摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
这天中午，62岁的赵阿姨一家围坐吃饭。饭桌上热气腾腾，可她却只吃了几口就放下筷子。儿子劝她多吃点，她苦笑着说：“最近胃不舒服，吃多就胀。”但没几天，她突然开始呕血，家人紧急送医，确诊时已是胃癌晚期。
医生摇头说：“其实，早期胃癌是有信号的。只不过，大多数人都忽视了。”
根据国家癌症中心发布的数据，中国每年新发胃癌病例超40万例，死亡人数接近一半。更令人揪心的是，超过80%的患者确诊时已属中晚期，错过了最佳治疗时机。
胃癌早期往往没有明显症状，或者说症状太常见，不容易引起警觉。很多人把它当成“胃炎”“消化不良”拖着不管，直到疼痛剧烈、食欲下降、体重骤减才就医，那时往往已经太晚。
胃癌早期的表现很“隐蔽”，但吃饭时的这5个细节，可能就是身体在发出求救信号：
1. 吃一点就饱，饭量明显变小
如果你以前能吃一碗饭，现在半碗就觉得“撑得难受”，而且这种情况持续了几周以上，就要当心了。胃癌会影响胃的蠕动和容量，导致早饱感，这不是“吃得少”的问题，而可能是胃壁出了问题。
2. 饭后腹胀、嗳气越来越频繁
吃完饭开始反复“打嗝”、腹部发胀，很多人觉得是消化不良。但如果这些症状持续存在，且没有明显诱因，比如暴饮暴食、过食油腻，那就不能再拖。胃部肿瘤可能会阻碍胃液排空，导致气体积聚。
3. 胃部隐痛或烧灼感总是反复出现
胃癌早期可能没有剧痛，但会有轻微的隐痛或灼烧感，尤其是在空腹或饭后1小时左右更为明显。很多人以为是“胃酸过多”，其实可能是癌变组织在刺激胃黏膜。
4. 出现黑便、呕血等消化道出血症状
如果你发现大便颜色发黑，呈“柏油样”，或者呕吐物中带有血丝，这是胃黏膜破损出血的表现。胃癌常伴有黏膜糜烂或出血，若再继续拖延，后果不堪设想。
5. 食欲下降、体重无故下降
如果你最近没节食，也没运动，却发现自己体重在持续下降，而且还伴有食欲不振，这就要高度警惕了。癌细胞代谢旺盛，会消耗大量能量，导致身体“莫名消瘦”。
不是所有胃癌都“天降横祸”，很多风险因素其实可以提前避开：
长期感染幽门螺杆菌
这是一种藏在胃里的细菌，全球约一半人感染。它可能引起慢性胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌前病变。如果你经常胃胀、胃痛、口臭，建议做一次C13呼气试验查查有没有感染。
爱吃腌制、烧烤、熏制类重口味食物
这类食物中含有大量亚硝胺，是被世界卫生组织认定的一类致癌物。频繁摄入会破坏胃黏膜，增加癌变风险。
吸烟、酗酒、熬夜
吸烟者胃癌风险比正常人高出近两倍，酒精会刺激胃壁，睡眠不足则会影响免疫系统，让癌细胞更容易“得逞”。
胃病不当回事，拖成癌变
很多早期胃癌就是从慢性胃炎、胃溃疡一步步发展来的。尤其是不规律服药、反复刺激的情况下，胃黏膜长期处于炎症状态，更容易被癌细胞“趁虚而入”。
很多人问：“那我是不是一有胃胀就去查胃癌？”
当然不是。但如果你属于高危人群，比如：
年龄超过45岁；
有幽门螺杆菌感染史；
家族中有人得过胃癌；
长期胃病不愈；
饮食结构不健康、吸烟饮酒严重；
那就建议你定期做胃镜检查，至少每两年一次。胃镜虽然不舒服，但它是目前发现胃癌最有效的手段之一。越早发现，治疗效果越好，5年生存率也能大幅提升。
目前医学上，早期胃癌的治疗手段多种多样，包括内镜下剥离术、微创手术、靶向治疗等，效果都不错。但前提是发现得早。如果拖到中晚期，不仅治疗复杂，生存期也会大打折扣。
很多人怕胃镜、怕确诊，其实最可怕的不是确诊，而是确诊太晚。只有面对它，才有机会打败它。
医生提醒：这些生活习惯，能帮你远离胃癌
饮食清淡、规律吃饭，减少腌制、烧烤食品；
戒烟限酒，保护胃黏膜；
感染幽门螺杆菌及时根除，避免反复刺激；
定期体检，尤其是胃镜检查；
一旦出现胃部不适，别硬扛，早点就医。
胃癌不是“一夜之间”长成的，它往往悄无声息地潜伏多年。吃饭这件小事，其实藏着很多身体的“报警信号”。如果你发现自己最近饭量变小、腹部总胀、消瘦没原因，那就别再说“忍忍就过去了”。
身体不会说谎，它给出的每个异常，都是在提醒你：别忽视，不然可能真的来不及。
参考资料：
① 国家癌症中心. 中国胃癌发病与死亡数据报告. 2023年发布.
② 余光辉. 营养支持改善晚期癌症病人心理问题研究[C] // 亚洲营养学会联合会, 中国营养学会. Abstract Book of the 14th Asian Congress of Nutrition--Clinical Nutrition. 什邡市南泉镇卫生院; 什邡市安宁疗护中心; 2023:1.
③ 李丽萍. 癌症病人化疗期间胃肠道反应及饮食指导[J]. 内蒙古中医药, 2010, 29(24):148-149.
④ 查晓天. 食欲不振癌症病人的大敌[J]. 江苏卫生保健, 2016, (23):21.
⑤ 《中国居民膳食指南（2022）》. 中国营养学会.
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来源：艾中医健康说一点号