摘要：王阿姨早上遛弯，撩了撩头发，叹口气说：“你看我这头发，白了一大片，感觉老得快！”旁边的张大爷乐呵呵地回：“我快七十了，头发还黑得发亮，是不是说明我能活到一百岁？”公园里这样的聊天太常见了。很多人觉得，头发好不好，直接跟健康和寿命挂钩，网上也总说“头发黑、浓密、

王阿姨早上遛弯，撩了撩头发，叹口气说：“你看我这头发，白了一大片，感觉老得快！”旁边的张大爷乐呵呵地回：“我快七十了，头发还黑得发亮，是不是说明我能活到一百岁？”公园里这样的聊天太常见了。很多人觉得，头发好不好，直接跟健康和寿命挂钩，网上也总说“头发黑、浓密、亮的人更长寿”，这说法到底靠不靠谱？

头发确实能透点健康信息。医生常说，头发健康说明身体代谢好，毛囊营养足。耶鲁大学的皮肤科专家研究过，头发状态好，往往意味着消化吸收和心脑血管功能都不错。为什么？头发是身体的“末端”，营养和能量先顾着重要器官，最后才轮到头发。如果身体循环差、营养不够，头发立马“报警”，比如掉得多、变白快、油腻腻。

头发白不白，跟寿命有啥关系？中老年人头发乌黑，说明黑色素细胞活跃，血液循环好。一项对1200名65岁以上老人的调查发现，白发多的人，心血管病和代谢问题风险高出17%。家里长辈头发还黑，基本说明身体底子不错，消化好、内分泌稳。当然，白发不等于身体差，遗传和压力也能让头发早白。

掉发多不多，也是个信号。正常人每天掉点头发没啥大事，头发周期是2到6年。可要是洗头时排水口堆满头发，或者梳头一把一把掉，就得注意了。医生发现，掉发严重的人，内分泌乱、缺铁、营养差的概率高。数据说，掉发多的老人，慢性病风险比正常人高21.9%。头发浓密，说明营养和激素调节靠谱，身体健康过得去。

头发的光泽也很重要。摸起来干枯、容易断，可能缺蛋白质、B族维生素，或者肝肾功能弱。上海复旦大学的研究显示，头发有光泽、粗壮的人，慢性病少，寿命中位数更高，病发率低12%。发丝有韧性，说明营养到位，身体机能运转正常。

头发好，真的跟长寿沾边吗？医生说，头发状态是全身健康的小窗口。头发乌黑、浓密、有光泽，说明身体代谢顺畅，慢性病风险低，长寿概率高。但别误会，头发不是“寿命探测器”。有人天生早白，身体却很好；有人头发浓密，却有糖尿病。头发只是个提示，健康还得看全身。

想让头发好，咋办？吃得均衡最重要。毛囊爱蛋白质，建议多吃黄豆、鸡蛋、鱼肉、瘦牛肉，搭配蔬菜水果。老年人容易缺铁和锌，定期查查血常规，补点微量元素。血糖、血压也得管好，不然毛细血管受影响，头发自然差。多晒太阳、常运动、控制体重，配合医生按时复查，头发状态能改善不少。

情绪也影响头发。研究说，压力大的人掉发多、白发早。平时多跟家人朋友聊聊天，散散步，焦虑少了，头发也能“喘口气”。别光盯着头发本身，身体这台“发动机”得养好。别信网上那些生发神器，管好生活方式比啥都强。

说到这，头发健康不是追求满头黑发，而是整体身体状态的反映。60岁还一头黑发、浓密有光泽，确实让人羡慕，说明身体底子硬。但头发只是个小信号，健康还得靠吃好、睡好、心情好。别太迷信头发“算命”，定期体检、科学生活才是硬道理。

你家老人头发咋样？是不是也拿头发当“健康镜子”？其实，头发好不好，多少能反映点身体情况，但别全信网上的说法。想头发好，生活习惯得跟上，多吃点好的，多动动，心态放轻松。身体健康了，头发自然不会差。你觉得头发跟健康的关系大吗？欢迎聊聊你的看法！

来源：天天在线新生活