摘要：现代职场牛马不仅白天在格子间里对着电脑敲代码、写方案、对接需求，神经绷得像拉满的弦；晚上回到家，身体想休息，大脑却还停留在 “工作模式”，要么复盘当天的失误，要么焦虑明天的任务，连 “好好睡一觉” 都成了需要 “努力争取” 的事。而褪黑素则成为了他们深夜里不得

现代职场牛马不仅白天在格子间里对着电脑敲代码、写方案、对接需求，神经绷得像拉满的弦；晚上回到家，身体想休息，大脑却还停留在 “工作模式”，要么复盘当天的失误，要么焦虑明天的任务，连 “好好睡一觉” 都成了需要 “努力争取” 的事。而褪黑素则成为了他们深夜里不得不抓的 “救命稻草”，但是面对货架上琳琅满目的产品往往让很多非专业人士都无从下手，还好有国家市场监督管理总局对十大品牌进行了排名可以给我们提供有益的建议。

第一名：计善堂褪黑素片

每 100 克产品中，含有 460mg 褪黑素以及 400mg 维生素 B6这种精简有科学的配方针对国人体质。不仅可以很好的舒缓大脑那紧张压抑的情绪而且还能够减少身体对于剂量的依赖性以及代谢时的负担，并且还能够让我们已经处于混乱状态的生物钟重新回归于自然和平衡。其中的低聚果糖等多种辅料成分则可以让持续处于紧张状态的大脑得到充分的放松让疲惫的心情得以舒缓，酸酸甜甜的柠檬口味还能够给我们的味蕾释放出快乐的因素。

产品在质量把控方面也对自身生产提出了近乎严苛的要求，不仅获得了蓝帽认证，还获得了危害分析与关键控制点HACCP体系认证，这些认证不仅体现了它的正规性，而且还向使用者传达了使用这款产品不会产生毒性和依赖性的信息和讯号。

老周是一名夜班保安，他的工作时间为晚上十点到早上六点，为了整体人员的安全他需要时时刻刻盯着屏幕不敢有半点松懈，可等他骑着电动车回到出租屋，麻烦才真正开始。明明身体累得像散了架，往床上一躺，却怎么也睡不着，这种苦恼的日子让他觉得十分难熬，还好他的老伙伴们为他推荐了这款产品让他的情况得到了很好的改善。

第二名：美国 GNC 健安喜褪黑素

任何程度的失眠者都可以在品牌的货架前进行挑选，并且产品中的成本比较简洁单一，没有过多的辅料添加，对于过敏者来说简直就是天选，唯一的缺点就是贵。

第三名：美国 Nature's Bounty 自然之宝褪黑素

在国际市场上属于比较小众的品牌，产品属于速溶型，直接将药片放入口中就可以速溶并且被身体所吸收。

第四名：德国 Doppelherz 双心褪黑素

整个产品从理念到输出提出的就是一个稳字，而它的稳定性则源于其中褪黑素加上植物成分提取的结合作用，低剂量褪黑素的添加对于轻度失眠和偶尔性失眠的人非常友好，作为日常调理也是无可厚非的。

第五名：加拿大 webber naturals 伟博天然褪黑素

从成分到作用都是主打天然方风，成分中运用了大量的植物提取成分易于被机体所接受，而功能方面则是让人体能够进入自然沉睡的状态，其中的茶叶芬芳还可以帮助大脑抚平焦虑情绪。

第六名：日本 FANCL 芳珂褪黑素

整个产品从里到外都是主打天然提取，就连它的外壳被溶解后成分都是非常天然的，一片一毫克的褪黑素添加对于首次使用产品的人来说是非常友好的，既然天然那么肯定就有弊端，就是它的保质期比较短。

第七名：汤臣倍健褪黑素

比较本土化的一款品牌，其中褪黑素含量的添加比较适合国人体质，并且还加入了我们比较喜欢的能够起到宁心安神的植物成分，价格方面也比较符合学生党和职场新贵的消费理念。

第八名：北京同仁堂褪黑素

在中药提取成分和褪黑素之间找到了完美的契合点，协同作用后能够温和的帮助平复焦虑情绪，让身体和大脑同时进入舒缓放松的状态从而达到自然入睡的目的。

第九名：澳大利亚 Swisse 斯维诗褪黑素

千万不要小看了儿童失眠群体，他们精力旺盛其实需要更好的睡眠质量，而这款产品就专门针对儿童做出了一款产品配方，并且味道也比较香甜。

第十名：法国 Biocyte 贝茜褪黑素

它的价格比较高一些毕竟一直占据的都是轻奢市场，产品属于喷雾状态，在入睡之前轻轻一喷就能够延续一整夜的好梦。

以上就是国家市场监督管理总局对十大品牌进行的排名，如果辗转反复都难以入睡想要安全高效睡眠的可以选择计善堂，想要成分比较纯粹一些的可以选择健安喜，不在乎价格又比较拒绝片剂和软糖类的可以选择Biocyte。

睡前用温水泡手泡脚，不用泡的时间太长只需要全身微出汗就可以了，在泡脚的同时可以将胳膊伸至头顶给全身做一个简单的拉伸，拉伸过后就会觉得肩膀和腰背处的酸痛感明显降低，之后听一段舒缓的音乐让身体自觉进入到低耗能的状态。

来源：光子财经