摘要：一项发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的研究，分析了超过252万成年人的健康数据，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及体重指数等指标。研究结果发现[1]：

老一辈总说‘屁股大、腿粗的姑娘好生养’，听着像旧观念？如今科学竟为它贴上了‘长寿’标签！你嫌弃的肉肉，不只是生育力象征，更是身体发出的长寿信号。

腿粗屁股大的人

竟然更长寿？

一项发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的研究，分析了超过252万成年人的健康数据，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及体重指数等指标。研究结果发现[1]：

●大腿围增加5厘米，全因死亡风险下降18%；

●臀围增加10厘米，全因死亡风险下降10%。

与之相反，腹部脂肪过多（俗称“大肚子”）则对健康不利。研究显示，腰围每增加10厘米，全因死亡风险会上升11%。

可能有人会问：如果一个人同时有“大肚子”且臀部也较大（即整体肥胖），这对健康是好是坏呢？其实，在评估臀部大小与肥胖程度时，一个更有效的指标是腰臀比（腰围/臀围）。该研究表明，腰臀比每增加0.1厘米，全因死亡风险就会上升20%。 这意味着，脂肪长在腰上还是长在腿臀上，对健康的影响截然不同。

脂肪好坏

关键看长在哪

以前不是说脂肪不好吗，怎么现在还夸起来了？其实，脂肪贮存的地方大有讲究。当脂肪过多地堆积在内脏周围（形成“大肚子”），就容易引起代谢紊乱，例如影响血糖、血脂、血压，损害肝脏功能，显著增加患高血压、冠心病、心力衰竭等疾病的风险。而研究发现，屁股和腿上的脂肪含量高和以下健康益处相关 [2][3]：

①代谢好：大腿脂肪量越多，通常意味着更好的血糖控制和更低的胰岛素抵抗，有助于预防糖尿病。
②血压稳：大腿脂肪比例较高的人更不容易得高血压，而这或许和大腿脂肪新陈代谢能力较强有关。

研究甚至指出，大腿围若在60cm 以上，反而是心血管健康的一个潜在标志。那些常被嫌弃的粗壮大腿和丰满臀部，其实在默默守护着你的血压、血糖、血脂。

与其盲目追求纤细，不如关注健康的腰臀比和生活方式。别再嫌弃自己的大腿粗了，这才是真的健康美～

参考文献：

[1]Jayedi A, Soltani S, Zargar MS, Khan TA, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020 Sep 23;370:m3324. doi: 10.1136/bmj.m3324. PMID: 32967840; PMCID: PMC7509947.

[2] Snijder MB, Dekker JM, Visser M et al (2004) Trunk fat and leg fat have independent and opposite associations with fasting and postload glucose levels: the Hoorn study. Diabetes Care 27:372–377.

[3]Shi, Jie, et al. "Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study." Endocrine Connections 9.4 (2020): 271-278.

来源：区俊文