摘要：“仲冬至，天气寒”。临近冬至，气温骤降，寒气逼人，流感等呼吸道传染病进入高发期。每年11月至次年3月是流感的主要流行季节，为了守护个人和家庭健康，让我们一起科学防护，共渡流感高发期。

“仲冬至，天气寒”。临近冬至，气温骤降，寒气逼人，流感等呼吸道传染病进入高发期。每年11月至次年3月是流感的主要流行季节，为了守护个人和家庭健康，让我们一起科学防护，共渡流感高发期。

什么是流感？

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，患者和病毒携带者是主要的传染源。

得了流感有哪些表现？

流感通常起病急，主要表现包括：

1 发热，体温可达39-40℃，常伴畏寒、寒战；全身症状，头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退。

2 呼吸道症状，咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不适。

3 其他症状，颜面潮红，结膜轻度充血，有些患者可能出现呕吐或腹泻等胃肠道症状。

流感通过哪些途径传播？

流感病毒主要通过以下途径传播：

呼吸道飞沫传播，这是最常见的传播方式。

接触传播，触碰被病毒污染的物品后再接触口、鼻、眼等部位，也可能导致感染。

个人如何预防流感？

接种疫苗，提高免疫力

接种流感疫苗是预防流感的有效手段。

推荐人群：6月龄以上、无接种禁忌的居民均可自愿自费接种，优先推荐对象为6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员及看护人员、集体生活人群（如学校、幼托机构等）。

养成良好卫生习惯

01 勤洗手，特别是饭前便后、触摸面部前、外出回家后，使用洗手液或肥皂配合流动水清洗。

02 咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

03 勤换洗衣物和被褥，可在阳光下晾晒。

保持通风，减少聚集活动。

每天定时通风，保持室内空气清新。

流感高发期尽量减少前往人群密集场所，外出时科学佩戴口罩。

建立健康生活方式

规律作息，科学饮食，适量运动；

注意防寒保暖，及时添衣，避免受凉。

流感样症状应对

出现流感样症状时，应居家休息，避免接触人群；

与家人接触时戴口罩，减少传播风险；

病情加重应及时就医，就诊时患者及陪护人员需佩戴口罩，避免交叉感染。

来源：健康养生大帮手