摘要：宝子们，谁懂啊！打工人白天忙工作，晚上躺床上，脑子跟按了播放键似的，前同事甩锅的事儿、孩子明天要交的作业、房贷车贷… 各种画面在脑子里循环播放，躺俩小时都睡不着，有时候折腾到后半夜，天快亮了才迷瞪一会儿，还特别容易醒。

宝子们，谁懂啊！打工人白天忙工作，晚上躺床上，脑子跟按了播放键似的，前同事甩锅的事儿、孩子明天要交的作业、房贷车贷… 各种画面在脑子里循环播放，躺俩小时都睡不着，有时候折腾到后半夜，天快亮了才迷瞪一会儿，还特别容易醒。

时间长了，脸也蜡黄蜡黄的，黑眼圈重得跟熊猫似的，上班没精神，浑身不得劲，枕头边上头发掉得一撮一撮的，我都怕再这么下去，头发要离家出走了。

去看中医，大夫说我这是“思虑过度，暗耗心血”。又要顾工作，又要操心家里，压力大还总熬夜，心血被耗得厉害，能睡好才怪。

回来后我就开始琢磨怎么补心血，试了不少法子，最近喝“黄芪桃仁猪心汤”，效果是真不错！喝了差不多半个月，现在躺床上不到半小时就能睡着，晚上也不咋醒了，能踏踏实实睡一整晚，早上起来神清气爽的，脸也没那么黄了，整个人都有劲儿了。

今天就把这汤的做法分享给同样被睡眠困扰的宝子们～

准备的食材有：黄芪8克，桃仁10克，莲子10克，百合10克，黑豆10克，猪心半个。这些分量是我根据自己的情况，还有咨询中医大夫后确定的，大家可以参考。

做法也简单：

第一步，处理猪心。把猪心切成块，放锅里，加几片姜，倒上水，开火焯一下，把血沫子去掉，然后捞出来洗干净。这一步是为了去掉猪心的腥味，让汤喝着更清爽。

第二步，把焯好的猪心和黄芪、桃仁、莲子、百合、黑豆一起放进炖锅里，然后倒上适量的清水。

第三步，隔水炖2个小时。大家根据自己家炖锅的情况调整时间就行，要是炖锅火力大，时间可以短点儿，火力小就多炖会儿，保证把食材的味道都炖出来。

第四步，炖好后，加适量的盐调味就可以啦。

这汤炖好后，喝起来清甜可口，一点都不腻。猪心炖得软软糯糯的，入口即化，里面的黄芪、桃仁这些食材也炖得很入味，每次我都能把汤和食材吃得干干净净。

我喝了这段时间，明显感觉睡眠好了很多，之前那种躺床上翻来覆去睡不着的情况少多了，晚上能睡踏实，白天工作也更有精神了，脸色也比之前好看不少，掉头发的情况也减轻了。

当然啦，每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。不过像咱们打工人，平时压力大、熬夜多，心血容易耗散，试试这个汤准没错。

最后想跟宝子们说，睡眠对咱们太重要了，睡不好不仅影响精神状态，时间长了对身体也不好。要是你也被睡眠问题困扰，不妨试试这个“黄芪桃仁猪心汤”，希望大家都能睡个好觉，身体倍儿棒！

来源：平安无恙