摘要：慢吞吞地划圈，就能把力气练出来？别闹了，九成的人把太极练成了广播体操。

慢吞吞地划圈，就能把力气练出来？别闹了，九成的人把太极练成了广播体操。

真正让人腿肚子发抖的，是“松”里藏着的那根弦。

刘绥滨一句话点破：松不是泄气，紧也不是僵成木棍，是像皮筋——先松开，才能啪地弹回去。

试个简单的。

站直，想象头顶被绳子拎起来，尾骨往下坠，整个人像被轻轻拉长。

肩别怂，胯别夹，十秒不到，后背就开始发热。

那股热，就是“对拉拔长”在偷偷开工。

这时候别急着动。

保持这股抻拉感，慢慢抬手，手往前，肩微微往后，像把毛巾两头拧。

关节里会冒出一种酸胀的“空隙感”，那就是“八面支撑”的雏形。

有人练了半年还在划空气，就因为一松就软成一滩，一紧就锁成铁板。

刘绥滨的办法是：把动作拆成节拍。

松的时候呼气，像把气倒进脚底；紧的时候吸气，像把气从脚底抽回腰。

一呼一吸，松紧就交替了，不用死背口诀。

最难的是“似松非松”那一下。

推手时，对方一碰，你松掉接触点，对方立刻扑空；下一秒，腰一弹，劲从脚底涌到指尖，对方自己飞出去。

外人看着像魔术，其实就是把“松-紧”玩成了零点几秒的切换。

生活里也能偷练。

坐公交拉手环，手往前伸，肩往后沉，整条胳膊像被前后两股力拔河。

下车时，手臂又酸又轻，那就是太极劲在骨头缝里发芽。

太极不是慢动作电影，是藏在慢里的变速开关。

会拧这个开关的人，走路都带着一股暗暗的弹簧味。

来源：生活小发现