摘要：开机时手动切换适用于每次开机需要临时选择系统的场景。操作步骤如下：先将 Mac 关机或重启，当听到开机声或屏幕亮起时，立即长按 Option（Alt）键，此时会出现启动管理器，里面会显示所有可用磁盘，其中 “Macintosh HD” 代表 macOS 系统，

在苹果电脑（Intel 芯片机型）上切换双系统（macOS 与 Windows），主要有以下三种简单且安全可靠的方式，下面为你详细介绍。

开机时手动切换适用于每次开机需要临时选择系统的场景。操作步骤如下：先将 Mac 关机或重启，当听到开机声或屏幕亮起时，立即长按 Option（Alt）键，此时会出现启动管理器，里面会显示所有可用磁盘，其中 “Macintosh HD” 代表 macOS 系统，“BOOTCAMP” 代表 Windows 系统。接着用键盘的方向键选择目标系统，按回车（Enter）即可启动。需要注意的是，M 系列芯片（M1/M2/M3）的 Mac 不支持这种方式，需通过系统设置切换。

在 macOS 中设置默认启动系统适合长期以某一系统为主力，想减少手动操作的情况。具体操作是：进入 macOS 系统后，打开 “系统偏好设置”，点击 “启动磁盘”；点击左下角的锁形图标解锁，输入密码；选择目标系统图标（如 BOOTCAMP 或 Macintosh HD）；最后点击 “重新启动”，之后开机就会默认进入该系统。

在 Windows 中通过 Boot Camp 切换回 macOS则适用于当前处于 Windows 系统，需要返回 macOS 的场景。操作步骤为：在 Windows 任务栏右下角找到向上的箭头，点击 Boot Camp 图标（菱形标志）；选择 “Boot Camp 控制面板”，切换到 “启动磁盘” 标签页；选中 “Macintosh HD”，点击 “重新启动” 即可。如果没有找到 Boot Camp 图标，可以在 Windows 搜索栏输入 “Boot Camp” 打开控制面板。

还有一些关键注意事项需要了解。兼容性方面，仅 Intel 芯片的 Mac 支持这种双系统切换，M 系列芯片的 Mac 无法通过 Boot Camp 安装 Windows，需使用虚拟机（如 Parallels Desktop）；Windows 版本建议安装 Windows 10/11 64 位家庭版，企业版容易出现驱动冲突。

若遇到启动管理器不显示 Windows 的问题，可以检查 Boot Camp 驱动是否完整（在 Windows 中运行 Apple Software Update），或在 macOS 的 “启动磁盘” 中重新识别分区。如果切换后无法进入系统，可在重启时长按 Command + R 进入恢复模式，使用 “磁盘工具” 修复分区。另外，在 Windows 系统下，MacBook 的续航可能会下降 30%~40%，玩游戏时建议插电使用。

对比这三种双系统切换方式，开机按 Option 键属于硬件级选择，适用于临时切换系统，优点是无需进入当前系统；在 macOS 启动磁盘设置的路径是系统偏好设置→启动磁盘，适合长期默认某一系统，优点是一劳永逸，减少操作；在 Windows 通过 Boot Camp 切换的路径是任务栏图标→控制面板，适用于从 Windows 切回 macOS，优点是无需重启时手动干预。

来源：外太空的金山