摘要：婚姻里的越匦，是非常冲击的，他会摧毁你的安全感，让你时刻陷入愤怒，痛苦，恐惧之中，总觉得这个人还是在骗你，总是害怕自己做错选择，害怕没有及时发现感情的变化，再次让自己陷入危机。

还有机会重新让婚姻幸福起有一个很重要的能力，就是去学会面对“不确定性”。

婚姻里的越匦，是非常冲击的，他会摧毁你的安全感，让你时刻陷入愤怒，痛苦，恐惧之中，总觉得这个人还是在骗你，总是害怕自己做错选择，害怕没有及时发现感情的变化，再次让自己陷入危机。

你的疑心会变得很重。总是在质疑自己，我做这些事情有意义吗？只要我改变了，他的心就一定会回来吗？

你特别渴望有一个非常确定的答案，能够带你跨越此刻的创伤。

很那是因为你不想要幸福吗？

不是的。你虽然很想让自己好起来，但你更恐惧，在这个过程中，你会有不愉快的情绪，会被对方拒绝，会体验到很多失落的，糟糕的，痛苦的时刻。

你会经历一个很漫长的回避期。

一时想要振作起来，真正从床上里走出去，不再那么疑神疑鬼，谁都不敢信任，想要给对方一次机会。一时又觉得特别累，再拖一拖吧，什么都不想做。

因为你知道当你和他沟通，你们的自我碰撞在一起，很可能是会很不愉快的，你害怕他其实不爱你，害怕他冷漠，不耐烦，问你还要纠结到什么时候，怎么老是在翻旧账，害怕他觉得你斤斤计较，根本不理解你的内心有多痛。

明明是他有问题，最后却显得你才是做错的人，你不想接受这种状态，可是又觉得无力反击，整体都会很被动。

而你内在的情绪也会不断反扑，会莫名其妙焦躁，特别想要不停买东西，去缓解焦虑，有时候会突然流眼泪，会睡不着觉，精神很差，生理上的这些压力也会让你更加痛苦。

如果你想要疗愈创伤，首先要接受自己其实是一个普通人。

我受伤了就是想哭，就是很痛苦，没有关系的，这很正常，每个人都是这样的。

我在这种情况下还能坚持每天洗澡，做饭，出门散散步，我已经很厉害了。

去接纳你当下的状态，不管是什么样的，其实都没有关系，允许自己放松下来，允许自己做个失败者，你就不会跟自己对抗，会有更多的能量聚焦在当下的问题。

你其实不想这样下去，你很早就想改变了，你已经在原地打转了很久，再拖下去不会有任何的改变。你会开始面对自身的恐惧，自身的伤痛，你没有那么害怕不确定性，允许自己身处危险之中，然后感受到，当下的自己是安全的。

你内在的创伤就会慢慢开始疗愈，而当你的能量越来越多，你们也就能趁这一次的危机，彻底去解决之前婚姻里埋藏的问题。

去看两个人是怎么产生分歧的，为什么会感受到不被爱，可以怎么去解决，怎么去表达真实的心声，经历过这样的破裂和重塑，你们的感情反而会变得非常深度，牢固，婚姻也就能重新走向幸福。

来源：讲情感的大西瓜