摘要：患者会出现发热、关节疼痛等症状，严重的话还会影响生活质量。据世界卫生组织的数据显示，近年来，基孔肯雅热在全球多个地区都有不同程度的流行，给当地居民的健康带来威胁。所以，了解它、防范它，防蚊灭蚊，切断传播途径，才是明智之举。

最近，基孔肯雅热这个“不速之客”悄悄冒头，不少伙伴担心自己会不会一不小心就“中招”。面对基孔肯雅热，在日常生活中该如何做好防护。

基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒引起的急性传染病，主要通过蚊子叮咬传播。

患者会出现发热、关节疼痛等症状，严重的话还会影响生活质量。据世界卫生组织的数据显示，近年来，基孔肯雅热在全球多个地区都有不同程度的流行，给当地居民的健康带来威胁。所以，了解它、防范它，防蚊灭蚊，切断传播途径，才是明智之举。

既然基孔肯雅热主要通过蚊子传播，那么防蚊灭蚊就是关键中的关键。

蚊子喜欢在积水中产卵，时时清理家中及周边的积水，像花盆托盘、花瓶、水桶等容易积水的地方，要及时倒掉积水，保持干燥。有研究表明，一个小小的花盆托盘里的积水，就可能成为蚊子滋生的温床，短短几天就能孵化出大量蚊子。所以，别小瞧这些积水，清理工作一定要做到位。

在家里可以安装纱窗、蚊帐，这是最传统也是最有效的防蚊方法。晚上睡觉的时候，拉上蚊帐，就像给自己建了一个“安全小城堡”，把蚊子都挡在外面。此外，还可以使用蚊香、电蚊液等驱蚊产品。不过要注意选择质量合格的产品，按照说明正确使用，避免对人体造成不良影响。

在户外活动的时候，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露的面积。这样蚊子想咬你都无从下口，就像给身体穿上一层“防蚊铠甲”。尤其是在清晨和傍晚，蚊子活动比较频繁的时候，更要注意做好防护。

选择含有避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，涂抹在暴露的皮肤上。这些驱蚊剂可以在皮肤表面形成一层保护膜，让蚊子闻到就“敬而远之”。不过涂抹的时候要注意避开眼睛、嘴巴等敏感部位，而且要按照说明适时补涂，以保持驱蚊效果。

一个好的身体免疫力是对抗各种疾病的基础。我们要保持健康的生活方式，合理饮食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

每天摄入足够的维生素和矿物质，就像给身体注入了“能量剂”，让身体更有力量对抗病毒。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜。

研究发现，长期熬夜会导致身体免疫力下降，更容易受到病毒的侵袭。此外，适当进行体育锻炼，如散步、跑步，瑜伽，等，也能增强体质，提高免疫力。

基孔肯雅热虽然来势汹汹，但只要我们做好日常防护，从防蚊灭蚊、个人防护和增强免疫力等方面入手，就能有效降低感染的风险。不恐慌，不掉以轻心，把这些防护措施落实到生活的每一个细节中。做好防护，远离基孔肯雅热，守护自己和家人的健康，健康是最大的财富！

来源：NeutraI琴姐