摘要：2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松将于2025年8月31日在宁夏中卫市沙坡头区开跑，本次赛事规模9000人，设半程马拉松（21.0975公里）6000人、欢乐跑（5公里）3000人。为了衔接开赛前的备赛期，高效备战，2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松赛

赛前训练营丨从“菜鸟”到PB终结者！2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松赛前训练营招募开始啦！

赛前训练营

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EVERYDAY

2025星星故乡

宁夏沙坡头半程马拉松

您的身体素质具备跑马拉松的条件了吗？

您知道赛前如何科学地训练吗？

您想在这条最快跑道上PB吗？

您想跟志同道合的小伙伴共同燃血奋斗吗？

2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松将于2025年8月31日在宁夏中卫市沙坡头区开跑，本次赛事规模9000人，设半程马拉松（21.0975公里）6000人、欢乐跑（5公里）3000人。为了衔接开赛前的备赛期，高效备战，2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松赛前训练营开始招募啦！

加入我们的六大理由

一、科学计划

训练营的教练团队遵循时令季节的规律，精准规划系统的训练周期，精心制定科学合理的训练计划。同时，将各个时期与阶段的训练课表进一步细化，以确保能够达成不同阶段的训练目标。在每个阶段，教练组都会依据其独特的特点与任务，进行正确的规划、合理的安排，使训练工作有序开展。这一系列举措，对于把控和实现备赛期的训练，具有举足轻重的意义。

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二、专属场地

训练营训练时间：第一期 7月5日，第二期 7月12日。

训练场地：中卫香山公园。

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三、贴心后勤

训练营有若干名志愿者竭诚为队员服务——日常训练有能量补给；有存放包和更换衣物区域；有专门递水和饮料服务；有专业的热身和拉伸服务；有训练装备提供服务......满足训练营队员的各种需求！

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四、科学分组

训练营根据队员的全马和半马成绩，设立组别；每组有专属教练负责计时和指导，有优秀领跑员负责控制配速和节奏；日常训练根据组别安排计划，总有一个组别适合你。

加入我们的六大理由

五、福利丰富

训练营与很多马拉松装备和补给品牌深度合作，为队员提供装备方面的优惠福利；同时，训练营会为队员提供一手的赛讯资源，视情况为队员提供某些赛事的优先报名或者名额福利。

加入我们的六大理由

六、多元社交

训练营队员藏龙卧虎，来自各行各业，在共同训练的同时，拓展人脉，丰富生活，为跑马人生增加更多精彩。

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宁夏沙坡头半程马拉松

训练营招募信息

训练时间：

第一期：7月5日，

第二期：7月12日。

训练地点：

中卫香山公园。

参训费用：

免费报名，含1人保险，1件训练服。

报名通道：

报名时间：

第一期：6月30日 10:00 开始，报满为止，

第二期：7月7日 10:00 开始，报满为止。

报名要求：

1.身体情况：近期无运动伤病，无心脏疾病等，无其他慢性疾病史；

2.适合人群：马拉松PB跑者、马拉松初学者等；

3.遵守赛前营的各项规章制度。

咨询电话：

0951-5100000

系统课程，全面提升

1.赛前准备与赛后恢复：详细讲解赛前饮食调整、热身要点，同时提供赛中补给技巧，以及赛后拉伸、恢复的正确方法。

2.长距离有氧耐力训练及体能分配：根据每位学员的实际情况，定制个性化训练计划，增强学员的耐力基础。

3.比赛配速模拟训练：通过模拟训练，让学员熟悉不同配速下的身体感受，学会依据比赛目标制定精准配速策略。

4.专项速度间歇训练与技术提升：提升速度与心肺功能，搭配步频步幅优化训练，让跑步效率更高。

无论你是初涉马拉松的新手

还是渴望突破PB的老将

只要你对马拉松满怀热爱与追求

都能在赛前训练营找到提升空间

科学备赛，快乐奔跑

让我们一起在训练中成长

在赛场上绽放光彩

马上发布信息

来源：体育亿花筒