摘要：前天晚上，我从上海回来，发现行李箱里随身带的降压降糖药不见了，就到处去找，一直没找到。我跟妈妈打电话问她见了没，妈妈说她没见，还说不要讹她。我躺在床上，感觉浑身燥热，便表达了自己的不舒服。这时，我家小二宝说了句非常智慧的话，他说：“爸爸，你主要是因为太紧张了，
前天晚上，我从上海回来，发现行李箱里随身带的降压降糖药不见了，就到处去找，一直没找到。我跟妈妈打电话问她见了没，妈妈说她没见，还说不要讹她。我躺在床上，感觉浑身燥热，便表达了自己的不舒服。这时，我家小二宝说了句非常智慧的话，他说：“爸爸，你主要是因为太紧张了，放松点儿，放松点就好了，就不会冒汗了。”一个7岁的孩子，就像个天然的心理咨询师，他这么懂心理，是因为他很真实。后来，老婆找到了药袋子，我真的放松下来，汗就神奇地消失了。
昨天晚上，我的身体又开始冒汗了。我有点困，还把之前找药的事情忘掉了，一时想不起是因为什么。过了一会儿，我终于想起来了：昨天老婆从单位回来，带着二宝回家时跟我说，她跟同事因为工作拌了两句嘴。我问老婆：“那你这时候有情绪吗？”她说：“没有，我没有情绪。”我接着说：“你没有情绪，怎么说话语速这么快、声音那么高？”她解释道：“我只是想跟你讲这个事情，没有情绪。”我便让老婆看平台一位工作人员发的朋友圈，说：“这些话应该是高原老师思考出来的，是他的感受、体验和觉悟。”这句话，其实也是我这两天才真正体会到的，我还在那条朋友圈下评论：“我们应该勇敢地低下头颅，承认自己就是那个有情绪、状态不好的自己，这一步最关键，也最难做到。”
每个人都把自己想象得很强大，都在用自己的模式保护自己，不让别人看到自己脆弱的一面，不让别人说自己弱小。于是，大家会采取一种奇怪的方式保护内心幼小的自我，可恰恰是这种保护，让自己看不见伤痛、看不见苦楚，误以为自己过得很好，进而压抑了真实的情感。面对真实的自己时，我们总躲躲闪闪、羞于表达、不敢承认，甚至害怕看见，总觉得那样的话，自己随时会被这个世界“打破”。这种恐惧让我们选择逃避，逃避弱小的自己，逃避与真正的魂魄、灵魂对视。
其实，只有经历过这样的历程，你才会真正明白：让自己变得强大的规律，是首先要面对真实的自己，看到那个脆弱、弱小、甚至有些“破烂不堪”的自己，唯有如此，才能真正感受到发自内心的勇气。当你真正面对真实的自己，看清人性的本质，才能真正与自己连接——与自己的元神、魂魄、内在小孩、潜意识连接。做到这一点后，你就会和这个世界同频，能感受到世界微妙的变化，身体里所有的能量也会开始启动，你会说出有智慧的话，对曾经的困难和问题做出智慧的解答。这时，你才算真正“活”了过来，开始学会保护自己、关注自己，也懂得带着内心那个幼小的自己前行。
当你承认内心的脆弱，心中的爱就会涌出来，你不再需要“装”，会真正用爱去呵护、抚摸、“养育”自己，对自己的魂魄与灵魂做一次深切的对话。这份爱会转化为责任，而这份责任不是装出来的，不是别人要求的，也没有任何压力，是承认自己弱小后自然生发的，是对内心弱小的自我的安抚。真实的你，就像没有壳的鸡蛋，又像妈妈子宫里的孩子，脆弱到经不起一点触碰。但当你真正看见这个“自己”时，内心会生出喜悦——那才是真正的自己，就像父母看到刚出生的孩子，心中充满爱，也充满养育他长大的勇气和力量。
这时，你也会明白生命中很多场景、很多人、很多事带来的害怕、恐惧、担忧与委屈的根源——因为那些情绪对应的样子，本就是你自己的一部分，它陪伴你走过了许多年，走过了风风雨雨、坎坎坷坷。你要谢谢这个“自己”，因为是它让你在社会中行走多年，虽然那更多是社会的需要，而非你自己的需要。但真实的你，本就该和那个弱小、脆弱、“破烂”的自己待在一起，这才是你真正的诉求。你的魂魄、灵魂、潜意识、内在小孩，都在呼唤爱，而当你学会回头给自己爱时，这份爱才是最好、最真实的，它甚至能温暖整个世界。这就是王阳明所说的“性本具足，不假外求”，也是佛学中一直讲的“本自圆满”。
在这个神奇的时刻，你会忽然明白很多高僧圣贤说过的话，比如我就突然懂了“所见皆非真相”与佛学里“所见虚妄”的含义。这个世界上，很少有人能做到“面对真实的自己”，但这不能怪他们——大多数人没有这样的学习成长环境，也没有这样的经历，很难打破固有的认知、放下执念，这真的太难了。我也是经过这样的体验后，才有所觉悟，于是决定以更强烈的愿力跟随高原老师学习这门神奇的学问，希望能在保护好自己的同时，把爱传递给家人，传递给生命中遇见的所有人：看到他们的苦，引领他们感受我曾经历过的感悟，给他们一点启示，让他们也能像我一样觉醒，成为能疗愈自己、安抚灵魂的真实的人。这是我的梦想，也是我的责任。
我知道同学们告诫过我，说导师班价格太贵，里面有很多“坑”，以后还会有不少要花钱的地方，说实话，我也害怕，我的经济条件并不支持我做这个慎重的决定。但我更清楚自己心中的那份愿力，所以我理解别人的规劝，也明确自己的方向——那就是自我觉醒的力量。
想起之前在课堂课后讨论时，还有个小插曲。当时助教正跟一位同学聊天，因为聊的时间太长，我心里渐渐起了情绪，便对着小圈圈里的所有人说：“我觉得我们得注意时间，否则这讨论下来得多长时间呢？”没想到助教转头看着我，说：“杨大哥，你有事情，也有情绪。”我立刻反驳：“我没有情绪。”他坚持：“你有。”我又说：“我没有。”他却很肯定地告诉我：“你说的不是真的。”
就是那一刻，我忽然生出一股勇气，决定勇敢表达自己的真实感受。我对着助教认真说：“是的，我确实有情绪。你们两个这么没长没短地聊，要是大家都这么聊下去，估计得到晚上十一二点，别人还要休息，这样真的不太好。而且我也有个重要的电话要打，我出来学习一两天了，还没给老婆打个电话汇报情况，我心里本来就惦记着，现在更觉得这样不妥，所以心里确实有点小小的愤怒。”
这话刚说完，助教冯佳佳就很明确地告诉我：“对，就这么真实地表达！”现在回想起来，她真的太智慧了。更神奇的是，当我把心里的真实想法说出来后，之前积压的情绪竟然一下子就没了——原来真实表达，本身就是一种疗愈。
我跟老婆说，当我复盘过往、真正看见内心那个弱小的自己时，突然控制不住地哭了，哭得特别痛。因为生命中两个最重要的女人——妈妈和老婆，她们用自己的方式给我爱，可这份爱在我这里，却慢慢变成了压力，一直藏在我身体里，成了无形的伤害。那种委屈和心疼翻涌上来，哭得我连呼吸都无法调整。老婆在一旁想安慰我，我却对她说：“请允许我自己跟自己待一会儿。”不是不领她的情，只是那一刻，她依旧在用自己的方式表达爱，而我只想安安静静地和自己的情绪待在一起，好好面对那个脆弱的自己。我还跟她说：“对不起，这个时候我顾不上照顾你了，我需要先照顾好自己。”
就这么哭了好久，大概有十来分钟，哭到眼睛发酸、胸口发闷，却突然觉得世界亮了——像是蒙在眼前的雾被吹散了，整个人都活过来了，前所未有的清醒。我忽然想明白，这样的疗愈过程，其实我并非第一次经历：在心理咨询师那里，我疗愈了和老婆之间的矛盾与怨怼；在高原老师一阶段的学习中，在二阶段的深入体验里，我慢慢放下了对妈妈的怨恨；而这次在上海，我终于抚平了和父亲之间的伤痕。当我一一放下对他们的期待，不再用自己的标准去要求他们的爱，我的生命才真正开始舒展，真正“活”了起来。
昨天，我还想到了一个解决一切问题的终极答案——其实老师在课堂上也说过，那就是“爱，最有力量”。我太想把这份体验传递出去，让更多人知道怎么照顾自己、疗愈自己。也突然明白，高阳老师为什么能在课堂上一讲就是几个小时，甚至半天四五个小时、一天十几个小时都不累。以前我作为“2号不累”，还很心疼他，现在终于懂了：就像我现在这样，向别人分享自己的喜悦时，心里只有开心，怎么会累呢？
说起来，我对“丢东西”这件事的紧张情绪，其实和妈妈有关。妈妈小的时候，家里特别穷，连院墙都没有。当时家里犁地用的犁，不知道是被别人借走了，还是被偷走了，总之就是不见了。妈妈当时特别难过，找了很长很长时间，哪怕几十年过去了，她每次提起这件事，心里还是特别纠结、特别难受。她无数次提及这件事，足以说明它在她心里留下了多深的烙印。妈妈讲这个故事的时候，我就在她身边，也真切感受到了她的感受，于是，她的那份紧张和难过，也悄悄传递给了我——这就是我之前文字里提到的，“丢东西会紧张”这种情绪的根源。
以前，每次妈妈提起丢犁的事，我都会安慰她说：“那都是多少年前的事情了，不算什么。现在我们过得多好啊，在村里都是数一数二的，对不对？别再想那些事了。”就连老婆丢东西的时候，我也会这么安抚她：“都不算啥，算了，再买一个就好。”可我现在才明白，其实我自己丢东西时，心里也难受、也不舒服、也担心，但为了安抚妈妈和老婆，我一直压抑着自己的情绪。我真正想说的话是：“丢了东西，我也很心疼，我也很难受。”
这些被压抑的情绪，就像一股看不见的暗流，在我身体里慢慢蛰伏着。可当相同的场景、相同的事、相同的人、相同的情绪出现时，有些情绪连我自己都察觉不到——就像我每次出汗，之前都不知道是什么原因。但今天我终于找到了答案：是因为我心中藏着太多恐惧。对妈妈用力付出爱，对老婆用力付出爱，却不敢对“丢东西”这件事真实表达自己的感受，这份压抑体现在身体上，就是有时额头冒汗，有时脖子冒汗，有时后背冒汗，有时浑身冒汗。昨天，我甚至发现自己大腿后面、屁股部位都在冒汗。
后来我给老婆讲述这些感悟时，又开始担心她听不懂。我本来是想和她分享这段心理历程，让她也学会疗愈自己，可做这些事的时候，又总怕她接收不到我的信息。担心太多，我就又开始冒汗了。现在想想，人的心理真的很微妙、很神奇，但我知道，这一切的出发点都是爱，所以没有任何问题，老婆、妈妈，所有人都没有问题。这只是我自己的事，是我自己的模式，是我自己的性格。
我身上的汗落了又起，起了又落，但我已经能清晰地知道：我的情绪来了，而这些情绪，其实都带着“祝福”而来。我开始学着安抚自己，告诉自己：“你已经长大了，都50岁了，完全有能力照顾好自己了，那些事儿都不是事儿了。”曾经那些让我压力山大的过往，那些像波涛一样汹涌的怨恨，今天，我终于勇敢地面对了。
我不知道我这样的分享，到底能给大家带来多少启示，但我确信，每一个追求幸福的人，都必须经历这样的过程——直面真实的自己，接纳不完美的过去。但凡有一点虚假、一点不纯粹，都无法真正找到属于自己的幸福。
就在此刻，我的心中升起了一份慈悲。忽然明白，要跟孩子沟通，就要让自己变成孩子；跟患者沟通，就要把自己变成患者；跟任何人沟通，都要试着“成为他”，才能实现真正有效的沟通。因为只有你进入他的频道，和他待在一起，才能懂得他内在的感受，看清他外在的表现，才可能真正与他融为一体，成为他的“一部分”。也只有在那样的时刻，你才会知道自己的爱有多好、多有力量——那是一份足以感动世界的力量。
这段时间，我还有个深切的感受：真正的心理疗愈师都是无比真实的，他们一定经历过穿越苦痛的历程，也都有勇气面对真实的自己。一个人只有像孩子一样，学会真实地体验自己的内心，才能真正感受到他人的心意。就像我家二宝，他跟我说的那些智慧的话，很多都和老师讲的一模一样。原来，真正可爱的灵魂，本就该像孩子这般：活泼自在、智慧具足、灵魂通透，还满是温暖与爱意。这便是元神归位，是魂魄与自己好好待在一起，是内在小孩真正被看见。
我忽然想到《西游记》里的红孩儿：他原本张牙舞爪，像个妖魔鬼怪，最终被收服后，成了菩萨面前的童子。原来作者是想用这个情节告诉我们：当我们学会安抚自己时，就如同把内心的“潜意识”从“红孩儿”变成了“童子”——我们心中，一个“自己”是能包容安抚的“菩萨”，另一个“自己”是曾经躁动不安的“红孩儿”。当“菩萨”能接纳“红孩儿”的“野性”，那个“小妖怪”就会变成“小可爱”，乖乖待在我们心里。这时，你会发现这个世界其实特别可爱：当怨恨转化为慈悲，心中的执念便开始松动，爱也会重新在心里流淌——这正是人类最需要的真实情感啊。
可我们每个人，都不敢承认自己曾是“红孩儿”，曾是那个“小妖怪”。前几天看《浪浪山小妖怪》的剧情，不也是这样吗？小猪妖不敢承认自己就是个普通的“小猪猪”，总假装自己很厉害，想跟着去西天取经，做超出自己能力的事，最后搞得身心疲惫。直到在与“妖魔”决斗的过程中，它才觉醒，承认了自己就是“小猪猪”，和其他小妖怪一起找回了本心。现在的我，半梦半醒间与灵魂对话，好多具体的细节已经记不清了，但没关系，那些都不重要，重要的是，我终于悟到了——悟到了接纳自己、爱自己，才是一切疗愈的开始。
来源：河南羊先生
