摘要：别让那种紧绷的状态一点点耗尽你的能量。你有没有发现，当你整日攥紧拳头、盯着屏幕、连吃饭都在想工作的时候，反而做不出好结果？小李就是这样，为了冲季度奖，连续一个月熬到凌晨两点才下班，咖啡喝到没感觉，汇报时大脑却一片空白，辛苦全白费。那种疲惫像潮水一样裹住身体，麻

别让那种紧绷的状态一点点耗尽你的能量。你有没有发现，当你整日攥紧拳头、盯着屏幕、连吃饭都在想工作的时候，反而做不出好结果？小李就是这样，为了冲季度奖，连续一个月熬到凌晨两点才下班，咖啡喝到没感觉，汇报时大脑却一片空白，辛苦全白费。那种疲惫像潮水一样裹住身体，麻木得连“累”都感知不到，眼里没了光，心里没了劲，连活着的意义都要费力去想。《庄子》说“虚室生白，吉祥止止”，只有空的房间才能照进阳光，心塞满了焦虑，哪还有空间留给灵感？阿哲是个设计师，画不出来时从不硬撑，反而去公园喂鸽子，吹吹风，回来几笔就调出最舒服的配色。因为真正的创造力，从来不在紧绷的神经里，而在松弛的瞬间悄然降临。

你多久没有真正开心过了？总想着“等忙完这阵就去玩”，可那个“等”字，把开心推得越来越远。开心不是奖励，是生命的底色，是身体的养分。邻居张姐以前总压抑情绪，结果查出甲状腺问题，医生说和长期情绪积压有关。后来她开始学着“没心没肺”：绕路看野花，追搞笑综艺，周末野餐大笑，半年后复查，指标竟然好了大半。她说：“以前觉得开心是浪费时间，现在才知道，那是给身体充电。”你为了赶路关掉导航，结果走得更远更累。开心不是逃避，是续航，是让你走得更稳更远的力量。

别再和念头死磕了。告诉自己“别焦虑”“别生气”，反而越压越重。小林担心被裁员，整天强迫自己冷静，结果开会不敢说话，做事畏手畏脚，反而被领导批评状态差。后来她学会觉知观照，焦虑来了，不再对抗，而是轻轻说一句：“我有点慌，没关系，我看看它是什么。”慢慢地，焦虑不再如影随形，工作也重回正轨。《金刚经》讲“应无所住而生其心”，不是压制念头，而是不被念头带走。念头像云，来了会走，你若死死抓住，它就成了风暴。觉察它，接纳它，它自然会流过。

心能自主的人，早就把生活调成了主动档。他们做事不绷，开心不憋，念头不扛。他们知道，真正的力量，不在咬牙坚持，而在懂得松弛；不在压抑情绪，而在感知当下；不在控制一切，而在顺应流动。把心收回来，回到呼吸里，回到笑容里，回到每一个不较劲的瞬间。命运从不掌握在紧绷的人手里，而是属于那些能稳住内心、自在前行的人。你不必拼尽全力才能被看见，你只需要真实、松弛、清醒地活着，就已经走在了最好的路上。

来源：胖嘟爱生活