摘要：饮酒伤肝是现代人的基本医学共识，很多肝脏健康欠佳的朋友会有意识地限制酒精摄取，以此来调理肝脏健康。但生活中，其实还有不少伤肝的行径，即便是从不酗酒的朋友，如不能对影响肝脏健康的生活方式予以限制，也可能会遭受肝癌的“突然袭击”。对照着一一自查，或许能让您拥有更健

饮酒伤肝是现代人的基本医学共识，很多肝脏健康欠佳的朋友会有意识地限制酒精摄取，以此来调理肝脏健康。但生活中，其实还有不少伤肝的行径，即便是从不酗酒的朋友，如不能对影响肝脏健康的生活方式予以限制，也可能会遭受肝癌的“突然袭击”。对照着一一自查，或许能让您拥有更健康的肝脏状态。

很多人都会有意无意的把肝病与饮酒强行关联，于是便引出了另外一个问题，那就是不喝酒就不会诱发肝癌吗？实际上并非如此，如果不重视伤肝的行为，可就别怪肝脏过早的撂挑子。那么，为什么从不喝酒的人，却发现肝癌晚期？医生叹息说：或许是这5件事大意了。

1.不重视病毒防护

乙型肝炎（HBV）和丙型肝炎（HCV）是导致肝癌的主要病毒感染。乙型肝炎病毒通过血液、性接触和母婴传播等途径传播，长期感染会导致肝脏慢性炎症、肝硬化，甚至最终发展为肝癌。而丙型肝炎病毒（HCV）则更为普遍地经由血液进行扩散，如若放任其发展，对肝脏健康的危害同样不可忽视。

在大多数地区，病毒性肝炎都是肝癌的高危因素。因此，接种乙肝疫苗、定期筛查、及时治疗慢性乙肝和丙肝，是有效的预防手段。

2.不良饮食习惯

不健康的饮食习惯是导致肝癌的另一个重要原因。高脂肪、高糖、高盐和加工食品的过量摄入，可能导致脂肪肝、非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）等慢性疾病。这些疾病会引起肝脏的慢性炎症、肝细胞损伤，最终发展为肝硬化，提高细胞与组织的癌变可能性。

另外，频繁摄入霉变食品也会增加肝癌的发生风险。变质食品内含有的黄曲霉毒素是一种强致癌物，可以引起肝脏细胞的突变，导致肝癌发生。

3.运动量匮乏

长期缺乏运动会导致肥胖和代谢紊乱，这对肝脏健康有极大的影响。肥胖是许多慢性肝病的重要诱因，脂肪堆积会使肝脏逐渐出现炎症反应，严重时会导致肝细胞损伤和突变，最终增加肝癌的风险。因此，保持规律的运动习惯，避免久坐，尽量维持体重均衡，对减少肝癌的发生风险同样至关重要。

4.接触有毒物质

长期接触某些化学物质和毒素也会增加肝癌的风险。因工作或生活原因频繁接触苯并芘、氯代烃和二噁英等工业化学品的话，也会损害肝脏，增加肝癌风险。这些有毒物质通过污染环境或工作场所进入人体，尤其是从事相关行业的工人，若没有采取有效的防护措施，可能面临较高的肝癌风险。

5.滥用药物

药物的不当使用，也可能导致肝脏损伤并增加肝癌风，即便是最为常见的药物，也应当谨慎使用。例如，对乙酰氨基酚是常见的退烧止痛药，但过量使用却可能导致肝脏损伤。而某些抗生素、抗病毒药物以及部分激素类药物如果长期使用，也可能对肝脏造成负担，导致肝细胞损伤、肝功能异常，甚至引发肝癌。因此，合理用药、避免自行滥用药物，对于保护肝脏健康至关重要。

总之，肝脏虽然是高效的代谢与排毒器官，却也难以做到“百毒不侵”，生活之中应当保持健康合理的习惯模式，如此才能让肝脏“长治久安”。尤其是人到中年，尽量每年或者每两年都做一次体检，确保肝脏的健康，以免大病来临时而茫然无措。

来源：医者荣耀