摘要：现在谁没被失眠折腾过？要么靠安眠药硬扛，吃久了怕依赖；要么睁着眼到天亮，第二天脸色差、头还晕，时间长了血压都不稳。我之前也是凌晨2点还在刷手机，后来偶然试了沉香助眠，现在基本沾枕头10分钟就能睡着，今天把这几个实用招儿分享给大家！

现在谁没被失眠折腾过？要么靠安眠药硬扛，吃久了怕依赖；要么睁着眼到天亮，第二天脸色差、头还晕，时间长了血压都不稳。我之前也是凌晨2点还在刷手机，后来偶然试了沉香助眠，现在基本沾枕头10分钟就能睡着，今天把这几个实用招儿分享给大家！

其实老祖宗早就用沉香调睡眠了，李时珍在书里写过沉香能“清人神”，我自己感受特深——它那香味不是薰衣草那种冲鼻子的浓，是温温柔柔的暖香，闻着人就松下来了，连紧绷的肩颈都能跟着软。而且它不光能助眠，冬天我熏着睡，手脚凉的毛病都好了点，查了才知道，沉香还能促进循环，比光靠香薰机管用多了。

不过用沉香助眠也有讲究，不是随便弄点就行，我踩过几次坑才摸出这几个好用的法子：

最方便的是给枕头塞个沉香香囊。我把10来克沉香碎料装棉布袋里，直接塞枕头侧边。白天家里吵听不着，晚上一关灯，呼吸时能吸到一点若有若无的香，脑子不会再瞎想工作的事儿，不知不觉就困了。不用挑啥贵产区，只要是天然的就行，别买那种闻着发甜的，大概率加了香精。

睡前点支沉香线香也特管用。我一般睡前1小时点，等烟火气散了再进卧室，整个房间都是淡淡的沉香韵，连空气都变柔了。但一定要选好线香，之前买过便宜的，点着全是烟味，呛得更睡不着；后来换了无烟火气的，烧完留香能到第二天早上，闻着特别舒服。嫌点火麻烦的，用电子熏香炉熏香粉也一样，温度调低点，香味更纯。

冬天我还爱用沉香精油泡脚。接一盆40来度的热水，滴个5、6滴精油，泡15分钟，脚能暖到膝盖，白天累的浮肿都消了。之前脚总爱出汗、有点味，泡了几次也好多了。不过要注意，别用塑料盆，我试过用不锈钢盆泡，香味能散得更匀，塑料盆总感觉吸味，效果差不少。

我妈之前也失眠，试了枕边放香囊那招，现在比我睡得还香。其实沉香助眠没那么复杂，关键是选天然的，别买加了化学东西的次品，反而伤身体。

你们要是也被失眠烦着，不妨试试这几个法子，要是有其他好用的助眠招儿，评论区跟我聊聊呗！

来源：沉香收藏品鉴