6月21夏至，今年夏至不一般，有三大特点？提醒大家4件事早做准备

摘要：“夏至一阴生，稍稍夕漏迟”，时间过得真快，如今已经进入6月中旬，过不了多久我们就要迎来“夏至节气”。夏至，不仅是二十四节气中第10个节气，更是夏季的第4个节气，平分了整个夏季。所谓“夏至不过不热”，进入夏至节气，地面吸收的热量仍多于散失，气温因此会持续升高，此

“夏至一阴生，稍稍夕漏迟”，时间过得真快，如今已经进入6月中旬，过不了多久我们就要迎来“夏至节气”。夏至，不仅是二十四节气中第10个节气，更是夏季的第4个节气，平分了整个夏季。所谓“夏至不过不热”，进入夏至节气，地面吸收的热量仍多于散失，气温因此会持续升高，此时我国大部地区气温已经超过25℃，加上降雨的增多，空气湿度较大，导致夏季闷热感显著。夏至的到来，意味着炎热的夏季正式开始。

《恪遵宪度》有云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”夏至是二十四节气中最早被确认的节气之一，早在公元前七世纪，古人就通过“土圭测日影”的方法，观察到夏至时一天之中正午的日影最短，从而将这一天定为夏至。从现代天文学角度来看，夏至这天太阳会直射北回归线，从而导致北半球白昼最长、日影最短。

夏至作为古时的“四时八节”之一，其作用与冬至节气相同，对指导农业生产有着很重要的作用。夏至后白昼渐短、黑夜渐长，而冬至节气后恰好相反，白昼渐长、黑夜渐短，这一规律被古人用于指导播种与收割事宜，之后夏至更是成为了“三伏天”的计算起点。除此之外，夏至在周代更是成为了重要的祭祀节日，对此《周礼·春官》就有“以夏日至，致地示物魈”的说法，意思是说每当夏至这天，古人就会祭祀“地示”与“物魈”，目的是消除荒年、饥馑与瘟疫，以此祈求风调雨顺、五谷丰登、国泰民安。

今年夏至交节的具体时间为2025年6月21日11点32分，农历五月二十六。今年夏至不一般，在时间上有三大特点，具体如下：

1、晚夏至

夏至在阳历交节的时间虽说固定为每年的6月21日或22日，但相较于较为固定的阳历时间，夏至交节的农历时间就会有着较大的波动，这主要是受农历“置正”的影响。在《月令七十二候》中明确记载：“夏至，五月中......”，说的就是每年农历五月中旬就是夏至交节的正常时间，如果夏至交节的农历时间在五月上旬，那么就是“早夏至”；如果夏至交节的农历时间在五月下旬，则为“晚夏至”。

老话说“早夏至凉飕飕，晚夏至热死牛”，这句话的意思是说，如果夏至交节的农历时间在五月上旬，那么根据古人的经验，这预示着夏至期间的天气就会比较凉爽；相反，如果夏至交节的农历时间在五月下旬，那么这预示着夏至期间的天气就会比较炎热，甚至连忍耐力强的牛都无法忍受。其中“凉飕飕”和“热死牛”只是一种夸张的说法，只为体现夏至天气“凉爽和炎热”的气候特点。

2、上午夏至

夏至交节的时间并非是一整日，而是有一个精确的时间。古人为了方便于在历法上记载，就把节气交节当天都标注为了这个节气，这样也能更方便后人查阅。像夏至节气就有“上午夏至”和“下午夏至”之分，并且两者还有着不同的说法。

俗话说“上午夏至满池塘，下午夏至旱断苗”，这句话的意思是说，如果夏至交节的具体时间在上午（中午12点之前），那么根据古人的经验，这预示着接下来的降雨天气就会较多，池塘也会因此被雨水淋满；反之，如果夏至交节的具体时间在下午（中午12点之后），那么这预示着接下来的降雨天气就会较少，随着气温不断升高，地面水分蒸发加速，长时间的少雨或无雨，就会导致土壤干旱的情况，农作物因缺水很容易出现枯萎的情况。

3、夏至在月尾

今年夏至交节的农历时间为五月二十六（五月廿六），这很明显是农历五月下旬的时间，古人把这段时间也称为“月尾”，故而就有了“夏至在月尾”的说法。

农谚说“夏至在月尾，粮食囤满仓”，这句农谚的意思是说，如果夏至交节的时间在农历月尾，那么根据古人的经验，这预示着接下来的天气不仅炎热，雨水也会较多，这能为农作物提供一个良好的生长环境，粮食也能因此丰收而堆满粮仓。因为夏季高温能够提高农作物的新陈代谢速率，使细胞分裂和生长的速度加快，农作物的生长周期就会缩短，提前达到成熟期。以玉米为例，在夏季高温的作用下，其植株的生长速度明显加快，株高、茎粗等生长指标能够更快地达到理想状态，有利于提前收获，提高种植效益。

其次，夏季气温高，农作物蒸腾作用旺盛，水分散失加快，此时充足的降雨能够及时补充土壤水分，维持土壤的水分平衡，避免出现土壤干旱的情况，从而促进农作物的整体生长。

6月21日就是夏至交节的日子，夏至不仅是重要的二十四节气之一，同样也是民间重要的节日，称之为“夏至节”或“夏至日”。因此夏至这天有很多的习俗和讲究，每当夏至快到来之时，身边的老人就会提醒大家4件事早做准备，指的哪4件事？赶紧了解一下吧。

三伏天，指的是“初伏、中伏以及末伏”，这三个伏天也是夏天乃至一年最为炎热的时间段。三伏天常出现在小暑与处暑之间，其中“伏”有两层含义，一为阴气受阳气所迫“伏藏”于地下，二为天气酷热难耐，人们需要“隐伏避暑”。

每年三伏天开始的时间都不相同，因为三伏天和梅雨季节相似，都是根据节气和干支历法推算得出的，而三伏天是以干支历法中的天干“庚日”为标志。在古人看来，夏至后阳气开始盛极、阴气随之萌动，而天干“庚”属金，象征着万物趋于收敛，故而用来作为标记伏天的起止。

老话说“夏至三庚便数伏，夏至四庚数中伏，立秋一庚入末伏”，说的就是夏至后的第三个庚日就是初伏开始的时间，夏至后的第四个庚日则是中伏开始的时间，最后立秋后的第一个庚日就是末伏开始的时间。其中“初伏”和“末伏”都是固定的十天，而中伏会根据年份不同出现10天或20天，这也导致三伏天的时长也会有30天和40天两种情况。

进入三伏天，代表夏季最炎热的时间段就要到来，因此古人都会在夏至到来之前计算好三伏天的时间，以便提前做好防暑防晒等措施，2025年三伏天时间表如下：

初伏：2025年7月20日至7月29日；

中伏：7月30日至8月8日；

末伏：8月9日至8月18日，即8月19日为出伏日。

以上就是今年三伏天的具体时间，其中“中伏”是三伏天中最炎热的时间段，但好消息是今年的中伏只有10天，整个三伏天因此也仅有30天。

进入夏至节气，天气开始正式炎热，古人就会在夏至到来之前提前准备好折扇以及脂粉，到了夏至当天赠送给亲朋好友，《酉阳杂俎》对此就有记载：“扇以生风，脂粉散浊气”，这个习俗就是为了提醒他人做好“消夏避暑”的准备。特别在周代，朝廷会在夏至时拿出“冬藏夏用”的冰赏赐给大臣，以此达到“消夏避伏”的目的。而民间除了会相互赠送折扇和脂粉，还会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

除此之外，古人消夏避暑的方式还有很多，其中对于当今最为实用的莫过于“睡午觉”。因为进入夏至节气，阳气达到鼎盛，阴气也开始慢慢滋生，这时候人的阳气外浮体表，体内变得相对虚弱，身体很容易感到疲劳、困乏等“夏打盹”的情况。而中午阳气更是达到一天最旺盛的时候，适当午休能让阳气更好的内敛，从而使身体阴阳平衡。并且，睡午觉就好比给手机充电一样，不仅能恢复上午所消耗的精神和体力，还能让下午能更有精神地工作和学习。特别在炎热的天气中，要是中午不适当休息，下午就可能昏昏沉沉，出现无精打采的情况。

但要注意，养成睡午觉的习惯时，避免睡午觉的时间过长。毕竟睡午觉得时间太长，人体就会进入深度睡眠状态，醒来后反而会感到头部昏沉、浑身乏力，就像没睡醒一样。这是因为深睡眠时，身体各器官都处于放松状态，突然醒来，身体还没来得及调整过来，就会出现不适。而且，午睡时间太长，还会影响晚上的睡眠质量，对于夜晚容易失眠的人来说，午睡的时间更不宜太久，一般午睡30分钟左右即可。

1，夏至吃面：所谓“冬至饺子夏至面”、“吃过夏至面，一天短一线”，冬至当天人们有着吃饺子的习俗，而到了夏至则有着吃面条的习俗。因为夏至前后恰逢新麦收割之时，古人用新麦磨成的面粉制作面条，有着祈求来年丰收之意。并且夏至后开始从昼长夜短变为昼短夜长，吃面也寓意着时间过得更快，对盛夏时节的不舍与留念。

2，夏至吃饼：一些地方还会在夏至这天，以面粉为原料擀成薄饼并烤熟，称为“夏至饼”。夏至饼是将青菜、豆荚、豆腐、腊肉、鸭肉等食材裹起来食用，并且一般在夏至祭祖后食用，以此表达对祖先的缅怀和敬意，同时祈求祖先保佑家族平安、丰收。

3，夏至吃粥：夏至还有着喝粥的习俗，但这里的“粥”指的是绿豆粥、荷叶粥等清淡的粥类，这些粥不仅富含丰富蛋白质、碳水化合物和多种维生素矿物质，还有着清热解毒、利水消肿的功效，非常适合夏季解暑食用。

夏至节气当天，还有着“称人”的习俗，通俗的说就是称体重。对此《帝京景物略》中提到：“立夏日秤人，至夏至再秤”，古代，人们会在立夏和夏至这两个重要节点进行称重，以观察体重变化。因为进入夏季天气开始炎热，一些人就会出现食欲不振、精神萎靡、体重减轻等情况，而通过称重可以及时了解体重变化，如果体重减轻，就能提前采取措施调养身体。

特别在古代，每到夏至日，男女老少都会轮流称体重，并大声报数再添上吉祥话。古人希望能在炎热高温的季节里，不苦夏，不生病，不消瘦。除此之外，到了较为凉爽的立秋日时，人们还会再称一次，观察身体状况。

然而，称体重的次数不要太过频繁。毕竟频繁称重容易让人产生焦虑情绪，特别一些人对体重的变化往往比较注重。如果频繁称重，体重稍有波动就可能引发不必要的担忧，从而影响心情。因此，称重的频率不要太过频繁，隔一段时间称一次就好。