顽固性口吃2大难题,迈过去你就赢了!

摘要:拖延什么样?欲言又止,不停地舔嘴唇、清喉咙,就是迟迟不开口?这就是顽固性口吃中的“拖延”。它不仅仅是言语上的迟疑,更是内心的一场挣扎。可能因为害怕被嘲笑、担心自己的不完美而犹豫不决,在启动说话之前反复熄火,就是无法顺畅说出第一个字。

顽固性口吃的两个显著特点——拖延和超时,我们重点说说这2个难题!

1. 拖延:说不出口的“开场白”

拖延什么样?欲言又止,不停地舔嘴唇、清喉咙,就是迟迟不开口?这就是顽固性口吃中的“拖延”。它不仅仅是言语上的迟疑,更是内心的一场挣扎。可能因为害怕被嘲笑、担心自己的不完美而犹豫不决,在启动说话之前反复熄火,就是无法顺畅说出第一个字。

比如:“嗯,那个,呃······,我···那个······”

2. 超时:言语的“慢动作”

超时什么样?则是言语表达过程中的另一大障碍。想象一下,一个简单的“你好”可能要花上好几秒才能说完,每个音节会拖长音。这种不流畅不仅让交流变得困难,也让口吃者自己也感到无比沮丧,仿佛被困在了一个无法逃脱的循环里。

比如:每说一句话都会不自觉地重复某个字,“妈…妈…妈,我…我想喝水。”

1. 心理支持:心灵的温暖拥抱

放松训练:尝试每天进行几分钟的深呼吸练习,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,让身体和心灵都放松下来。

正念冥想:在安静的环境中,集中注意力感受当下的每一刻,不评判,不纠结,只是观察。这有助于减少对口吃的过度关注,减轻焦虑。

2. 言语训练:慢工出细活

放慢语速:刻意放慢说话速度,让每个字都能清晰发出,逐渐找回对言语的控制感。

诱导发音:在轻松的氛围下,练习发音困难的字词,可以从简单的开始,逐渐增加难度。

节律和韵律训练:通过朗读诗歌、唱歌等方式,感受语言的节奏美,提高言语的流畅性。

3. 通用拖延克服策略:行动起来

分解语句:将一句话分解成词组做断句和节奏练习,同时要做气声协调训练。

扩展语句:解决难发音,难发字后,先做双字词的练习,逐渐扩展到4字词,短语。

4. 顽固性口吃的心理调整:轻松上阵

降低说话压力:在非正式场合多练习,比如和家人、宠物对话,减少正式场合的紧张感。

缓慢专注的说话方式:无论是否口吃,都保持慢而稳的说话节奏,减少急促感带来的压力。

5. 口吃脱敏小游戏:寓教于乐

“我是演说家”:在家中设立一个“演讲角落”,每天轮流让家庭成员分享一个小故事,鼓励口吃患者也参与进来,重点在于表达而非完美。

“词语接龙”:这个游戏既能锻炼反应能力,又能在轻松愉快的氛围中练习发音和连贯性。

“角色扮演”:通过模仿动画片或电影中的角色对话,增加说话的趣味性,减少对口吃的恐惧。

顽固性口吃虽然很“顽固”,但它绝不是不可逾越的障碍。改变需要时间,需要耐心,更需要对自己的重构自信,加油!

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来源:阳光语言矫正师

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