外养密码】
✅湿润气候是天然加湿器
湿润的气候，作为一个在北方生活了30年的女生
要真心说一句：皮肤一整天都是水润润的感觉太棒了
✅运动
港人真的爱运动
每天早晨溜娃的林荫路上都会看到很多人在慢跑
尤其是老年人，肌肉线条超美的我都好羡慕！
而且这边很多屋苑会所都有免费的健身房和泳池，这么好的条件当然要用起来啦
🍲Part 2【内调王牌】重点！！
🔥K老配方大公开
1⃣️鲜炖燕窝
30+掉胶原的感觉很明显，光靠外养可不行，内调更要跟上，我一直坚持的是每周吃3-4罐小仙炖燕窝
在香港，燕窝是美容养生的标配，我当然也要入乡俗随啦~
尤其他们家还是鲜炖燕窝的开创者，身边好多演员、主持人朋友都在吃好多女明星都在吃
不仅仅如此，坚持吃它还因为：
▫️ 原料控到极致：只用印尼、马来 核心产区雨林燕屋采摘的燕窝，有独家专属燕屋，从源头保障了安全，吃进去放心
▫️ 可溯源：每盏带溯源码，手机一扫就能追踪到每盏燕窝的来源，都有它自己的“身份证”
▫️ 创新鲜炖工艺：模拟古法文火慢炖，更好保留了燕窝里的关键活性蛋白，是自己在家炖干燕窝的三倍营养，实打实的感受到是把营养吃进去了，坚持吃真的能get由内而外的元气美，有助于皮肤焕亮
2⃣️虫草海参汤
▫️婆婆的拿手好汤，第一次喝就彻底爱上！
▫️营养高：不仅好喝，里面蛋白质和胶质也很丰富，之前怀孕的时候喝，现在是每次直播完第二天喝🤣
3⃣️炒米茶
你们有没有觉得💦气重的时候人会特别没精神？
可以喝这个茶试试看！
孕期就有出过教程啦，大家可以搜下哦
❤️30+后的改变想要把钱花在身体会记住的地方
——比如每一口都算数的鲜炖燕窝
最后要祝看到这篇文章的姐妹都能保持身心的健康和年轻
状态松弛而不松垮～
来源：孙孙