不戴老花镜的64岁

摘要：阿姨马上就65岁了，除了平时爱健身、也和大家一样爱看手机、盯电脑，健身时还要看器械刻度。前几年开始，明显觉得眼睛容易干涩，有时候看东西还会模糊一会儿才清晰。

每次看到有朋友说阿姨有一双爱笑的眼睛，就很开心。

阿姨马上就65岁了，除了平时爱健身、也和大家一样爱看手机、盯电脑，健身时还要看器械刻度。前几年开始，明显觉得眼睛容易干涩，有时候看东西还会模糊一会儿才清晰。

身边的医生朋友跟我说，“你这个年纪该补点叶黄素了。” 我查了资料，发现确实有用，就试着吃了Jamieson健美生这个牌子，一吃就是好几年。

🔍 为什么吃叶黄素？
1. 年纪到了：40岁以后，眼睛里的叶黄素会自然减少，容易疲劳、怕强光
2. 用眼太多：健身要看重量数字，平时上网刷手机、看小说、眼睛经常酸
3. 预防黄斑退化

🌟 真实体验
• 眼睛没那么容易累了：以前手机看多了下午眼睛就发涩，现在能撑到晚上
• 看东西清楚点：健身时不用眯着眼找器械上的小数字了
• 不会吃了就视力变1.5，但确实舒服很多

💡 我的建议
1. 选靠谱牌子：我吃的是健美生，因为配方有叶黄素+玉米黄质（5:1黄金配比），AREDs2升级新配方，添加多维矿物质，NEI美国国家眼科研究所推荐
（多维+矿物营养，护眼成分六合一）加拿大百年品牌，100%原装进口比较放心。
2. 坚持才有效：我前期吃了三个月才感觉到明显的效果，每天1粒随早餐吃

◦ 我每天用眼1小时在阳台上看看远处，或者去附近的公园散散步看看绿色
◦ 用电脑时会戴防蓝光眼镜（十几块钱的那种就行）
◦ 多吃菠菜、南瓜、羽衣甘蓝（食补也很重要）

最后说句实在话
护眼是个长期工程，科学的保养🟰对症➕坚持。保持眼睛不干不涩、看东西清楚，就是对自己健康的投资！

大家有什么护眼小妙招，欢迎在评论区和阿姨一起交流哦～

#60岁[话题]# #健美生[话题]##Jamieson健美生[话题]# #护眼[话题]# #AREDs叶黄素[话题]# #保养[话题]# #岁月从不败美人[话题]# #记录生活[话题]#